惧怕变化：为什么生活调整对您来说很困难

对变革的恐惧是人们面临的最普遍的恐惧之一。我在治疗客户中经常看到它，在朋友中也经常看到它。

每个人都很难改变。很少有人会对自己的生活发生重大变化感到不安。问题出在对改变的恐惧使人们在不健康或无法充实的情况下瘫痪时，或者当人们对改变的恐惧不仅仅局限于重大改变，而是包括相对较小的日常例行改变时。

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害怕改变的例子

担心改变的一个常见例子是，一个人因为单身，或者为寻找另一个伴侣而付出的努力和冒险感到恐惧，而停留在无法实现的浪漫关系中。 人们经常在不愉快的恋爱中走过 ，甚至嫁给一个他们感到矛盾的人，只是因为他们对分手的前景感到害怕。通常，当一个或两个伴侣终于受够了婚姻时，这些婚姻以离婚而告终，但离婚对每个参与的人都非常困难，尤其是其中的一个是孩子。

另一个经常观察到的害怕改变的例子是 他们无聊的无聊工作或职业 ，只是因为他们无法全神贯注地走上全新的职业道路。倒数退休的月份，特别是如果这是从30或40岁开始的话，这是浪费生命的可怕事情；然而，许多人说服自己，向新的方向迈进是比较可取的。

可能会引起很多人共鸣的情况是，您担心更改不再与自己认同的身份。即使这是“小”改变，例如获得（或去除）纹身，停止聚会或学习烹饪，许多人仍会因改变别人认为是其身份关键的某些东西而感到麻痹。这样您最终会感觉自己对自己不忠，这是一种非常不舒服的感觉。

与变化有关的恐惧根源

对变化的恐惧通常与消极的世界观有关，并且与焦虑的倾向也经常有关（当然，这两个变量通常也相互关联）。在一个非常消极的家庭中长大的人，父母认为生活负担很重，他们通常会害怕成年后的改变。

他们暴露出这样的想法：无论选择哪种道路，生活都不会那么好，所以您最好坚持自己的道路。这种愤世嫉俗的思维方式可以渗透并毒害生活中的一切，甚至在很小的成年人时就使人感到疲倦和消极。

焦虑的父母常常忽略了世界观，即生活充满了危险和风险 ，最好的做法是坚持安全和已知的知识。通常，遭受创伤，严重贫困或虐待性虐待的父母会暗中告诉自己的孩子，生活是危险的和不可预测的。

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这就是客观上有很多令人兴奋的机会的年轻人如何因害怕更改任何东西而瘫痪的原因，因为这种更改可能会导致某些不安全的事情（例如，职业变更会导致失业和无家可归或分手与其他人在一起将导致死亡。）

如何面对变化而生活

如果您害怕改变，请不要让它陷入您不想要的生活。尽管变化似乎令人恐惧，但真正的悲剧是过着一种不会给您带来任何快乐的生活。

治疗对于帮助您了解真正的需求可能非常有用 害怕生活，这是你的潜意识向你投掷的障碍。挑战自我，尝试克服对变化的恐惧，观察自己的生活会变得更加充实，有趣和有意义！