处理大学结交新朋友的焦虑的7个技巧

朋友是使大学变得有趣的重要因素。您在大学时最喜欢的一些回忆可能会涉及您在那里结交的朋友。毕竟，学校所要做的不只是上课并在考试中表现出色。当您开始上学期时，考虑建立一堆新的人脉并结交一组新朋友可能会令人不知所措。社交和结交朋友对某些人来说很容易，但对另一些人来说，却可能是焦虑的诱因。
如果在大学认识新朋友的想法让您感到恐惧，请不用担心-这完全正常！您的许多同学可能都感觉与您相同。你不应该让自己的恐惧和焦虑让您远离在学校里过上最好的生活并结识新朋友的可能！这是在大学里结交新朋友并应对随之而来的焦虑的7个技巧。

1.做你自己

这是理论上最简单的建议之一，但对于某些人来说可能很难。如果您不是真正的自己，那么您的友谊就不会是真正的。当您遇到一堆新朋友时，可能会很想尝试成为一个自己，不会给他们留下深刻印象的人，或者告诉白人谎言看上去比您还酷……但是不要屈服于诱惑！忠于自己和您的利益。您会发现其他拥有与您相同的爱好的人，并且会像以前一样欣赏您。角色互换时考虑一下。你想让别人做自己，对你诚实吗？

2.接受您必须离开舒适区的事实

很有可能，您在大学里已经超出了自己的舒适范围，那么为什么不走得更远呢？如果您总是退回到宿舍以滚动Instagram或观看Netflix，则不会建立新的联系。您必须将自己放在那里！无论是加入俱乐部，参加宿舍活动，还是下课后与同学交谈，都有很多方法可以使您脱离舒适区并结识新朋友。

3.您不需要与所有人成为朋友

在大学结识新朋友时带来的一些压力与感觉就像您需要与所有人和所有人成为朋友有关。结识很多朋友固然很好，但最终您应该关注质量而不是数量。您不必担心结识尽可能多的朋友。现实情况是，您不会与所有人成为朋友，也不必成为所有人！您不会喜欢遇到的每个人，也不会遇到每个与您相处的人。没关系！不要让它让您失望或感到沮丧。您会发现有时间的人。

4.保持真实

感到焦虑吗？您不必隐藏它！实际上，公开一些自己与焦虑的斗争是与人建立更深层次联系的一种好方法。向他人开放时，他们会被启发去做。另外，没什么可做的羞愧关于焦虑的时机，无论是一般性的还是专门结交新朋友。许多人都在感受与您相同的事物。如果您知道与您同一条船上有多少人，您可能会感到惊讶！

5.不要担心取悦所有人

如果您尝试使每个人都开心，那么它可能最终会被淘汰。这可以回到做你自己。您不必为了结交朋友和取悦他人而对自己的信念或价值观撒谎。您也不必在每个受邀参加的视频群聊或聚会上都说“是”。就像您可能因学习和工作过多而精疲力尽一样，也可能由于不停地社交而变得社交倦怠，特别是如果您天生内向。最重要的是，您应该想要取悦你自己

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6.前往咨询中心

您是否感到焦虑确实阻碍了您建立新的联系和友谊的方式？前往您学校的咨询中心并与治疗师会面是一种很好的应对方法。与治疗师一起，您可以讨论自己的感受，学习处理焦虑的新方法，并弄清是否正在做的事情不仅仅是正常的神经。前往在生命线网站并进入您的学校以了解其提供的心理健康资源，但请务必也访问您学校的网站！如果去咨询中心听不见那吸引人，可以提供方便灵活的选择。您可以随时随地给您的持牌治疗师发短信，涉及出现的任何问题-从结交新朋友到失去老朋友以及两者之间的所有戏剧。

7.单独的时间也很重要

综上所述，为了让自己精神充沛，反省和照顾自己，偶尔也要花一些时间，这很重要。特别是如果您真的很忙并且感到自己被抽筋了，那就该休息一下了！您与自己之间最重要的关系之一就是与自己的关系。做适合自己的事情您。
遵循这些提示，您将可以正确地与同学建立牢固，持久的关系。您越远离舒适区进行社交活动越容易。随着时间的流逝，您会减少对结交新朋友的焦虑。您要做的就是把自己放在那里！