治疗可以改善性生活的5种方法

以下内容适用于18岁以上的读者

如果想与陌生人分享性生活的具体细节足以杀死您的性欲，那么，我不怪您。相信我，我记得我第一次买到与治疗师有关的性爱时会感到多么尴尬！

在公开谈论这样一个亲密的话题时，任何人可能很尴尬，将您要面对的问题告知理疗师可能会有益于您的性生活。在鼓起勇气与治疗师进行尴尬的性爱谈话后，您可以享受长期福利。这是5种方法治疗正如5位亲身经历的人所告诉，它可以帮助改善您的性生活。

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1.克服创伤

创伤很难克服，并且可以产生持久的影响。 27岁的汉娜（Hannah）小时候受到性虐待。她花了6个月的时间与治疗师真正分享了一切，这是值得的。她公开分享了自己遭受虐待的痛苦细节，她的治疗师帮助她意识到这都不是她自己的错。此外，她还得到了一些有益的家庭作业。

“我的治疗师开始挑战我做些小事情，例如与“安全”人员进行接触。我必须列出一个令我感到放心的人，而我的家庭作业是做一些像拍拍他们的肩膀或拥抱他们的事情。”她回忆道。 “起初我讨厌那些东西，但我一直回避它。但是最终我开始这样做，并且变得更加容易。”

现在，汉娜处于一段浪漫的恋爱关系中，能够采取前所未有的措施。 “就像以前拔牙。现在，它变得更加有趣。”

2.重新控制您的性行为

在您的一生中，您可能会遭受挫折或磨难，这会让您感到自己无法控制自己的身体和性行为，这可能需要克服很多！ * 30岁的阿曼达（Amanda）处理性创伤和医疗问题，使她在性生活上感到沮丧。盆腔手术重新触发了强奸PTSD症状后，她去了治疗师。

她坦言：“尽管我不知道那会是什么样子，甚至不行，但我还是寻求“修复”自己的疗法。” “治疗加滚动加上其他一些骨盆疼痛技巧，帮助我重新控制了身体；学习接地技术可以帮助我在解离咒语时恢复自我。”

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她补充说：“我已经重新掌握了对自己的身体，大脑和性感的控制权，现在能够过上完整的性生活，而不必担心在性交中被触发。”

3.建立信心

自尊心可以在性欲和性生活中发挥重要作用。更不用说，如果您没有很大的自信心，那么到那里去约会要困难得多，更不用说做爱了。

25岁的卡罗琳（Caroline）自卑，社交焦虑严重。她最好的朋友说服她与校园辅导员约好，事情从那儿上坡了。 “很快，我在聚会和酒吧放松了很多。就像我的思想变得更有条理，我可以更好地控制一切。”她解释说。

她说：“在接下来的一个学期中，我有信心进行转播，放下一些性感的自拍照感到自在，并给有好处的朋友打分。”以前我总是很害羞和谦虚，但是我能够通过自己的思想了解并变得更加想成为自己。如果我从未在医疗中心进行过预约，谁知道我是否会进行这些更改。”

4.学习更好地沟通

当涉及到性关系和浪漫关系时，沟通是关键。 * 24岁的亚当说，了解适当的沟通帮助他建立了性欲。

”通常只是通过我的工作萧条儿童时期的创伤使我更加了解自己的性取向，弄清楚是什么使我发痒以及如何进行交流，从而能够更好地利用所有这些信息。”

有时，抑郁与沟通问题有关。与治疗师一起治疗抑郁症及其影响可以帮助您更好地了解自己，并建立可以改变与人交谈方式的技能，无论是否与性伴侣有关。您还可以学习如何与朋友，家人和同事的对话更加有效。这是双赢的局面！

5.应对性功能障碍

性功能障碍是性疗法中的常见问题，但是您当然也可以将其带给普通治疗师。尽管许多人为自己的功能障碍感到羞耻，但清洁治疗师的服务会有所帮助。泰勒* 24岁，有厌食症 -这意味着她没有达到性高潮。

在沉默了几年之后，她告诉治疗师她的问题。 “我的治疗师亲自给我做作业和练习，以使我更多地了解自己的身体和性行为。她还教我接受自己的病情，并停止为自己奋斗，因为由于我无法达到性高潮，我经常比其他女性更感到沮丧和不适，”她说。 “我正在学习着重于感受和感觉，而不仅仅是性高潮的最终目标。这很辛苦，但我要到达那里。”