气质如何塑造您的个性

每个人都是独一无二的-这是人类最伟大的事情之一。您的兄弟可能悠闲而随和，而您的父亲却是 紧张而焦虑 。也许您会比朋友快点争辩或取悦于您，或者比您的朋友情绪低落。

这些性格差异决定了您的气质，尤其是在心理意义上，指的是影响行为或对刺激的情感反应的生物学差异。你的气质是使你情绪化的脚手架您。通常，这种生物联系是在出生时建立的，平静的婴儿通常会长成平静的成年人，反之亦然。当然，每个人都有能力感受到人类广泛的情感。无论您的性情如何，您仍然会拥有快乐的日子和悲伤的日子；当亲人去世时，你会感到悲伤；如果您在工作或上学时遇到压力，您可能会情绪低落。气质决定着您的总体举止，以及对挫折和成功的反应的力量和重要性。

气质也可以决定其他方面：您对精神疾病的偏爱。 研究表明 这种先天的特质直接导致了精神疾病的发展。例如，研究发现，“负面影响”或对自己和世界的悲观看法会使您容易患上各种精神障碍。同样，在儿童中，“低强度的控制”或无法控制动作和情绪反应会导致对立的反抗性障碍。

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打破气质

有兴趣了解更多关于您的气质的信息吗？许多心理健康专家将人格和气质分解为“五个大”特征：开放，尽责，外向，和agree可亲和神经质。但是有些人将其进一步分割。尽管幼儿心理健康咨询中心是为幼儿设计的（惊奇！）， 易于理解的分类 可以提供一种有趣的方式来查看您自己的个性。以下是他们如何分解最常见的气质：

• 活动水平：您是愿意投篮还是躺在吊床上？
• 分心：您在集中精力方面有多出色-您是否更想进行区域划分？
• 强度：您通常会被测量，还是对负面或正面新闻有过分的反应？
• 规律性：您的日常工作是否稳定，还是每天都有变化？
• 灵敏度：您对外部刺激（例如强光或衣服发痒）有多少反应？
• 可接近：您喜欢旅行和结识新朋友，还是您有点家常便饭？
• 适应性：您如何处理变更？
• 坚持不懈：遇到困难时，您将继续尝试多长时间？
• 心情：您总体上性格开朗还是有点发呆？

如您所见，“气质”不仅涵盖了您的情绪，还涵盖了很多。它分析了所有点滴滴滴，这些滴滴滴滴加在一起就能创造出您以及您的心理健康。每个方面都有一个频谱。您既不是“常规”或“不规则”，也不是“活跃”或“懒惰”。每个人都不一样。

如何帮助某人摆脱抑郁症

举例来说，假设您是一个非常坚强的人，容易发酸。您可能会倾向于 萧条 ：毕竟，您的眼镜总是半空的，并且您对挫折反应强烈。容易看出这些人格特质或气质如何导致抑郁症，尤其是当你开始螺旋上升时。

我可以改变我的气质吗？

但是，即使您很容易 抑郁特质 ，一切都不会丢失。如果您愿意工作，可以与自己的性格和平共处。不，您可能不会改变自己的先天自我。如果您在遇到困难时倾向于放弃，那么您就必须学会克服这种冲动，因为这些基本特征永远不会消失。

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将是抵消基本气质的最佳方法。在一起，您可以学习识别自己的独特性格特征，并发现它们可能使您容易患上精神疾病或使您的心理健康恶化。也许您对批评过于敏感，从而增加了焦虑。认识到您的过度敏感并学会继续前进（即使您感到不适），对于改善心理健康也至关重要。

气质不必定义你。只要您愿意寻求帮助，就完全有可能克服您的基本直觉。