焦虑帮助我变得更好

在5月的心理健康月中，我们分享了一些故事，这些故事提高了人们对精神疾病的认识并增强了遭受精神疾病困扰的人的能力。这是我们的一部分 最黑暗的一天系列 ，收集了一些经历过最严重疾病的人们的故事，现在这些故事为其他人扫清了道路。 #LightYourWay

我相信每个故事都有两个方面，每个方面都应该被告知。更重要的是，双方都应该听到。

随着我越来越多地参与精神卫生社区并开始公开谈论自己的病情，我很快意识到一个重要故事的一面没有被听到。人们常常忽略它，忽略它，或者将它视为童话。这是一个关于我如何变得坚韧，富有同情心并意识到自己的情绪同时又试图忍受另一种看似无止尽的自我破坏思想的故事。这是我精神疾病的积极方面。

我患有广泛性焦虑症（GAD）已经八年了。在那些年的大部分时间里，我花了很多时间在痛苦中度过。我的一天通常包括对侵入性思想的无情攻击，呼吸急促，行为失常和完全孤立。

焦虑症的生活与宇航员在太空中打开头盔会产生的感觉相似，但是当他们开始窒息时，您将其拉回了安全室内，以便他们再次呼吸。

在我最黑暗的日子里，这个周期一次重复几个小时。有时，我不确定自己是否能够将自己恢复到安全状态。有时我不确定是否要这么做。

那是我的病，现在仍然在努力。这让我感到贬值。这让我感到虚弱。这让我感到我不配获得快乐。

如果我不必假装我还好，那本来应付起来会稍微容易一些。如果我不必花太多精力来确保我的假笑可以表现出来，并且人们不会注意到我有多不舒服，那本来会更易于管理。

我的焦虑具有深远的能力，可以寻找隐藏起来的力量，勇气或爱，并将其消灭。我常常感到沮丧，除了恐惧，我放弃了其他希望。我相信我一生中都会遭受这种折磨。我觉得那是错的。

这是我们习惯的故事的一面。幸运的是，对于我和其他数百人而言，故事还有另一面。我根本没想过要告诉它。

当我告诉他们我由于焦虑而对生活有了非常积极的看法时，人们看着我，好像我疯了一样。反应并没有打扰我。在这段从焦虑中恢复的动荡旅程中，我发现自己可以无私地关怀他人，我有一种独特的能力来理解人们的感受，尽管有种种感觉，但我仍然可以热情地热爱生活。

我醒来的日子在想：“我已经不能应付了。甚至起床有什么意义？”尽管我的大脑不停地na和折磨，但我经常为自己度过另一天而感到非常自豪。在面对判断时，我也增强了应变能力。我逐渐理解，我比别人的意见和批评更重要。

如果不是因为焦虑，我不会成为今天的男人。当您像我以前那样感到沮丧时，您会意识到自己拥有独特的机会。您可以从头开始。您可以用任何想要的方式将它们放回原处。

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您决定什么来定义自己：而不是疾病。

不过，这并不容易。这是一项艰巨而荒凉的任务，是我做出的最具挑战性的决定之一。但是我的康复是我做过的最好的选择。

这需要令人难以置信的耐心和勇气。我并没有为自己的进步感到羞耻（尽管进步很小），而是开始诚实地分享自己的感受。我分享的故事越多，焦虑的负担就越轻。

如果不是人们大声疾呼如何实现复苏，我们将永远生活在这样的印象中，即我们的未来取决于我们的当前状态。重要的是要意识到我们当前的挑战还不是故事的结局。

如果您可以继续日以继日地管理自己的疾病，请相信我，您应该谈谈自己的坚强，自豪感和韧性。

现在该分享您故事的另一面。

传记：瑞安·里奇（Ryan Ritchie）是一位坚定的精神健康倡导者和有抱负的公共演讲者。在开始康复之前，Ryan与GAD战斗了将近10年。现在，两年后，瑞安（Ryan）已控制了自己的性别与发展事务，并希望通过分享自己的经验来授权其他人这样做，以期希望他能像以前穿的一样给人以力量。

您可以在Twitter上关注他 @NoMoreGremlins 。