体验“健康”与“不健康”的爱

当您想到爱情时，会想到什么？一个人？你的家人？经典的rom-com？

爱情有多种类型-柏拉图式的，浪漫的，家族式的-而我们每个人的体验都不一样。当像情人节这样的假期临近时，很容易被爱情的“ rom-com”版本所吸引-完美描绘了星际迷恋者，他们的联系一直受到阻碍，直到他们团结起来的高潮，我们经常看到电影。不幸的是，并非所有人都“热爱” 关系 是健康的，也不是积极的。的 全国家庭暴力热线报告 “在美国，几乎一半的男女都在其一生中经历过亲密伴侣的心理攻击。”

在这个专注于爱情的季节中，重要的是要认识到何时爱情不再健康，何时该该离开婚姻关系了。

我们与Talkspace的临床内容总监Amy Cirbus博士，LMHC和LPC讨论了这一话题。在下方，她分享了警告的爱的迹象，使您振作起来，以及更有害的爱的迹象。

健康爱情的迹象

如果您了解健康的爱情是什么样子，则可以更轻松地识别出正在经历不健康的爱情的迹象。提醒：仅仅因为您可能正在经历一些健康爱情的感觉并不能消除不健康爱情的迹象-它们不是相互排斥的。

睡眠不足和焦虑

健康的爱是支持，移情，鼓励和真实的。当您完全成为自己时，您就知道自己正在经历健康的爱情。健康的爱会让您感到被倾听和理解。您想将时间奉献给您所爱的人，而这种感觉得到了回报–您得到了需要的关注，并为自己的身份得到重视和接受。

不健康的爱的迹象

虽然没有商定的清单涵盖所有不健康的行为，但任何会使您感到不快乐，不安全，失控或一时的行为都是不健康的。但是，Cirbus在下面详细阐述了不健康关系中的常见情况和感觉。

不健康爱情的一些指标包括：

• 你们在一起的大部分时间都专注于争论
• 你们在一起的大部分时间都涉及化妆后论点
• 你没有时间陪伴自己
• 您对伴侣的时间感到占有欲
• 您不记得您上一次和朋友在一起的时间
• 你对正常的事情感到内gui
• 你感到被贬低了
• 您有一种感觉，您必须跟踪社交媒体才能找到有关您的伴侣的信息

有毒婚姻的迹象是什么？

有毒 关系 当两个伴侣定期进行对彼此在情感上或身体上有害的行为时，便会存在。在婚姻中，有时看似正常且可原谅的事情可能是有毒的迹象。如果您注意到蔑视（讽刺的评论，眼神滚动），极端的战斗，秘密或沉默以及缺乏沟通的方式，则可能表明婚姻是有毒的。在有毒的婚姻中前进的最好方法是查明情况并寻求帮助。 婚姻咨询 早点。

当您处于不健康关系中时的提示

您可能想知道，我如何才能摆脱不健康的关系？您可以先寻求支持。与您信任的人联系，他们了解您正在经历的事情以及您的意图可能会向前发展。无论是朋友，家人，同事还是邻居，请确定您的支持系统。如果您有即时危险，请使用911等紧急服务或致电 全国家庭暴力热线 在1-800-799-7233。

如果您没有迫在眉睫的危险，请在支持系统的帮助下制定一项计划，以计划如何离开这种关系。无论是新的生活安排，还是通过社交媒体将此人从您的生活中除名，都可以制定行动计划。接下来，利用您确定的支持系统，按照您确定的计划进行操作。切断关系后，请保持干净的休息时间。想回去或质疑您的决定是正常的，但是，直到您有足够的时间来判断情况和关系之前，您才能获得正确的见解。

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“我应该保持这种关系吗？”

Cirbus指出：“关系会起伏不定，要决定是坚持下去还是削减开支是困难的。”如果您质疑自己是否想保持一段恋情，她向我们保证，质疑一段恋情是否可行是普遍且完全正常的。 正如她所解释 ，“每个人都希望他们拥有一个水晶球，可以展望未来。我该怎么办？最好的起点是自己。您是否大多数时候感到满足，关心，理解，振奋和鼓励？还是您最沮丧，生气，受伤，失望？

与理疗师交谈可能是理清令人困惑的爱情的第一步。 在线疗法 提供了一种负担得起的保密方法，可以从您的手掌中寻求帮助。如果您准备寻求帮助，可以 今天就与Talkspace治疗师相匹配 。