仍然爱你的前夫是正常的吗？

爱最喜欢做的事情是在不方便的时候呆在身边。分手最糟糕的事情是，这种感觉不会像前任那样轻易地走出你的生活。相反，他们流连忘返。随后出现了不请自来的深夜“我仍然爱你”短信。而且，如果您像我一样，会经常想起自己的exe，仍然在日记中写出关于它们的信息，最重要的是，您难以抵制在社交媒体上跟踪它们的强烈冲动。

根据前40首热门歌曲和浪漫喜剧情节的大部分报道，仍然热爱您的前夫是一种非常普遍的现象。陷入爱情是有意义的。在花了很多时间与某个人保持亲密和亲密关系之后，很自然地会感觉到一种持续的依恋关系，而不能仅仅通过吃一些Ben＆Jerry的东西而摆脱（尽管这可能会有所帮助）。当您向某人敞开心heart时，伴侣的爱就填补了一个小洞。该人离开后，洞将打开，并且不会立即关闭。

为了获得对此事的专业意见，我与两个人进行了交谈。 对话空间 帮助我了解这一点的理疗师 关系 ，“正常”的情况因人而异，而挂在前任上绝对是没什么可担心的。

LMHC的Jor-El Caraballo 解释说：“仅仅因为某人与伴侣分手并不意味着爱情就停止了。我要说的是，在分手后的一段时间里，很多人都喜欢自己的exe。分手后很长一段时间，对你的前妻有缠绵的温暖，爱心和关怀是正常的。”

爱你的前妻多长时间才有意义？

至于计时，一种尺寸并不适合所有尺寸。 Caraballo指出：“没有标准的时间段，人们需要“克服”自己的前任。 “在很多情况下，人们在分手后的相当长一段时间里都感受到了类似爱情的感觉。这可能因人，他们的情况和个人历史而异。有些人可能只需要几天或几周的时间，而另一些人可能要花费数月或数年才能从一位前任继续前进。”

如何让自己走出抑郁

与坠入爱河相比，失去爱情似乎是一个痛苦的过程。

为什么反弹期因人而异？好吧，分手会引起悲伤，而且我们知道， 附带5个阶段 。 “分手就是损失，损失伴随着悲伤。经历悲伤的阶段并没有设定的时间限制。这是一个需要花费时间的过程，” LCSW安吉拉·汤恩（Angela Towne） ，解释。

分手时，您失去的不仅仅是一个人。 Caraballo补充说：“每当我们失去关系时，重要的是要给自己留下空间，以使我们失去的关系以及我们对这种联系的所有期望和希望感到悲伤。”您正在失去对未来的计划和尚未到来的经历，从完成两个系列的小事情（如狂热观看）到更大的事情（如您打算一起建立家庭）。

分手和接下来的几个月是练习自我保健的时候，其中包括密切关注自己的情绪和幸福。虽然为失去伴侣而悲伤是绝对正常的，但您要确保这些感觉不会变得更加不健康。汤恩说：“任何沮丧的迹象， 焦虑 ，或者对似乎比以前更长久或更极端的活动的兴趣降低，这表明与心理健康专家交谈以帮助处理您的悲伤可能会有所帮助。” Caraballo秒表示，“虽然悲伤或沮丧不是同一个人，但悲伤的经历可以模仿 萧条 因此，与客观的第三方（例如治疗师）交谈以获取见识和建议通常会很有帮助。”

分手后如何最好地前进

现在，我们知道不管时限如何，仍然爱和怀念您的前任是完全正常的，我们可以采取什么措施来健康地前进？ （提示：不要分手！）即使您可能想隔离自己，也务必不要孤立自己。 Caraballo解释说：“痛苦孤立地兴旺发展，所以我建议那些因恋爱关系而悲伤的人找一个可以和他们坦诚交谈的人。最终可能是朋友，父母，宗教领袖或治疗师，但在分手后开始以更健康的方式恢复生活时，获得支持至关重要。”

除了避免孤立之外，您还应该尝试着眼于最适合自己和未来的事物。没有伴侣会迫使您变得独立，并进一步了解自己。尝试新的兴趣爱好，重温旧的爱好，与朋友重新建立联系，写下接下来几个月的目标清单-任何有益于健康并能让您感觉良好的事物！

至于如何处理周围多余的爱，日记是一个很好的选择。给您的前任写封永不寄出的信。将其全部倒在纸上。列出为什么尽管仍然爱他或她，但仍然不该与前任重聚。我最近的前任名单包括“穿船鞋”和“不喜欢emo音乐”。将其放在床边，并经常参考。

最后，您不敢因为仍然爱着您的前任而殴打自己！我再说一次-仍然爱你的前任是完全正常的。你没有什么可耻的。你并不孤单。希望有一天，我们内心的所有缝隙都可以消除，我们将能够体验到一种新的爱，一种可以使过去的心痛值得的爱。