由焦虑的父母抚养？这可能会影响您的心理健康

在我的实践中，我看到许多在非常焦虑的家庭中长大的客户。父母可能会遭受普遍性焦虑的困扰， 社交焦虑 ，广场恐惧症，恐慌症，强迫症（OCD）和/或创伤后应激障碍（PTSD）。通常，这些父母从未被正式诊断出患有精神疾病，只有在成年期间，服务对象才能够认识并理解父母的焦虑程度-以及它如何影响了他们的童年时期的心理健康。并成年。

一个孩子要与一个焦虑的父母长大是非常困难的，如果父母双方（有时也包括大家庭）都感到焦虑，那就更难了。焦虑症是一种以收缩为特征的疾病，它使人们无法过上充实和自由的生活，并经常鼓励“最坏情况”的思考。以下是焦虑父母可能暗中和明确地教给孩子的一些事情：

• 世界是危险的。
• 别人不值得信任。 （这也可能表现为毫无根据的偏见-例如，不信任不同种族的男人/女人/人。）
• 不可预测性令人担忧。
• 您需要尝试控制一切，以免受到伤害。
• 只呆在家里而不与任何人互动是最容易的。
• 不要冒险，因为失败比不尝试更糟。

这些隐性的课程以及其他课程解释了为什么这么多与焦虑的父母一起长大的人常常会接受治疗，试图解决自己的心理健康挑战。想象一下，当您从一个社交焦虑的父母那里得知所有人都具有判断力和以自我为中心时，试图去寻求浪漫的兴趣。想象一下，当您一生一遍又一遍地听到每天都有溺水的消息时，尝试与您的朋友一起泛舟。总的来说，想象一下从小就知道恐惧是一种完全可以接受的默认存在状态，即在没有恐惧的情况下过上自己的生活。

此外，许多高度焦虑的父母根本不认为自己是焦虑症，他们的行为和思想根植于事实。通常，这类人有外伤史，例如反复警告女儿所有男人都是掠食者的母亲可能在青少年时期就被强奸了，或者说另一个种族的人不被信任的父亲可能是被这个种族的人嘲笑的第一代移民。

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在其他情况下，焦虑的父母可能会感到焦虑是一种积极的事情，并使他们的孩子对这种衰弱的影响不敏感。他们可以根据预见构筑最坏情况的心态，或者 他们的完美主义作为激励引擎 使他们保持正轨，并对他们的学术或职业成就产生积极影响。一些强迫症或ho积父母完全否认他们的行为，这对于孩子来说可能是疯狂的。

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如果您是焦虑的父母的焦虑之子，请尽最大努力不要过去，对父母的问题深感不满，或者想知道长大后会怎样。

尝试专注于自己的旅程，以变得更积极，更不受恐惧束缚。有些人试图与父母公开谈论他们的成长与当前的焦虑之间的联系，但这可能并不顺利。毕竟， 很难说服某人他们着急 当他们没有这样的身份时，这就是为什么面对父母对他们抚养您的焦虑会感到沮丧和沮丧的原因。

相反，应优先考虑自己的心理健康状况，并开始与治疗师合作，改变与生俱来的观点。请记住，这将需要一些学习和实践一种尝试接近世界的新方法。您将挑战在家里学到的局限性，消极和悲观的思维方式，并努力采取更广阔，更能接受的观点。

尽管有这个困难，许多人还是能够改变他们对世界的假设和期望，并减轻或消除他们自己的焦虑感。

如果本文描述了您和您的父母，请冒险并寻找可以焦虑治疗的治疗师。您将一无所有，获得新的，自由的，健康的世界观。