糖尿病和抑郁症

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由于一路上的挫折和许多挑战，管理 1 型或 2 型糖尿病、慢性自身免疫性疾病可能非常具有挑战性。管理血糖、导航医疗保健服务、药物副作用和其他相关健康状况所需的持续警惕可能会导致抑郁症风险增加。如果不及时治疗，抑郁症会导致不良的生活方式选择，从而恶化身体健康。

如果您患有糖尿病，或者您所爱的人患有糖尿病，那么重要的是要意识到患糖尿病的风险沮丧 .研究人员发现，这两种情况的发生频率是您根据偶然性预测的两倍，这意味着糖尿病和抑郁症在某些方面会相互影响。¹2 型糖尿病和抑郁症之间的关系是双向的，这意味着每个人都会使另一个人处于危险之中。²如果一个人患有抑郁症，那么他们久坐不动的生活方式和吃含糖或脂肪食物的风险更高，这可能导致 2 型糖尿病。如果他们已经患有 2 型糖尿病，控制疾病带来的倦怠可能会导致抑郁。同时，1 型糖尿病患者——这不是由饮食或生活方式因素引起，而是由无法制造胰岛素的胰腺引起——也可能难以控制，这使人们面临出现抑郁症状的风险。³一旦出现抑郁症状，控制糖尿病就会变得越来越困难，并可能导致身体并发症和预期寿命缩短。

如果您不确定自己是否患有抑郁症，您可以寻找以下迹象：⁴

对活动缺乏兴趣
情绪低落或易怒
睡眠模式的变化
食欲的变化
内疚或绝望的感觉
能源短缺
注意力不集中
自杀的念头

与糖尿病和抑郁症相关的危险因素

有许多环境因素会影响发生这两种情况的风险。⁵这些可以包括：

贫困
童年的逆境
恶劣的社会环境
减少体力活动
产前母体压力

目前尚不清楚服用抗抑郁药物是否会使人面临患糖尿病的风险，但已观察到两者之间的关系。如果您服用抗抑郁药或正在考虑服用抗抑郁药，请与您的医生讨论体重变化以及高血糖和低血糖影响的风险，这些影响可能会使您面临患 2 型糖尿病的风险。⁶

研究人员还发现，与服用非胰岛素药物或仅调整饮食或生活习惯的人相比，使用胰岛素的 2 型糖尿病患者患抑郁症的风险更高。这是因为这些人可能会在管理糖尿病和获得医疗保健服务方面承受额外的压力。⁷

如果您患有糖尿病，请务必告诉您的医生，如果您开始注意到您对曾经感到愉快的事情失去兴趣，或者您感到绝望或情绪低落。如果您的家人有抑郁症史或发现控制糖尿病的挑战很累，请与他们交谈。

好治疗师的标志

治疗方案

抑郁症的常见干预措施包括认知行为疗法，它可以帮助人们纠正可能增加抑郁症状的有害思维模式和行为，以及诸如结构化问题解决、动机访谈、人际关系和心理动力学方法等干预措施。⁸药物治疗也可能有助于提升情绪和控制症状。

除了标准的医疗护理外，糖尿病的治疗选择可能包括行为自我管理计划，帮助人们养成健康的习惯并改善对血糖的控制。通过关注生活方式的改变，例如改善饮食和定期锻炼，糖尿病和抑郁症都可能得到改善。

许多患者可能会发现，让治疗团队（即执业护士、糖尿病教育者、医生、心理学家、顾问等）相互沟通和合作可能有助于解决患有这两种疾病的患者所面临的独特挑战。⁹

如果您不确定从哪里开始，请与您的医生讨论您家人的医疗和精神病学以及您自己的担忧。与糖尿病教育者就降低抑郁风险的健康习惯进行交流，并毫不犹豫地要求转介给您所在地区的顾问或心理学家。如果您患有抑郁症并且担心患上糖尿病，您可能需要与您的医生讨论建立一个协作团队来解决风险因素以及抗抑郁药物如何可能影响体重或血糖水平等身体健康。

有了正确的工具和正确的团队，1 型或 2 型糖尿病患者可以过上身心健康的生活，抑郁症患者也可以。今天考虑一下您可以招募哪些人来帮助您培养身心健康的生活习惯。

文章来源

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11375373

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2584200/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4476048/