我们的关系专家会为您解决关于爱情的疑问

人际关系很复杂，需要两个人之间付出大量的努力，其中一个或两个人可能正在应对精神健康挑战。我们最近问了Talkspace Instagram粉丝 分享他们关于关系的迫切问题，尤其是在心理健康方面。

Talkspace的关系专家，临床心理学家Iris Reitzes博士很乐意借用她的专业知识来帮助回答您的重要问题。

在恋爱初期，您是否应该进行心理健康之旅？

在最初的几次会议中 日期 与某人一起，我们的趋势是以一种浅薄的，几乎是定型的方式来扩大彼此的规模。无论是对我们还是在社会意义上，我们都倾向于根据我们所知道的好坏来对人们进行分类。例如，他们身材高大，健康，受过教育，宗教信仰还是有钱？通过让这个人过上我们的生活，这可以帮助我们从一开始就确信自己正在朝着正确的方向前进。在这一点上，我建议您隐瞒自己的详细信息和细节，例如我们的心理健康历程，直到我们花更多时间与他们在一起。

我的自尊心很低

这有两个主要原因：

第一，它是相对私密的信息，我们需要相信与我们共享此信息的人会尊重和细心地对待它。

第二，如果我们想给人际关系一个机会，我们就需要给另一个人一个在自然环境中认识我们的机会。他们需要通过了解使我们与众不同的小事，例如笑的方式，或者我们的聪明或爱心，对人有更真实的认识。

我们的心理健康史只是我们生活中一个复杂难题中的一小部分。潜在合作伙伴越了解我们，他们就越能欣赏我们的旅程及其对我们的影响。如果您在进行了更多激烈的个人讨论之后，选择保留恋爱关系，这也使他们对单个问题的决定减少。

但是，在我们永远做出承诺之前，重要的是不要像心理健康挑战一样隐藏关于自己的重要信息。您不想被标记为具有欺骗性的人，也不想在生活中隐瞒生活伴侣的沉重机密。

开始恋爱时变得更焦虑是正常的吗？我觉得自己变得太“固执”或不安全。

是的，这是正常的 急 在关系开始时。甚至在一定程度上建议您这样做，因为您应该集中精力并了解自己的表现方式。

但是，这与暴露自己的固执或不安全感非常不同。如果您表现出不安全感，那么将这种关系变成长期关系的机会将自动减少。几乎每个人都在寻找一个足够独立的人来选择自己的伴侣，而不是因为有需要。

为什么我总是那么情绪化

通过冥想，积极的自我交谈或通过治疗说服自己，使自己值得，并且与您约会的人会与您在一起，从而获得很多好处。另外，说服自己，如果无法解决问题，那么您仍然会感到很困惑，而且这个人可能不适合您。

为什么在一段很久以前就知道您的伴侣放开了感情，所以放开一段感情如此困难？

我们对自己的信任越少，我们就越无能为力 放开过去的关系 。在这种情况下，我们已经使自己确信，这个人是我们的救赎，或者她或他是我们一起享受生活或充满爱心的唯一人。害怕与他人独处，这证明了我们有时会过分珍视他人在我们生活中的存在。我们可能以为我们永远无法再以同样强烈的方式去爱任何人。

实际上，我们坚持要一个不希望我们成为伴侣的人，这实际上对我们的自我形象造成了很大的伤害。如果我们继续这样思考，请放心，事情只会变得更糟。随着时间的流逝，他们对我们的耐心会减少，我们会将他们对自己的最坏想法与我们的自我价值联系起来。

有时我们需要像对待沉迷于物质或其他类似物的人一样对待这种行为。为了摆脱成瘾，您需要采取极端而全面的步骤，例如使自己与该人保持身体疏远和分离（即不在同一个区域工作或生活，不交谈，书写或发短信给他们）。尝试一下，直到发现生活中没有他们，生活变得更加轻松，又不再因某人不再想要您而被冒犯。

避免约会拒绝后“放克”的最佳方法是什么？我要停止迷恋它！

痴迷源于焦虑。这种焦虑是由于担心您将永远找不到有价值的人，而您却一文不值。

一段恋爱关系结束（无论时间长短）后，您可以伤心。让我们不要害怕悲伤。尽管这并不令人愉快，但有时这是迈向下一次恋爱的重要一步。有些悲伤可以帮助您从上一次恋爱关系中找到结局。

如果你 缠住 过度拒绝，您可能无路可走。人际关系会消耗您的精力，尤其是当对方对您所提供的服务不满意时。这是您和支持圈中的其他人需要提醒您自己的能力的时候。只要支持仍然客观，这可以帮助您使自己重回独立的自我。

同样，短期疗法可以帮助您想起带给他人生活的所有积极方面，也可以引导您寻找更适合自己的人。

为什么有些人选择让人们摆脱生活，而不是解决人际关系问题？

简短的答案是因为它非常容易。谬误是，如果当前的关系无法解决，那么下一个关系就指日可待了，情况可能会好得多。

是的，下一个可能就要到了。但是，如果我们不学习如何为自己所处的世界而战，那么历史将重演。

呆在 复杂的关系 要求我们将目光投向对方的镜子，看到我们un媚的一面，并解决我们的缺点。它要求我们应对不想改变的行为，这些行为似乎令人不安且无法克服。

为了适应另一个人而改变自己并不方便，但这可能是成长的机会。我们可以简单地问自己，我们是这种关系的给予者还是接受者。如果我们付出的不菲，那么强迫自己进行必要的改变可能是积极的成长经历。

我们希望这可以帮助您在人际关系中成长！

再次感谢我们的Instagram关注者关于人际关系和心理健康的出色问题。需要特别注意的是，我们的个人挑战是独特的，但是在涉及这些艰巨主题时，我们并不孤单。

毒人的特征

如果您觉得自己可以从恋爱关系中获得额外的支持，无论是个人还是夫妻，Talkspace的治疗师都可以指导您应对这些挑战。