迹象表明您处于有毒关系（+如何摆脱这种关系）
在网上，我们的关系很棒。我们有很多共同点。我们彼此之间的“短信公司”不够用。在您看来这似乎很疯狂，但当时似乎是个好主意：我邀请了一个我从未见过的人在世界中途飞行-不仅要亲自见我，而且还要留在我的公寓里她去的两个星期。我希望这种关系能变成一段丰富而真实的东西，距离应该被诅咒。不好的决定。
在她逗留的两天后，红旗开始上升。她操纵了我，在我的家中营造了一种敌对的气氛，发起了永无止境的戏剧，对我提出了荒谬的要求，经常批评我，在背后我对我的评价很差，禁止我与朋友谈论我们的关系。你可以说有毒的？我可以而且值得庆幸的是，我使这个人失去了生命。但这并不容易。
如何判断您是否处于有毒关系
尽管有很多迹象表明您可能在 有毒的关系 ，当您深入了解动态本身时，并不总是很清楚。通常，有毒的伙伴关系开始时会足够好，但随后（慢慢地）就会（逐渐）微弱地侵蚀您的自我意识。潜在毒性关系的第一个警告信号是另一个人一直在违反您的界限。
情绪低落的调节障碍
“当某人的边界不断挑战和越过时，尤其是当他们非常清楚地表示对自己不舒服时……那将是一个巨大的危险信号，因为对我而言，这表明另一位伴侣不考虑该人的边界”表示位于德克萨斯州的治疗师 玛格丽·布彻（Margery Boucher） 。
从那里， 症状清单 有害关系的范围从石墙（用Boucher的话说，“某人只是使自己完全无法获得情感上的感情”）到 情绪操纵 遭受身体虐待。
实际上，中毒关系最明显的警告信号之一就是被操纵。请注意那些短语，这些短语会掩盖您的感受的有效性，例如“您过度情绪化”。在其他时候，此人可能会否认他们曾经说过或做过某事（“我没那么说过”），或告诉您您做了未做的事情。所有这些陈述和行为通常被称为“引人注目”，旨在将控制权交给有毒的伴侣，并在关系中削弱您的自我意识。
如何摆脱有毒的关系
如果您发现自己处于有害的恋爱关系中并做出了勇敢的决定以摆脱困境，那么第一步就是找到健康的支持。请记住：您不必一个人做。
“寻求支持是巨大的，” Boucher说。家人和朋友是宝贵的资源，除了12个步骤的小组，例如 共同依赖者匿名 要么 阿农 。
除了寻找可以支持您的积极朋友，家人或团体之外，还可以考虑寻求专业帮助。治疗师不仅可以帮助您首先确定有毒的关系，还可以帮助您安全地摆脱这种关系。在此过程中，您可以建立自己的自尊心，确定并建立您想要设定的个人界限，并为将来的亲密关系培养更健康的模式。最好的， 治疗师永远在您身边。
我有反社会人格障碍吗
获得支持后，就可以与您的伴侣交谈，让他们知道双方的恋爱关系已经结束。用“我”的陈述（“当……时我有这种感觉”）而非谴责声明（“你总是这样做……”）以一种非判断性的方式向伴侣表达你的感受。要坚定自己的信念，同时也要做好准备，以使自己可能会因为伴侣的回应而陷入恋爱中。
“通常在离开某人后，您会开始想念这个人。那很正常，”医师Kristen Fuller写道 今日心理学 。希望这个人回到您的生活中可能很诱人，但是请记住，您是经过漫长而深思熟虑的过程后才做出这个决定的。坚持您的决定，并记住这样做是为了改善您和您的生活。”
不用说，如果您的伴侣仍在辱骂，请立即联系以获取帮助和保护。您的安全是第一要务。
离开关系后会发生什么
尽管从外部看，放弃有毒关系的决定似乎很积极，但实际上，感情会更加复杂和矛盾。知道这没关系，而且很正常，就像倾向于回到恋爱关系的趋势一样。
Boucher解释说：“这将是一种非常复杂的情感混合，因为人们会因此而感到宽慰，但同时也将带来很多悲伤。”
继续与您的支持网络联系，以便他们可以帮助您建立并帮助您迅速决定退出有毒关系。我们的支持网络可以提醒我们，越来越大的事情即将出现。
“目前，这可能令人非常痛苦，并且很难经历，但是最终，大多数人，如果能够的话，他们可以走到另一边，变得更加快乐，” Boucher鼓励。 “经历这一过程非常令人恐惧，但是有可能找到帮助并从消极关系中找到自由。”
离开关系后该怎么办
一旦我们建立了有害的关系，它们就可以成为未来合作伙伴关系的一种模式。与您的支持团队（包括朋友，家人，专业支持小组或心理学家）合作时，是时候打破这种格局了。
暴饮暴食的副作用
Boucher说：“人们被相同类型的人所吸引，因此他们将继续重复这种模式，直到他们真正开始工作并自助为止。” “如果他们确实得到了自己的帮助，那么好处将是他们可以继续生活并建立健康的人际关系，这将使人感到充实和幸福。”
花点时间为自己准备 从事很多自我保健 ，无论是期待已久的假期，每个周末的泡泡浴，还是干脆回到自己最喜欢的爱好中。
最后，要知道，摆脱有毒的关系不仅是勇敢的一步，而且有益于自己的幸福，因此您将来可以找到更健康，更充实的东西。
如果您担心自己的恋爱关系可能会变成毒药，请考虑网上夫妻的辅导与持牌治疗师合作-一种方便，廉价的方式让您回到正轨并继续前进。
