家长的青少年心理健康指南
“这正常吗？”
作为与儿童和青少年一起工作的治疗师，我经常听到这个问题。青少年在这么短的时间内经历变化， 青少年 （和父母）可能想知道他们是否正在失去控制力。
不幸的是，许多青少年没有与他们分享这些想法 父母 。但是，这可能会产生长期后果，因此，重要的是我们不要忽视青少年的心理健康以及与之相关的潜在长期痛苦。考虑以下事实 全国心理疾病联盟 ：
- 13至18岁的人中约有五分之一患有严重的精神疾病
- 所有长期精神疾病的一半始于14岁
- 自杀是10-14岁人口的第三大死亡原因，而15-24岁人口是第二大死亡原因
青少年的大脑在变化
人们认为青春期（及其周围的尴尬）是青少年唯一担心的事情。他们经常忽略最大的影响者 心情 和心理健康-大脑。
如何停止消极思考
随着青少年身体的成长，他们的大脑也在成长。在开发过程中，它经常以新的，令人困惑的方式发生变化-对于青少年和他们的父母而言。在青春期早期，青少年倾向于以黑白方式思考，最关注的是眼前的事物。
后来，当他们稍大一些并且大脑发育完成时，他们可能会注意到以前没有的联系。他们的想法面向未来，也希望成为谁。朋友变得更加重要。他们建立自己的价值观，通常与父母或老师的价值观截然不同。
另外，大脑的某些区域比其他区域发展得更快。青少年虽然开始做出有时令人困惑和冲动的决定，但他们才开始考虑长期后果。
例如，您的孩子可能决心 毕业 准时，但选择观看YouTube而不是学习大型测试。这种发展的不平衡可能导致最关心自己未来的人（即父母，监护人和老师）感到沮丧。
青少年常见的心理健康问题
青春期出现的激素与这些新的思维方式结合在一起，有时会导致青春期思维方式混乱。除了遗传和环境因素，这也是青少年面临众多心理健康或行为问题的风险的原因之一，例如：
- 饮食失调
- 焦虑
- 萧条
- 物质滥用
- 暴力/自残
- 法律问题
- 精神病
这些变化足以使任何人感觉有点不稳定，因此重要的是要找出正常的青少年压力与更严重的问题之间的区别。
害怕获得帮助
根据 国家贫困儿童中心 ，多达三分之一的患有精神疾病的青少年无法获得所需的帮助。为什么？
除了 柱头 精神疾病带有很多青少年，他们担心如果得到帮助，谁会发现他们的问题。他们通常不希望父母或朋友认识。尽管青少年有时低估了父母帮助他们解决问题的能力，但实际上许多人确实需要来自外部的公正顾问的帮助。 家庭 。此外，尽管父母或监护人可能会感到羞耻，认为他们的青少年需要帮助-他们以父母的某些身份失败了-但通常情况并非如此。精神健康状况不歧视，奋斗不表示道德上的失败。重要的是获得他们的帮助。
根据居住地的不同，青少年有时可以在没有父母许可的情况下获得心理健康治疗。在大多数州（每个州都不相同，并且有例外），他们的顾问会将问题保密，除非对自己或他人构成威胁。青少年安全是辅导员和心理健康专业人员的第一要务，重要的是，您应该给青少年留下解决与亲密家人讨论太过或太不舒服的问题的空间。
需要获得父母或监护人的同意，但此过程已简化，因此您的青少年在注册后的几个小时内应能够获得持牌辅导员的照顾。青少年的Talkspace还采用银行级安全性，以确保您青少年的安全。放心，所有3,000多名咨询师都是经验丰富的，有执照的心理健康专业人员，他们已经通过Talkspace的严格审核，认证和入职流程。
警示标志
无论您处于何种状态，请注意以下警告标志，这可能表示您应该为青少年寻求帮助：
- 他们的症状在许多情况下分散了他们的注意力，无论他们做什么，都在为之挣扎。
- 成绩或工作表现会变差，并会持续数周或数月。
- 人际关系 遭受。他们无法与亲人相处，或者使自己孤立。
- 他们的情绪失控。他们通常的应对策略-他们处理问题的方式-不再有助于控制他们的愤怒，担忧或悲伤。
- 他们承担更多的风险。探索新事物，包括 醇 ，毒品或性爱是最常见的行为，但使他们或其他人处于危险之中的行为应作为警告信号。
- 他们经常考虑伤害自己或他人。许多青少年偶尔会遇到这样的想法，但是如果他们无法控制或想采取行动，他们需要立即获得帮助。
- 他们听到或看到别人看不到的东西，或者他们的思维变得困惑或偏执。幻觉，思维混乱或担心他人试图伤害他们虽然很罕见，但这可能是严重医疗问题的迹象。
青少年心理健康资源
父母或监护人对孩子的理解和关心通常比孩子想像的要多，但在某些情况下，父母可能不是他们唯一需要的资源。对他们来说，与自己信任的家庭成员交谈很重要，但是如果他们觉得不舒服，可以选择以下方法：
- 国家预防自杀生命线 每周7天，每天24小时可用，并带有文本选项。
- 全国精神疾病联盟帮助专线 也提供带文本选项的24/7。
- SAMHSA行为健康服务定位器 查找您所在地区的供应商；提供24/7热线服务。
- 出发 适用于上大学的人，但其中包括对所有青少年有用的心理健康信息。
- 学校资源。指导顾问或学校护士可以在学校与您保密地交谈，或者告诉您附近的其他选择。
- 您医生的办公室。许多医生要求有人来回答问题。您可以匿名致电，询问他们是否在未获得父母同意的情况下看到青少年，或询问当地提供者的姓名。
这也是一种获取行为健康护理的廉价，便捷的方法。青少年可以随时随地通过手机上的应用程序或网络浏览器向辅导员发送无限的文本，视频，图片和音频消息。无需安排约会或上下班，他们也不必错过学校或参加活动。
此外，最近对Talkspace用户的一项研究表明，93％的参与者表示在短短2个月内他们最棘手的问题得到了改善，而90％的参与者表示他们更喜欢Talkspace而不是传统咨询。除了有效性和便利性外，“ Talkspace for Teens”还比实体咨询便宜了80％。
压力在整个青春期都是正常的，但是在青少年挣扎中获得青少年的帮助很重要。就像家庭作业，工作或大学一样，现在照顾一个人的心理健康是对未来的巨大投资。
