当他们感到沮丧时对别人说些什么

我们所有人在生活中都面临着无法自拔的时刻。也许是在像亲人之死那样的损失之后–或在毁灭性的分手，工作损失或任何其他生活改变之后，我们似乎无法控制并且深感悲痛。

但是，有时并没有明显的原因：患有抑郁症或焦虑症的我们这些人知道，有时我们的情绪非常强烈地使我们不知所措，以至于难以动摇-感觉在那个时刻没有任何东西可以安慰我们。

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但是，如果您处于这种体验的另一端，而不是自己遭受这些感觉，而是亲眼目睹了一个固执的亲人，该怎么办？

根据定义，一个无法自拔的人在状态下无法真正接受或接受安慰，因此很难知道该怎么做。您迫切希望让自己所爱的人感觉更好，以释放他们的感情。但是您也知道，过分地安慰他们可能会将他们推开。实际上，您可能试图安慰他们，却发现您的努力被拒绝了。

那么，您如何才能走出自己的道路去支持您所爱的人，并接受他们对自己的感情呢？哪些支持的话实际上是有帮助的，哪些没有呢？

尽管每种情况都不尽相同-您需要“抚慰”您要安慰的人，看看哪些对他们有用，而哪些对不起，这是一些一般性技巧，可以使您提供的舒适感更加有效和受到欢迎。

什么都不要说

有时-尤其是当某人深陷于悲伤或悲伤 —您可以提供的最大的舒适感就是您的存在。非判断性的聆听耳朵。要哭的肩膀。当您所爱的人将其全部释放出来时，有人会“保留空间”。

反思你所听到的

如果您所爱的人允许您与他们在一起，那么他们会信任您。您现在可以给他们的最伟大的礼物之一就是同情心。而且，尽管您没有经历他们的确切经历，但您可能会想起自己觉得像他们经历过的时光，并且您可以听他们讲述他们的经历。这为您打开一扇门，帮助您表达他们的感受，并轻轻地增加您自己的观点。

如果您所爱的人失去了一个家庭成员，而不是说：“我为您的损失感到抱歉”，您可能会考虑“失去亲人会造成深深的伤害。听起来您感觉自己的世界正在崩溃。我去过那儿;我明白。真是这样毁灭性的损失，我的心为你伤透了。”

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问问题

您可能有100万个想法，可以使您所爱的人感觉更好，这很友善，但这可能不是最好的方法。当某人感到沮丧时，很难倾听他人的想法。您的观点倾向于作为判断或指示而被听到，并且很难被听到。相反，将您的想法变成问题。

害怕水里的东西

例如，如果您认为亲人到外面散步会感觉好些，请说：“您认为我们今天有什么活动可以使您感到轻松吗？”这样，您所爱的人就会感觉自己处于控制之中，并且可以自己提出想法（甚至向您提出建议！）。或者，他们可以拒绝这个想法，但要以自己的条件。

保持乐观

一方面，您想提醒亲人“这也将过去”，但您也不想让他们觉得自己像非常真实感情在某种程度上是无效的。所以当你想添加积极性在他们的生活中，您要谨慎行事。

与其说“明天会好起来”，不如说“我知道你今天受了多少苦。明天是新的一天，希望您早日有所缓解。”

话虽这么说，如果您所爱的人对自己的幸福感到无法忍受，或者他们表现出可能的自我伤害迹象，请毫不犹豫地进行干预，并立即获得他们的帮助。并且，如果无法忍受的感觉似乎持续了一段合理的时间（持续数月或数年的无法忍受的感觉，则可能被认为是复杂的悲伤且需要不同的治疗方案），您可以考虑通过咨询或疗法来建议专业帮助。

然而，在许多情况下，您可以给遭受不幸的人最大的安慰之一就是您的爱心之情，几句同情之词和许多拥抱。您需要让自己所爱的人按自己的时间表进行治疗，该时间表可能比您的期望更长。毕竟，您最想要的是让您所爱的人感觉更好。

但请记住，您真正在做什么是必要。即使没有立即看到结果，我们谁也无法独自度过艰难的时刻，您的爱与安慰会创造一个美好的世界。