如何克服停滞
这么多次，我们觉得自己陷入了困境，没有明确的前进方向。这可能发生在很多领域，包括人际关系，友谊，工作，自我发展或教育。
通常，当您沿着同一条路走了几个月甚至几年时，就会开始感觉只有一种做事的方法。即使那条路使您不高兴，您也会觉得没有其他选择。以下是一些看起来很熟悉的示例。
你如何测试痴呆症
- 迈克尔对他的主要伴侣不满意。他们战斗，身体上没有亲密关系。不幸的是，当他考虑离开时，感觉就像是乌云笼罩着他的脑袋，而他却觉得自己无法以一种或另一种方式采取行动。
- 伊丽莎白已经停止锻炼，尽管她知道这对她的抑郁症有积极的影响。每天早晨，当她过去跑步时，她会滚动浏览手机，以为也许在夏天她会重新开始。
- 劳伦希望她的孩子多听她的话。她无法想象任何事情都会改变她家中的动态，即使阅读了有关如何管理孩子行为的想法的育儿书籍，也不会尝试做出任何改变。
所有这些人的共同点是，他们并不真正相信自己有能力改变生活。他们正在等待外部变量的改变，因为他们在自己的生活中感到如此微不足道。这称为外部控制源，这意味着您将事件归因于外部变量，而不是可以控制的变量。
如何逃避停滞
为了使自己摆脱困境，您需要将控制源更改为内部控制源。具有内部控制源的人觉得自己有权改变环境。他们觉得自己在自己的生活中具有代理能力，正在做事情而不是等待他们发生。这是我们每个示例中的外观：
我为什么害怕
- 迈克尔决定 寻找治疗师 并探究为什么他觉得自己如此无能为力并陷入恋爱关系。他确定自己不怕改变，并且讨厌与某人分手的想法，即使他不开心也是如此，因为这会引发父母的感情。 离婚 。他与治疗师合作，决定向伴侣提供伴侣咨询服务，如果她拒绝从事其他工作，则应离开。
- 伊丽莎白向一位朋友倾诉了她的动力问题。他们承诺互相追究 每周至少锻炼5次 。伊丽莎白还与她的同事交谈，他们决定在午餐时间建立一个步行小组。
- 劳伦（Lauren）深刻思考为什么她从未尝试过她在育儿书中如此认真地阅读过的任何行为管理技术。她认识到，由于自己的母亲由于对她和她的兄弟进行养育而感到不知所措，因此她下意识地期望养育自己的压力和失控。她决心尝试制作贴纸图，以帮助5岁的她更好地倾听。
请注意，为了感觉到对自己的生活有更多的控制权，您可能需要与其他人接触，让自己开放接受接受支持和反馈。另外，内省是必须要弄清楚的 为什么你感到如此瘫痪 。通常，当您完全陷入生活中的一个领域而陷入瘫痪时，那是因为引发了儿童期问题。
与治疗师合作是探索为何陷入困境的一种极好的方法，但是与他人进行阅读，内省和讨论可以帮助您继续前进并过上自己想要的生活。
