我如何找到我附近的治疗师？
如果您花时间寻找“我附近的治疗师”（就像我们很多精神健康战士一次或两次一样），那么您应该得到最高的五分。起初决定寻求治疗可能会令人感到恐惧和压力，因此值得推荐的第一步。去吧，你！
但是，将搜索词插入浏览器并收到“我附近的治疗师”结果后，您可能会被大量的数据和治疗师选择所淹没。您可能会问自己，哪些结果有用，哪些没有。如果您不太了解自己在找什么，该如何找到理想的治疗师？
寻求疗法应尽可能地减轻压力。我们会为您指明正确的方向，并且您会找到出色的治疗师。最重要的是，您将拥有一条通往健康的更清晰道路。
解密搜索结果
搜索“我附近的治疗师”后，您可能会发现它与实际的姓名和网站无关。 治疗师 在您附近，您会得到列出不同治疗师的网站（例如，今日心理学），治疗诊所的网站，有关治疗的文章以及其他治疗服务。
原因是 执业治疗师 没有自己的网站。否则，他们在互联网搜索结果中的排名就不够高，很难被找到。但这并不意味着您的“我附近的治疗师”搜索结果就不会有用。您只需要知道单击哪个网站，以及如何评估您所看到的信息即可。
如何找到您附近的在线治疗方法清单
我们大多数人都在我们家附近或工作中寻找私人执业的治疗师，我们可以轻松地与其约会。您可以通过以下方法在线找到其中一些治疗方法。
- 搜索专业的心理组织
最好的开始方法之一是浏览专业组织提供的治疗师列表。许多治疗师在这些站点上列出了“页面”，并列出了他们的专长和感兴趣的领域。像这样的组织 全国心理疾病联盟 （我们）， 美国心理协会 （APA），以及 行为与认知疗法协会 是开始的好地方。当今的心理学尽管本身不是专业组织，但通常都有可靠的附近治疗师名单供您选择。
- 搜索您的保险公司提供的治疗师列表
如果您的保险提供者涵盖了治疗师，则可以从他们那里获得列表，或者在线访问列表。您的选择可能会受到限制，但致电名单上的附近治疗师并询问他们的空房状况不会有任何伤害。您也可以事先“审核”他们，在治疗师的名字上进行互联网搜索，以查看他们是否有网站或专业组织网站上的页面。
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- 在线治疗网站
如果您搜索“我附近的治疗师”，则很可能会转到 在线疗法 网站。在线疗法可将治疗师带到您所能及及的范围内：直接进入您的家！通常通过在线文本消息，视频消息或实时视频会话进行治疗。在线治疗正迅速普及，因为它很容易融入我们的繁忙生活，并且 已显示出与一对一疗法一样有效 。
像这样的在线治疗网站 对话空间 帮助您找到合格的治疗师，该治疗师专门研究与您有关的问题，他们不会将您限制在您所在地理区域内的治疗师。在尝试之前，您将可以查看几位推荐治疗师的资料。对于Talkspace来说，审查是为您完成的，因为他们只会选择经过严格的认证和培训过程的认证治疗师。因此，从本质上讲，已经完成了一些“搜索”对于您-当然，根据您的需求和搜索条件。如果您发现第一个选择不理想，Talkspace还可以轻松地更换治疗师。
朋友和其他人的推荐
寻找好的治疗师的另一种好方法是获得推荐。如果您依靠家人或朋友作为推荐，这可能会有些棘手。毕竟，您可能不想与身边的人共享同一位治疗师，并且您所爱的人可能没有与您相同的心理健康需求。
但是，如果您相信有人会给您建议，向他们询问他们目前或以前的治疗师并不是一个不好的起点。该治疗师可能会推荐您的同事或当地专业机构进行搜索。
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此外，您可以在直系亲朋好友之外寻找建议。询问您的初级保健提供者，神职人员或社区中受信任的成员，您与他们之间的人际关系可能不太密切。如果您正在为孩子寻找治疗师，则可以从孩子的儿科医生，学校辅导员或社区中的其他父母那里寻求建议。 Talkspace现在也提供了。
缩小搜索范围/专业
找到附近可能的治疗师的列表后，现在该缩小搜索范围，找到可以与您合作的治疗师-希望能长期为您服务。如果您要在互联网上搜索“我附近的治疗师”，则可以考虑添加一些更准确地描述您正在寻找的治疗师类型的关键字，从而使搜索更加具体。
例如，如果您正在战斗 焦虑 和 萧条 ，您可以搜索“我附近的焦虑症/抑郁症治疗师”。如果您已经有了心理诊断，则可以将该关键字添加到治疗师搜索中。如果您正在寻找在某种模态下工作的治疗师，则可以添加该搜索词（例如“认知行为治疗师”）。
您还可以记下治疗师在其在线个人资料中列出的所有专业。许多人会告诉你他们的专长和范围。这也可以帮助您缩小搜索范围。
“试用”您的治疗师
集中搜索之后，您将有可能亲自或在线“开会”几个候选人。当然，您首先需要确保这些治疗师在您的日程安排中有足够的空间为您服务，并且他们有适合您的预约时间。您还需要查看他们是否接受您的保险，或提供适合您预算的付款计划。
这可能需要打给治疗师办公室的电话，感觉很吓人。但是，这样的快速电话实际上是了解您如何与特定的治疗师“共鸣”的好方法。
对于像Talkspace这样的在线疗法， 决定寻求治疗 与潜在治疗师的交谈大大减少了，从两周（如果治疗师有候补名单，则减少了几个月）到几个小时。如果您的日程安排很忙，那么这很有益，只需单击一下即可选择通过文本或视频进行对话（以您最方便的方式为准）。
第一次与治疗师接触时可能会感到压力，但请记住，大多数尝试过治疗的人第一次感到紧张。治疗会引起很多情绪，当您以这种方式开放自己时，尤其是这是您第一次接触时，很容易感到特别脆弱。
您的第一次会议
请记住，与新的治疗师进行的前几次会议是您“感觉良好”的时间。您对特定治疗师的直觉非常有力。如果您不立即与治疗师联系，那您就不要急着做出判断（有时候，难受的感觉实际上表明该疗法正在奏效）。
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同时，您也不想保持不适合您的治疗-患者关系。每个人都有一位相配的治疗师。如果您发现最初的尝试不是您希望的，请不要放弃。有时，您可能需要尝试一下才能找到理想的治疗师。但是好消息是，大多数接受治疗的人在短短三个星期后就开始感觉好些。
治疗的未来之路
！您终于找到了您附近或在线上的治疗师，您感到满意并且可以定期与之见面。恭喜！它真的原为值得花时间进行认真细致的搜索，不是吗？
但是，如果您还不在那里-或者与您合作的治疗师看起来不太合适-不要失望。乍一看，在您附近寻找治疗师可能令人生畏，但有太多资源可为您提供帮助。切记：花点时间看一下是自我护理的绝妙姿态，在您不知不觉中会大有收获。人们甚至报告说预约看治疗师就感觉更好。
还要记住，您有选择。您可能会发现附近没有您想要的治疗师。如今，许多治疗师提供在线医疗等远程医疗服务，因此需要考虑这一点。您还可以注册像Talkspace这样的在线治疗公司，以帮助您找到合适的匹配项，并提供更灵活的选项来与治疗师签到或安排视频会议。
您的心理健康和健康是值得的。最后，有规律的治疗师不应增加压力。记住继续寻找，直到找到适合您需求的治疗师和适合您的生活。
