避免人格障碍指南
我们所有人都经历过羞怯，社交尴尬和同龄人害怕被拒绝的时期。当我们遇到新的社交环境或正在经历艰难的生活时，尤其如此。这些经历是正常的，尽管通常是短暂的。我们大多数人，特别是如果我们倾向于内向的人，只需要慢慢地适应社交环境，就会开始感到轻松。
但是，如果您几乎一直在社交场合中感到不舒服怎么办？如果您遇到极端的感觉怎么办 焦虑 任何时候甚至提到与他人互动的想法？如果被拒绝或不喜欢的想法使您充满了不可动摇的恐惧，而无论您如何尝试摆脱困境，该怎么办？如果您不惜一切代价避免社交情况，而这种避免会影响您维持人际关系，工作或正常运转的能力，该怎么办？
在这种情况下，您可能会与回避型人格障碍作斗争，该疾病的特征在于严重的焦虑和长期回避社交场合。
回避型人格障碍的定义
回避型人格障碍是人类公认的十种人格障碍之一 美国精神病学协会 （APA），并列在DSM-5手册中。 APA将回避型人格障碍定义为“一种极端害羞，不足的感觉和对批评的极端敏感的模式”，并指出，患有这种障碍的人通常会避免与他们担心不会喜欢或接受的人建立关系。那些具有回避型人格障碍的人通常也具有较差的自我形象，并经常被社交排斥或屈辱的恐惧所困扰。
根据杂志 心理学研究与行为管理 ，约有1.5-2.5％的人口患有回避型人格障碍。在大多数情况下，直到成年后才可以诊断出这种疾病，因为在儿童时期，极度害羞是很常见的，大多数儿童都不再长这种病。如果您还没有长大，并且“回避人员”变得极端，长期，使您充满恐惧，并使您积极回避社交场合，那么医疗专业人员可能会诊断您患有这种疾病。
心理学家尚未就导致回避型人格障碍的原因达成共识，但同意在大多数情况下，这是多种因素的综合。这种疾病往往在家庭中蔓延，因此这里可能有遗传方面的因素。但通常也有环境触发因素，包括不良的早期儿童经历，例如 父母支队 ， 滥用 ，忽视甚至过度保护父母。
如何知道您是否有回避型人格障碍
精神科医生，心理学家或医学博士是唯一可以诊断出您患有回避型人格障碍的人，但该障碍的一些常见症状可以帮助您了解您或您认识的人是否患有该疾病。
以下是回避型人格障碍的一些典型症状：
- 麻烦和维持友谊
- 很少有好朋友
- 在社交场合极度害羞
- 尽可能避免社交场合
- 一直担心社会认同
- 像每个人一样讨厌你
- 不断害怕被别人拒绝
- 持续担心受到社会屈辱或尴尬
- 自尊心很低
- 不愿意尝试新事物或进入新情况
以最严重的形式表现，回避型人格障碍可能不仅限于简单的社交场合，而且使您难以工作甚至离开家。这是不寻求治疗的危险之一，因为随着时间的流逝，它往往变得更加难以控制。此外，未治疗回避型人格障碍的人可能会出现合并症，例如 萧条 要么 药物滥用疾病 。
避免人格障碍的治疗和希望
作为一个在社交场合遇到困难的人，您可能会发现寻找诊断的想法是绝对难以理解的，这是可以理解的。但这是唯一确定您是否正在经历的事实的唯一方法，实际上是避免人格障碍，并且得到正确诊断是迈向更好的感觉和过自己想要的生活的第一步。
在诊断出回避型人格障碍后，第一线治疗通常是心理治疗。 成功的治疗方式 已包括 暴露疗法 ， 认知行为疗法（CBT） ，以及心理动力心理治疗。尽管没有专门用于治疗疾病本身的药物，但有助于减轻焦虑和抑郁症状的精神药物可以帮助治疗可避免的人格障碍。
治疗烦躁和情绪波动的药物
重要的是要了解是希望避免人格障碍。作为 克利夫兰诊所 注意，人格障碍通常很难治疗，但是回避型人格障碍可能是更容易治疗的人格障碍之一。实际上，患有回避型人格障碍的人通常渴望建立健康的人际关系并能够维持这种关系-问题在于他们不认为自己值得这种关系。
渴望找到健康的人际关系和伴侣关系的情绪可能是患有避免性人格障碍的人获得治疗的动力之一。治疗这种疾病的好处很多。毕竟，我们都应该与他人建立爱与满意的联系。
