当您不再认识自己时该怎么办？
您是否退后一步意识到自己不认识自己或自己的行为？也许您甚至想说自己在想着自己现在和过去时都感到陌生。
这是如何知道您是否应该担心的问题以及如何处理的方法。
不认识自己很不好吗？
是否认识到自己是“好”还是“坏”取决于情况-重要的是为什么会发生变化以及变化是积极的还是消极的。根据Talkspace提供商Cynthia Catchings（LCSW-S）的说法，这都是相对的。
“当我们意识到自己已经成为我们不想成为的那种人时，这可能是消极的事情。例如，在我们变得更加社会独立之前，成为一个非常安静或依赖的人。” Catchings说。
其他例子包括，当您过去负责任和谨慎时变得更加鲁ck。或在过去非常健壮和运动时转向懒惰，不活跃的行为。您可能会觉得自己与自己或以前的人失去联系，或者现在对自己不舒服。
即使变化是积极的，您也会与以前的人感到脱节。 “另一方面，当我们的个性发展时，这可能是积极的，它有助于我们成为我们梦dream以求的人。例如，从害怕飞行到成为飞行员或空姐，”卡钦斯说。 “主要的想法是，要使它成为积极的，它需要我们参与或完成使我们或他人受益的事情，或者我们梦dream以求的事情。”
您可能不认识自己的原因
有许多原因可能导致您无法再认出自己。通常，重大的人生转变可能会触发变化，或对惯例进行重大更改。这些生活转变的一些例子可能是：
- 结婚
- 离婚
- 生孩子
- 长期保持认真的关系
- 移至其他城市，州或国家
- 长时间工作或升职获得晋升
- 在工作中被解雇或解雇
- 处理精神健康状况
- 经历创伤事件
- 失去亲人
当然，其中一些似乎天生就是好坏，但很可能会导致意想不到的感觉。积极的事情，例如令人赞叹的工作晋升，可能带来消极的变化-例如，使自己迷失于长时间在办公室工作，忽视家庭或社交生活，或发现自己要出差干大事。另一方面，诸如失去亲人之类的消极情绪会迫使您陷入不舒适的境地，并使您变得比以前更加坚强。两种情况都可能使您进入无法再认出自己的领域。
如何与自己取得联系
有时，导致您无法识别自己的变化的原因并不明显。捕捉有四个技巧来确定催化剂可能是什么。
- 铭记
花时间陪伴自己，通过记录日记，上色或绘画来回顾一下自己。 - 幽思
考虑过去的经历和可能的创伤，然后尝试使自己的思想安静。允许冥想的和平效果治愈或恢复可能丢失或改变的事物。 - 非常感激
如果变化是积极的，请感谢并继续增长。如果它是负面的，请感谢有机会认识到它并创造变化。永远不会太迟。 - 创意愿景
每天花几分钟想像自己想要什么样的生活，并提出可以分解为具体的，可行的任务的目标。
总体而言，目标是与自己重新建立联系，并尝试了解“新朋友”，并确定您是否喜欢自己成为的人。
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当不认识自己应该引起关注
在某些情况下，无法识别自己可能会引起关注，您应该咨询心理健康专家，如果发生虐待或创伤，或者心理健康状况（例如 焦虑 要么 萧条 可能导致负面变化。卡奇廷斯说，如果您无法继续工作或建立令人满意的关系，则可能会遇到其他重大危险。
Catchings指出：“精神卫生专业人员的帮助永远是有益的，我们不应该等到情况有所变化。” “我们也可以积极主动地与 看治疗师 因此，虽然当您意识到自己不太了解自己时可能会感到非常震惊，但请记住，这是一种相对普遍的体验。随着岁月的流逝，我们很少会保持完全相同。只要变化是积极而健康的，就不必担心，但如果变化是由于上述不利情况造成的，则不是一个坏主意。
