与抑郁症约会：一段美好时光的8个秘诀

世界各地有数百万人患有抑郁症，其中许多人经常使用在线约会网站进行积极的约会。毫无疑问，当您患有抑郁症时约会可能会很困难，但是当您遇到特别的人时，约会也可能是幸福的巨大来源。

如果您正在面对沮丧并试图寻找爱情，或者只是想享受一些有趣的约会，这里有一些要记住的提示！

1.考虑专业帮助

约会可能具有挑战性，如果您患有抑郁症，约会就更是如此。如果您正在考虑走出去或已经约会，可以向治疗师寻求专业建议，他们将帮助您从体验中获得最大收益。与治疗师合作是识别和管理约会和恋爱中所涉及的心理健康问题的好方法。

患有抑郁症需要您在照顾好自己之前要好好照顾自己。约会时要花点时间，只有在适当的时候才开始见人。朋友和家人的良好支持以及正确的疗法和药物治疗无疑可以帮助您选择一个适合结识新朋友的时光。

不必觉得您在第一次约会时就要讨论自己的抑郁症。通过这种方式思考实际上可以使您处于积极的心态，因为压力可以减轻，使您可以专注于结识其他人。

但是，如果事情进展并变得很严重，则应告诉所见的人。最好的时间是当您决定只彼此见面或对彼此的感受开始改变时。这些类型的对话可能会触发正确的时机。

当需要告诉您的伴侣时，请考虑使用三部分脚本。
这涉及向您的伴侣解释，这对您意义重大，但也要求您变得脆弱。

然后，通过向他们解释您遇到了一个常见问题来轻轻拉开主题。然后告诉他们您已被诊断出患有抑郁症，正在接受治疗。

然后再次明确表示您关心它们以及与您的关系。这与解释您是否患有抑郁症一样重要。

虽然拥有家人和朋友的支持网络确实可以提供帮助，但重要的是要告知潜在的合作伙伴他们将如何提供帮助。这可能很简单，例如，如果您使用运动来增强情绪，就要求伴侣与您一起运动。如果他们选择支持您，则表明他们确实在乎。

了解您的潜在合作伙伴可能会提出问题或提供帮助。即使您发现它们没有帮助，您也需要认识到它们的行为是出于最佳意图。确认他们愿意提供帮助，并让他们知道您想和他们在一起。

抑郁症以及用于治疗抑郁症的心理健康药物可能会导致性欲低下。但是，这不应阻止您约会和享受它所提供的一切。这并不意味着您应该向伴侣隐瞒这一事实。说说它。您还可以通过其他方式向他们展示您的关心，包括深情和告诉他们您有吸引力。

在约会方面，了解自己的优点和缺点可以帮助确保您不会犯与过去相同的错误。约会涉及到对自己的了解和对他人的了解一样多。避免过去的错误，这将确保您这次获得更快乐的体验。

我们是不是进展得太快了

抑郁可能是幸福生活的障碍，但并不一定要妨碍约会。与抑郁症作斗争最终可能会成为您与伴侣之间的纽带。您需要单独进行处理，但这也是您可以共同应对的挑战。

简介：Alex Reddle在管理博客 Flirt.com 。他喜欢研究人们并与他们交流。