与焦虑的幽灵一起生活
根据 美国焦虑与抑郁协会 在美国，每年大约有4000万美国人患有与焦虑症相关的疾病，这使焦虑症成为全美最普遍的心理健康问题之一。
-LMHC / Talkspace Therapist的Jor-El Caraballo
在美国及其他地区，许多人都应对中度到重度的焦虑症。不用说，周围的人可以广泛感受到这种影响。
dsm-5 抑郁标准
过度焦虑，沉思和恐慌（对于某些人而言）就是例证，焦虑症可能会极大地削弱被诊断的个体以及周围的家人和亲人的生命。如果您的伴侣每天都在焦虑中挣扎，那感觉就像您生活在焦虑的阴影中。
在咨询领域，爱焦虑的人通常不是我们谈论的话题。
通常，重点放在为焦虑症患者提供帮助，但人们并非生活在孤立的真空环境中。我们有朋友，亲人，同事和许多与我们定期互动的人。对于支持患有焦虑症的亲人来说，这种疾病的影响可能很难应对。
精神分裂症最常见的幻觉类型是：
始终如一地支持亲人所产生的压力会使您感到筋疲力尽。心理学家创造了一个术语，同情疲劳，指的是这个概念。
对于应对焦虑症等精神疾病的家庭，照料者经常想着最佳方法来支持伴侣，有时他们可能会忘记自己的自我保健。 在某些时候，他们可能会觉得自己的支撑坦克正在空荡荡。他们可能会因为筋疲力尽而越来越无法提供伴侣所需的支持。
美国压力学会指出以下与同情疲劳有关的症状：
- 隔离和士气低落
- 睡眠障碍
- 情绪强度增加
- 认知能力下降
- 行为和判断力受损
- 低能量和负面情绪
- 失去自我价值和情绪调节
- 身份，世界观和灵性受到影响
- 失去希望和意义
如果您的伴侣正在面对持续的焦虑，当您最不希望它时，同情疲劳可能会悄悄溜走。您可能会发现自己表现出上述某些症状，并且可能很难继续支持您所爱的人，因为他或她每天都在应付。如果还有其他依赖您的家庭成员，例如孩子，请务必花一些时间进行减压和加油。
与同情疲劳作斗争的关键是意识。
意识到自己空无一人，可以帮助您采取必要的步骤来重新评估自己的需求。在这样做的同时，您正在创建一个方案，在该方案中，您可以成为您所爱的人和整个家庭的更有效的支持提供者。虽然您应该在那里尽可能多地照顾自己所爱的人，但同时也要满足您的休息和支持需求，这一点同样重要。
持续性焦虑是一种普遍且令人筋疲力尽的状况。作为您所爱的人的支持性照料者，除了生活给您带来的其他责任外，可能会令人筋疲力尽。
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请注意例行检查，避免同情疲劳，并继续尽自己最大的能力支持所爱的人–焦虑不是一个人的朋友。
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