关系崩溃后反弹的6种方法
关系崩溃发生在我们所有人之中( 他们肯定发生在我身上 )。
作为人类,我们很自然会犯错,出现异常情况并有时反应过度。从恐惧放弃到嫉妒问题,很多事情都会导致我们崩溃。我们无法控制过去,一旦吓坏了,一切就完成了。幸运的是,我们能够控制我们崩溃后的举止,这将使一切变得不同。
这是6个步骤,让您在 关系 崩溃。
步骤1:保持冷静
在情绪高涨时要保持镇定并不容易,但在情绪崩溃后试图修复一段感情时要保持冷静是很重要的。
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在尝试与伴侣进行修改或清理之前,您需要保持放松的心态。这样你可以 有效沟通 和不还有另一个怪胎。无论您要去跆拳道课,写日记或洗个澡,都要尽一切努力消除压力和压力。您将准备好讲话,更重要的是,倾听,而无需大喊大叫或不给您的伴侣以态度。
步骤2:认识到真正的问题是什么
回头看看您的崩溃,并尝试更好地理解它。是什么原因造成的?是否有比表面水平更深的东西是促成因素?
例如,如果您有一个 嫉妒的怪胎 当您看到男友就像另一个女孩的Instagram图片一样,问自己真正的问题是什么。您真的是因为他在看其他女孩的个人资料而生气吗,还是因为您觉得他不喜欢您或没有像以前那样关注您而使您的感觉受到伤害?
在这种情况下,通常是后者。这是您需要解决的问题。
步骤3:了解对方的问题
你知道我要说的...把自己放在伴侣的鞋子里!
如果情况发生逆转,您会有什么感觉?伤害?背叛了?不信任吗?骗?您不是读心者,因此您必须与伴侣交流并询问他们的感受。清晰,开放的沟通将使您真正了解伴侣对情况的情感和立场。从那里,您可以弄清楚如何 反弹 并使其“更好”。
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另一个提示:尽量不要防守。它无济于事,没人愿意处理!
第4步:将自我放在门外
相信我,我知道很难放开自己的一分钟并道歉,特别是如果您认为自己没有真错了。退一步来评估您的行为以及它们如何对您的关系造成压力。
我们中的许多人都喜欢玩责备游戏,但至关重要的是,您必须承担责任并在必要时追究自己的责任。能够认真的当您说“我知道我搞砸了,对不起。”您的伴侣会知道您的道歉是否真诚。
您甚至可能需要向自己道歉!要善良和理解,这样您才能he愈,不会因犯错误而自暴自弃。
步骤5:制定行动计划
您要怎么做才能使情况好起来?您将如何修补关系,重新获得信任等等?当然, 化妆性 很棒,但这并不能解决您的所有问题。
虽然很想在地毯下刷东西然后继续前进,但如果您不解决根本问题,所有这些都会堆积起来,并可能导致再次崩溃。再次,交流,交流,交流!克服尴尬,与您的伴侣交谈,弄清楚双方的未来。
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最重要的是,找出如何做得更好你自己以及如何成为更好的合作伙伴。解决问题并非易事,但对于任何类型的关系而言,这都是必不可少的,而且会有所收获。
步骤6:请记住,没有关系是完美的。
无论别人的生活看起来多么完美,无论是在公开场合还是在公众场合, 社交媒体 -您永远不会真正知道别人的关系如何发展。您现在应该知道:社交媒体只是一种幻想!此外,将自己与他人进行比较也很有害,并且将相同的规则用于将您的关系与他人的关系进行比较。
相反,请专注于自己和您的伴侣-以及如何进一步建立合作伙伴关系。
崩溃不一定意味着“终结”
如果您正在从关系崩溃中恢复过来,请不要担心(记住第一步:保持冷静!)。请按照以下步骤操作,您将可以顺利地建立良好的关系。另外,考虑个人或 夫妻疗法 如果事情变得比你们俩都困难。寻求外界的建议或辅导,如果能帮助您与所爱的人更亲密,就不会感到遗憾。
谁知道,您可能会很好地改善您的关系,以使您和您的伴侣比以前更加富裕!