忽视身体健康如何影响您的心理健康（以及如何同时改善两者）

当有人提到六月时，晴天，温暖的温度，烧烤和泳池派对只是您可能会想到的几件事。但是，您知道6月恰好是男性健康月吗？为了纪念这次并提高人们对男性面临的问题的认识，我们分享了一些有关如何 听你的身体 当它告诉你一些不对劲时。原因？不照顾自己，或者不鼓励他人照顾自己，可能导致不良的心理健康结果。据估计 1/3的慢性病患者患有抑郁症 。继续阅读有关如何保持身心健康并将这种积极性传播给生活中其他男人的方式。

停止避免例行检查

男性比女性少去看医生已经不是什么秘密了，尽管看起来 许多不同的原因 ，其中有些包括感觉自己可以“艰难应对”，甚至害怕收到可能收到的消息，现在该消除这种污名。 避免你的医生 ，尤其是当您的身体试图告诉您出了什么问题时，这是您身体和心理健康最糟糕的事情之一。许多人对去看医生感到焦虑，包括无视任何体征或症状，希望它消失（实际上），让其未经治疗只会加剧这一问题。和焦虑。

除了去看医生进行常规检查外，男人还应该 在家进行自我检查 这将帮助他们与身体更加协调，甚至可能在挽救生命方面发挥作用！不断担心自己的身体可能会出现问题，会诱发强烈的压力和焦虑感，但是找专业医护人员解决这些问题可以让您放轻松。

历史上著名的自闭症人士

进行艰苦的对话

保持 沟通渠道开放 在任何关系中都至关重要，尤其是在与男性朋友进行艰难的交谈时。无论您觉得自己在有关身体或精神健康的某个特定话题上碰壁了多少次，保持沟通畅通无阻都是很重要的。这些对话将围绕主题进行，但说出来的想法仍然相同。

如何支持抑郁症患者

每个人都在经历自己的斗争，但寻求帮助是解决问题的第一步。例如，也许您的男性朋友在工作中承受很大压力，而他们的压力影响了他们进行性行为的能力。尽管可能很难进行交谈，但鼓励他们去看医生，他们可以讨论可以治疗的药物 勃起功能障碍 并提供压力管理计划。

如果您的朋友还不愿意与某人面对面交谈，那么可以使用多种在线疗法， 治疗师触手可及 。

刚开始您可能会感到不舒服，但进行这些交谈实际上可以加强您与亲人的关系，并在此过程中帮助您学习一两件事！

保持健康饮食

我们吃的食物不仅为我们的身体加油，还为我们的心灵加油。保持富含水果，蔬菜，蛋白质和其他必要营养素的健康饮食，可以降低患慢性病的风险。另外，两者之间存在相关性 饮食健康，精神健康 。

什么是滥用循环

经常被称为优质的“情绪食品”，可促进健康细菌的生长，这些细菌会积极影响神经递质的产生。因为您的胃肠道是数百万个神经递质的发源地，这些递质负责从肠道向大脑发送积极的信息，因此您希望使其保持良好状态！有证据表明 坚持健康饮食 减少情绪波动。

无论您是否意识到，您的身体健康都会对您的心理健康产生重大影响。这就是为什么拜访医生，表达您的健康问题并保持健康饮食如此重要的原因。在控制您的身心健康方面，尽可能积极主动将有助于减少长期遭受痛苦的风险，并使您的身心在未来几年内保持健康。