黑色生活很重要：有色人种的心理健康资源

在过去一周中，美国目睹了反对种族主义和种族主义警察暴行的起义 自1968年马丁·路德·金（Martin Luther King Jr）刺杀之后 。尽管许多美国白人现在才意识到警察对黑人社区的残酷对待，但种族主义始终削弱了美国人的生活，有色人种一直都知道并承担着这种负担。

从警察的暴行到 健康不平等 -在冠状病毒大流行期间尤其明显-和 种族主义微侵略 ，有色人种的种族主义经历给精神健康带来了沉重打击。种族主义 是一种创伤 。残酷，骚扰和污名的经历可能导致PTSD症状；所以也可以反复暴露种族主义警察暴行的视频 在社交媒体上 。后果 这种深刻的压力 ，美国黑人比白人美国人的可能性高20％ 患有精神疾病 。

同时，传统的精神卫生机构已经系统地 失败的色彩社区 。尤其是黑人社区已成为医疗滥用的历史目标，医生通常不会认真对待他们的痛苦。同样，缺乏获取 文化响应式护理 即针对边缘化人群的经验，价值和需求量身定制的护理会加剧种族创伤对心理健康的影响。

然而，有色人种社区也一直在发明和投资于治愈实践，这些挑战挑战了白人至上主义的结构和影响，这是该社区的一部分 心理健康从业者Obari Cartman ， 在一个 之前对Talkspace的采访 ，被称为黑人社区的“天才固有”。

如今，数十个由黑人和以颜色为主导的基层组织，诊所和集体的人们为遭受种族主义压迫的社区提供了治疗资源。下面，我们以清单的形式列出了其中一些小组；每天都有无数的人在从事艰巨而惊人的社区保健工作。这些资源包括常规的谈话疗法-通常以补贴的价格提供，并且在治疗期间可以远程获得。 冠状病毒大流行 -以及自我护理资源和治疗方法。

黑色素与心理健康

黑色素和心理健康是一个将黑人和拉丁裔人与心理健康资源联系起来的网络。他们提供 具有文化能力的治疗师数据库 ，并产生 会话之间播客 ，其中包括关于“两个棕色的小鸡改变了沙发两边的治疗方式”的心理健康，自我护理，创伤和快乐的坦率对话。他们的社交媒体供稿还包含灵感，资源和 在艰难时期自我保健的秘诀 。

abilify 的工作速度有多快

黑人女孩疗法

乔伊·哈登·布拉德福德（Joy Harden Bradford）博士于2014年通过博客创建了“黑人女孩疗法”，以期开始经常被忽略的有关黑人女孩和女性心理健康的对话。从那时起，该网站已发展为包括 具有文化能力的治疗师数据库 ， 播客 和 黄沙发集体 ，这是一个基于会员资格的虚拟社区，它提供社区联系和资源，以支持黑人女性的精神繁荣。

“感觉就像我们正在进行这样的对话，” 博士乔伊告诉Talkspace的阿什莉·莱德勒 播客和在线社区的成员，在2020年5月的全国心理健康意识月采访中。 “对于我们的社区而言，这是继续进行有关心理健康以及我们如何能够优先考虑黑人女性的心理健康问题的一些重要方式。”

鲍里斯·劳伦斯·汉森基金会

女演员塔拉吉·P·亨森（Taraji P.Henson）于2018年成立了鲍里斯·劳伦斯·亨森基金会（Boris Lawrence Henson Foundation），以纪念她的父亲-这位越南战争退伍军人，一生都在战时遭受创伤的困扰。该基金会致力于增加精神卫生保健的获取，以及 减少心理健康的污名， 在黑人社区。基金会还提供 以文化为中心的以黑人为中心的康复和治疗资源目录 。

惊恐发作能持续多久

在冠状病毒大流行期间，基金会一直在提供 有色人种免费治疗 “正在经历与COVID-19大流行相关或由其引发的改变生活的事件”。资金以先到先得的方式提供。第一轮资金目前已经分散，基金会鼓励人们检查即将到来的各轮资金分散情况。

姐妹健康

Sista Afya由LCSW卡梅莎·琼斯（Camesha Jones）创立，是位于芝加哥的社区心理健康团体，为黑人妇女提供按比例缩放治疗，支持小组，心理健康教育以及康复活动。该网站称，他们的模型侧重于为患有精神疾病的人们提供社区支持，以便所有黑人妇女都能实现“康复，成长，自由和自我实现”。

Sista Afya当前提供 几个虚拟支持小组 目前，黑人妇女可以集体应对严重的创伤性肤色社区。他们还提供 以黑人女性为中心的商品 可以向自己和他人提供优质，以健康为中心的护理礼品。

黑人情绪和心理健康集体

黑人情感和心理健康集体是由“倡导者，瑜伽老师，艺术家，治疗师，律师，宗教领袖，老师，心理学家和活动家”组成的小组，致力于 用他们的话 ，“这个世界没有黑人康复的障碍。”他们采取的是一种治愈正义的方法，这意味着他们强调了黑人社区中创伤与伤害的结构性和交叉性，以及欢乐与韧性。

该组包括 黑人治疗师目录 获得提供远程医疗服务的认证， 关于黑色治疗的一系列视频讨论 ，活动系列于 男装 和 超健康 和 自我保健工具包 。

我想我有 bpd

国家彩色网络酷儿和跨性别治疗师

该网络围绕着酷儿和跨性别者（QTPOC）的经验，力图通过重新构想传统的精神卫生系统来解决酷儿和跨性别者社区所遭受的特别的创伤负担。

尽管该小组的大部分资源都面向治疗师，但它们还包括 QTPOC治疗师目录 提供具有文化能力的护理。其 自由基课程 对于酷儿和跨性别的心理健康工作者来说，有色人种对于从业者以及希望更多地了解结构性种族主义，同性恋恐惧症和心理健康的人来说是一个很好的资源。

拉夫兰治疗基金

拉夫兰治疗基金会（Loveland Therapy Fund）是一个非营利性组织，致力于为黑人妇女和女孩支付治疗费用。学术，作家和讲师 雷切尔·卡格 她的生日筹款活动筹集了超过25万美元以支持黑人妇女接受治疗后，于2018年创立了该基金。

黑人妇女和黑人女孩可以申请加入 即将到来的治疗队列 。所选人员可以从许多远程医疗提供商中进行选择，包括Talkspace。

为抵抗而休息

为抵抗而休息是 网络杂志 和支持小组，将心理健康，康复和自我保健的重点放在边缘化人群，尤其是有色人种和跨性别人群上。由...领着 一群有色人种跨性别者 ，该杂志还为边缘化人群提供了在写作和艺术方面表达自己的机会。

自我和社区照顾

正在进行的反对种族主义警察暴行的一项要求是，美国各地 脱离警务 而是投资于社区福祉，包括教育，住房和医疗保健。虽然抗议者和决策者提出了 许多不同的版本 对于这种需求，基本的重点很明显。 有色人种和边缘人 人民，特别是美国黑人，拥有持久，不可剥夺的权利，他们可以，愈，壮成长并获得他们所需的支持。