保持冷静和结婚：婚礼策划对心理健康的影响

他或她提出了问题，现在您正从此幸福快乐！是时候注册礼物，挑选婚礼色彩并告诉世界您举行童话般的婚礼有多高兴和兴奋，这很有趣。

可是等等。

所有人都说这应该是您一生中最美好的时光，但是整个婚礼策划过程的压力让您不知所措，您：

• 睡眠不好，一直疲惫不堪
• 不断担心需要完成的所有事情，却找不到做任何事情的动力
• 发现自己正在与未婚夫吵架，例如椅子套和桌布
• 缺少工作的日子，对此感到非常内

您开始思考：

“我怎么了？”
“这不是应该的样子……”
“这是否意味着我真的不想结婚？”

很快，您会发现自己要么梦见私奔，要么害怕大日子，要么就想结束……

这可能看起来很极端，但是比人们想象的更普遍。对于我们大多数人来说，很容易看到计划如此大规模的活动的实际方面会产生多大压力。

但是，作为一个与订婚人士一起工作的婚姻和家庭治疗师，以及在自己计划婚礼的过程中，作为新娘，我非常清楚，这段时间还能如何扩大与家庭成员和朋友的艰难关系中的一系列问题，财务，与即将结婚的人际关系。不幸的是，这些问题可能会损害您的心理健康，从而使在此忙碌时期出现的各种压力源的导航变得更加困难。

继续阅读以更好地了解这些压力源以及如何处理它们！

我怎么了？

因为婚礼是我们与幸福和爱联系在一起的事件，当我们发现自己对需要做出的决定没有任何兴趣，对未来充满希望或感到沮丧时，可能会感到惊讶 惊恐发作 想像一下“我们一生中最快乐的一天”中所有的目光。

如果您以前没有经历过抑郁和焦虑，您可能会注意到这些症状会干扰您的日常生活，并且不知道如何应对。我曾让客户告诉我，“我觉得自己很失败”，好像他们没有“尽力而为”高兴一样。然后，这可能会导致内和羞耻感，并认为它们一定存在“错误”，而实际上，这些是真正的生化条件，需要特别注意。

这不是应该的样子：完美的压力

死亡过程的哪个阶段对家庭来说通常是最困难的？

我们的文化不断向我们轰炸，说我们需要追求完美，而婚礼也不例外。因此，当人们问我们婚礼策划的进行方式以及对于这一重要日子我们感到多么兴奋时，难怪我们会避免共享我们的斗争。我们隔离。我们假装开心，并试图否认或压抑任何负面情绪。

我有一个新娘告诉我，当与一位朋友谈论她的感受时，这位朋友回答说：“哦，这是世界上第一个问题，要结婚真是太幸运了！”

这样的社会隔离会加剧症状，导致更多的耻辱感和内gui感，并导致进一步的困扰。

这是否意味着我不想结婚？

如果您不是全天候24/7散发快乐，那并不意味着您不愿意结婚。如果您害怕早上起床而对任何事情都没有兴趣，则很容易得出这样的结论：这是因为您对婚姻或与该人共度一生存有疑问。当焦虑情绪全面爆发时，很容易假设那些担心的想法预示着婚姻的厄运。

客户经常告诉我他们爱他们的伴侣，无法想象为什么与他们结婚的想法会让他们有这种感觉。对于一个人的一生中的重大决定，这可能会引起很多怀疑和困惑，因为大多数人都不敢与家人和朋友相提并论。

你可以做什么

自理

行使。多吃健康食品。幽思。得到足够的休息。 练习放松技巧 。

研究死亡和临终的人被称为__________。

我知道，我似乎似乎没有足够的时间进行婚礼筹划，但请尝试将其作为优先事项，以更好地应对您的压力源。

超时

花些时间做与婚礼策划无关的事情。下车Pinterest并看电影。去远足。出去和朋友早午餐。读一本书。

尽管可能很诱人，但不要掉头爱好，以腾出更多时间进行婚礼筹划。这些东西将帮助您保持洞察力。

说出来

您可以与可信赖的朋友或家庭成员交谈，也可以向未婚夫寻求帮助，但是我知道当您害怕被他们审判或解雇时，这可能会令人生畏。

无论是正常压力还是精神疾病，请不要犹豫。在这段艰难时期，治疗可能是宝贵的资源和支持来源。治疗师可以提供一个非判断性和机密性的空间，使您感到被验证，处理您的感受，学习应对策略并帮助您建立解决计划过程中相关问题所需的信心。我知道这次很忙，但是 在线疗法 和 异步发短信 对话空间 （与我合作的治疗公司）提供的服务非常简单！

并非所有的新娘和新郎在订婚或整个过程中都会充满喜悦和兴奋，这没关系。你不是一个人。