计划中的剥削对您的心理健康有何影响

我不能撒谎-我喜欢一开始我真的不想要任何部分的计划时的感觉很棒。甜蜜的救济！ （但我发誓，我确实不经常这样做。）

但是，我将第一个承认我取消计划的原因通常是某些事情比想要留在我的PJ中并在沙发上懒惰的渴望要深得多。实际上，脆弱性，尤其是突然发作的脆弱性，有时可以表明您的心理健康状况正在发生变化。

在心理评估中会发生什么

因此，无论您是慢性片还是偶尔出现的东西，如果您更深入地研究并分析剥落的原因，您可能都能学到一两个东西。这里有5条解释，说明计划中的哪些内容可能会对您的心理健康产生影响。

您正在焦虑

如果您在计划临近时感到恐惧的神经涌入，则您可能会感到焦虑，焦虑通常在身体和精神上都表现出来。例如，随着社会责任的临近，您可能会感到“神经紧张”，并在腹部感觉到一些不太愉快的蝴蝶。焦虑甚至会让您最怕的是最小的事情，这可能会使您无法过上充实的生活，包括参加可能有趣的社交活动。您可能梦到了可怕的最坏情况，使您担心什么不好的事情可以发生。这在患有 社交焦虑 他们害怕判断力，并广泛担心社交环境中的人们如何看待他们。

你很沮丧

普通的 抑郁症的症状 对您曾经喜欢的事物缺乏兴趣-包括与朋友和家人共度时光。抑郁会使寻找离开床上的动机变得困难，更别说离开家了！因此，沮丧的人可能会避免社交场合并放弃计划，也就不足为奇了。即使做最简单的事情也需要大量的精力，所以您可以想象在沮丧的一刻中离开家和参加社交活动有多困难，尤其是当您期望在公众场合露面而开心并且总是显得坚强时（谢谢，社会！）

你的自尊心低

这与约会或更大的社交场合下的剥削密切相关。关于您的外表或性格（以及人们对您的看法）的自尊心较低，可能使您难以参加社交聚会或约会。将自己放在那里，您可能会感到极度脆弱，需要接受判断。当您的不安全感过大时，这可能会导致极度不适。当您取消计划并避免参加社交活动时，您将避免遭受审判或轻视的风险。自尊越低，剥落的可能性就越大。

这就是抑郁症的样子

你精疲力尽

有时我们会取消计划，因为我们已经过度劳累，社交能力超额预定或者只是精疲力尽，只需要一些时间 一个人 ，充电，什么也不做！对于确实需要独处时间的性格内向的人尤其如此。您可能会发现自己在过多的夜晚后剥落了皮，并且筋疲力尽，或者可能是因为开始新工作而感到疲倦。

另外，您可能会发现自己过于分散，与多个人一起制定太多计划，因为您试图取悦所有人并为所有您关心的人腾出时间。具有讽刺意味的是，由于您最终取消了所制定的计划，因此最终可能会被淘汰！

你有人格障碍

有几种人格障碍可能会导致频繁剥落。例如， 回避型人格障碍 会使患者认为自己的能力不足。患病者往往会避免从工作到社交聚会等可能被判断的情况。因此，他们倾向于孤立自己。这种障碍比社交焦虑更严重，回避行为通常是长期存在的。对于有回避型人格障碍的人来说，建立和保持友谊非常困难。

哪里可以进行心理评估

下次您发现自己在剥落时，可以利用这段时间进行内省。看看您的剥落历史，看看是否可以找到图案。如果您的不可靠性似乎正在发生严重的事情，请考虑咨询心理健康专家。另外，如果您要与一个片状的朋友打交道，请富有同情心并了解您不应该个人使用它，并且可能会有心理健康的解释。

现在，请打个电话取消今晚的计划。