为什么并不总是感觉您在治疗方面取得了进步

治疗是一条漫长而曲折的道路。有一些山峰，使您拥有坚强的精神并实现您的目标，而在山峰中您却感觉自己并没有取得自己想要的进步。有时，随着客户沿着这条道路前进，他们向前走了两步，向后走了一步，而在其他时候，他们甚至觉得自己正在向前走两步，向后走三步。

不要灰心，您的进步可能超出您的想象。尽管您确实在治疗上仍未取得很大成就，但这有5个原因。

1.您是完美主义者

许多因焦虑而挣扎的人也是完美主义者，工作狂，并被亲人和同事都认为，即使不是无法取悦，也很难。您可以在治疗中探索这个问题，与治疗师合作可以帮助您了解全局，并帮助您了解完美主义的根源。

但是，在治疗过程的早期，您可能会感到停滞不前，因为您无法看到生活中其他方面的快速进步的清晰指标。具有讽刺意味的是，只有当您放弃生活中各个方面都需要一个持续不断的线性成就轨迹的想法时，进步才能实现。

2.您尚未准备好解决关键问题

有时人们会自觉地接受治疗，例如抑郁症，尽管他们知道还有其他重要问题在起作用，例如酗酒。如果您还没有准备好公开讨论自己在生活中苦苦挣扎的全部原因，那么治疗就不会那么有效。

但是，每次会议都会使您感到与治疗师的联系更加紧密（被称为“治疗联盟”），并且可能使您变得更加脆弱，变得完全脆弱和开放，这将使您最终解决这些“秘密”问题。

3.您感到沮丧，这给您的世界观增添色彩

抑郁可能会使人衰弱，但随着时间的推移，抑郁症状会逐渐消失。尽管如此，在萧条抬头丑陋的日子里，无论事情的真实状态如何，您都可能会发现杯子半空。这是当您开始认为治疗师无助且治疗是一个残酷的笑话时，即使就在上周，您感觉自己正在取得真正的进步，获得了新的见识和理解，并最终以更健康的方式看待事物。最好的行动方案可能是呆在那里，然后重新评估；有时你的抑郁症状即使在下一个会话的时间可能也会变得不太严重。

4.亲人为您破坏疗法的想法

您可能以为自己做得很好，取得了真正的进步，直到您与倾向于长期破坏者的人分享了这些事实。此人可能已经告诉您治疗无效，或者您实际上似乎并没有好转或不同。这种消极的看法可能渗入了您的意识，现在使您对自己和寻求治疗的决定感到不快。如果你认识某个似乎不断破坏他人幸福或自尊的人，最好不要与他们分享太多关于治疗的知识，甚至根本不要接受治疗。