心理疾病意识周：心理健康检查的好处

10月10日是世界卫生组织的世界心理健康日，整整一周被称为“心理疾病意识周”。为了提高认识并改善获得心理保健的机会，这一天使我们想起了心理保健在日常生活中的重要性。不幸的是，在出现问题之前，我们许多人都没有考虑过照顾心理健康。

为什么要监测心理健康？

事实证明，就像身体健康一样，等到出现问题后，不一定总是确保自己健康的最佳方法。以下是您应考虑进行年度心理健康检查的三个原因：

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• 预防：今年的世界卫生日主题是“预防自杀”，着重强调了在问题无法克服之前就必须采取行动。精神健康检查可以在潜在疾病或压力源发展为成熟的临床疾病之前尽早发现它们。此外，在问题的早期阶段通常更容易进行治疗。
• 教育：体检还会教会您有关您的需求，因此您可以更好地了解自己的特殊情况。例如，二十多岁的人可能会担心结识伴侣或还清学生贷款，而五十多岁的人可能会担心 处理空巢 照顾年迈的父母您对人生阶段和处境的正常状况了解得越多，您就越会做好应对挑战的准备。
• 监控：在不同年龄段，我们面对某些情况的风险会发生变化。定期与心理健康专业人员签到有助于您了解随着时间的推移而发生的转变。例如，类似 精神分裂症 通常出现在20年代初期。此外，尽管我们所有人都随着年龄的增长而出现认知能力下降，但某些症状提示诸如痴呆症等问题需要进一步评估。那些已经建立了心理健康诊断的人可能还需要进行突然发作评估。就像关节炎或哮喘等慢性病一样，检查心理健康症状以确保您一切正常也很有帮助。

心理健康检查涉及什么？

不幸的是，与常规的医疗保健不同，我们鼓励您每年接受一次身体的保健，而精神保健常常被区别对待。许多人直到问题解决后才寻求帮助，但是可以将您的心理健康作为预防措施，就像您安排与医生进行检查一样。

虽然签到的格式可能因提供者而异，但心理健康面试通常涉及几个领域。以下是您可能会涉及的一些常见主题。

睡眠和食欲

改变在 睡觉 食欲可能是精神疾病的早期症状。同样，如果医疗问题或生活发生变化（压力很大的新工作，分手）破坏了这些基本功能，精神健康也会受到损害。虽然发现生活事件是否正在引起精神健康问题，反之亦然，但是，健康的睡眠和食欲对整体健康至关重要，如果两者都有重大变化，指出心理健康问题。

情绪障碍症状

情绪障碍的症状可能包括悲伤，烦躁，对日常活动失去兴趣，疲劳或精力充沛，绝望或无助的感觉，甚至是伤害他人的想法。这些症状中的任何一种都应在检查时进行讨论。

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焦虑症状

有 焦虑症 可能会出现以下症状：恐惧，惊慌，呼吸急促或心。如果有外伤史，他们可能会经历有关外伤的侵入性想法或噩梦，或者时刻保持警惕。焦虑还会导致人们参与重复性的例行活动并检查行为。像上面的那些一样，在检查时与您的心理健康提供者讨论这些症状。

其他精神疾病

幻觉，妄想症，思维混乱或记忆问题等症状可能反映出其他感知或认知功能障碍。这些疾病不太常见，但更严重，会严重影响一个人的生活-如果您有这些经历，请告知您的服务提供者。

物质滥用

治疗师可能会评估您对酒精或药物的使用情况，包括使用频率和使用次数，以及是否有戒断症状。治疗师通常不需要举报非法药物滥用；他们还可以解释保密规则，以便您诚实地说（很重要，因此他们可以全面了解您的整体健康状况）。提供尽可能多的具体细节也很重要，这样治疗师才能为这些复杂的情况安排最佳的治疗方法。

压力源和应对技巧

通常还评估诸如工作，朋友和家人，金钱和精神需要之类的事物，以确定需要干预的领域。此外，治疗师可以评估您当前的应对策略及其效果，因此您可以在必要时进行改进。

您应该接受心理健康检查吗？

我们的医学文化才刚刚开始转危为安-像对待身心健康一样对待精神健康- 在保健和预防方面加大力度 改善我们的整体生活质量。幸运的是，医学界已经认识到，预防问题比在问题发展，恶化或变得严重之后对其进行治疗更容易，更便宜。

由于抑郁症，我不能再工作了

精神卫生专业人员知道，积极主动地进行心理健康与身体健康同样重要。世界精神卫生日是一个很好的起点。因此，如果您曾经想过是否应该进行心理健康检查，那么答案可能是：为什么不呢？

好消息是，您不必亲自去看专家。你可以开始了 在线疗法 今天，或参加我们的免费评估之一：

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