良好的压力：Eustress如何帮助您成长

美国人比以往任何时候都更有压力 —但如果您是半杯半饮料的人，那么这个统计数字可能不会那么可怕。压力有两种类型：可怕的正常压力会导致深夜的头发撕裂；以及压力或良好的压力。

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好 强调 ？它没有您想像的那么疯狂。如果您是一个恐怖的电影迷，您就会知道这种感觉：凶手就在拐角处，最后一个活着的主角躲在树后，心脏在跳动。是的，您压力很大。您也会感到兴奋，好奇，并渴望继续观看。

您将在一生中经历过一系列的轻快压力，并且很容易将其误认为是经常性的困扰。也许您即将 在大学开始你的第一年 。当然，您被吓呆了；您将独自生活在一个没人认识的新地方。

Eustress将您推向新的高度。它鼓励您投入新的职业经历，完成艰巨的锻炼，并进行主要的翻新项目。

这是您需要了解的压力较小的一面。

Eustress对您有什么好处？

不，欧洲人并不总是感觉良好。你全神贯注，心脏在跳动，你可以感觉血管中的肾上腺素。但实际上，这对您有好处。

Eustress驱使您实现更好的目标。想象一下，您刚刚被一个您真正想要约会的人拒绝了。是的，这很压力-但它也鼓励您改善自己，重新评估自己的方法并寻找一线希望。

这也是发展的关键 弹性 ，这对您的情绪健康至关重要。对于我们大多数人来说，适应力并不是我们与生俱来的。这是我们在艰苦奋斗的时代中发展起来的东西压力。度过艰难的日子，教会我们如何在艰难的日子中生存。 Eustress对这一过程至关重要。

这对我们的身体健康也至关重要。担心艰难的锻炼吗？ Eustress助您一臂之力。当然，这很困难，但没人能通过躺在沙发上使二头肌受伤。

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Eustress的例子

Eustress出现在许多不同的领域。以下是一些示例，因此您可以开始在自己的生活中进行识别：

• 出差处理国际航班和不熟悉的习俗可能会感到压力，但最终结果值得付出痛苦。这些新体验塑造了您的世界观并扩大了您的思维。

• 生活改变了。新娘和新郎在婚礼当天可能会停下来，想：“这是幸福的时光。我为什么要承受压力？”同样，臭名昭著的新父母也不知所措。巨大的生活变化本质上会激发人们的压力-但会带来伟大的事情。

• 新的爱好。开始新事物（例如我们的第一堂美术课或语言课程）时，我们所有人都感到压力和尴尬。克服这种感觉会教会您新技能，并使您的大脑保持活跃。

我该如何判断是eustress还是distress？

Eustress好，但是的压力可能对您不利。累积负压力会影响您的身体健康，并增加您焦虑和抑郁的风险。但是，如何判断自己是处于压力还是痛苦中呢？

首先从“威胁”和“挑战”的角度来思考事件。不可否认，威胁是一件坏事，例如侮辱性关系，成绩不佳或家庭成员患病。这些事件令人苦恼，并且在很长一段时间内，它们可能导致痛苦的所有消极后果。

Eustress表示挑战，例如艰苦的锻炼，新的语言，晋升或全新的房子。挑战是困难的，肯定会立刻引起您的骇客，但是它们可以克服。

请记住，如果您有正确的心态，那么痛苦可能会变成幸福感。不，您不应该立即将每一次挫折变成挑战。如果您在失业后数周内感到合理的痛苦，没人会责怪您。重要的是这几周之后的事情。失业成为找工作，而您从苦恼变成了无忧无虑。威胁来了又过去了，现在您正在反过来应对挑战。

避免压力可能自然而然，但请考虑倾斜进入eustress。积极的压力会促进积极的成长-因此，下次您感到心跳加速时，请思考一下这种感觉如何帮助您学习。

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