为什么别人的成就有时会使您感到可怕

在听到别人的成就后，您是否曾经变得气愤而感到完全愚蠢？当某人以“我很高兴宣布……”的形式分享自己的好消息时，您可能会感到有些沮丧。是的，当您从旁观者那里观察某人的成功时，您至少有一次感到有点糟糕。您会发现自己在看手机，感觉好像是失败的，即使您并非如此！

这并不会使您成为可恶的怪物，而只会使您成为人类。实际上，这种现象很普遍。我们将自己与他人进行比较是人类的天性，而且有时会导致嫉妒和感到不适也就不足为奇了。

了解嫉妒他人的成功

您周围的人可能正在做着令人惊奇的事情，即使您也是如此，您可能仍然会感到嫉妒贯穿了您的血管。

“有时候，我们会经历这种将自己与他人进行比较的趋势，这会导致一种'我还不够'的感觉，”博士Rachel O’Neill解释说。 “在某种程度上，这种自我比较以及感觉不足的倾向是自然的。当人们开始对不适当或嫉妒感到不适时，情况就会变得复杂。”

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您应该为刚刚升职的朋友感到高兴，而不是为此感到cr脚，对吗？好吧，并非总是如此，这并不一定意味着您爱他们或不再关心它们。这只是一种情感反应！我们的大脑被编程为与他人进行自我比较的模式，这是一个艰难的循环。您会看到周围的人在完成重大任务，然后自动检查自己的测量方式。

25岁的艺术家Kara *倾向于将自己与长期的朋友群体进行比较。 “我在很多方面都感到落后，所以从字面上感觉就像一场比赛。我需要赶上我的朋友们。我不能像其他任何人一样搬出去，因为我没有工作，因为我在学校呆了很长时间，”卡拉*坦白说。 “当您和您的朋友都相同的年龄，在高中时都有相同的起点，并且从那以后，他们的生活就像您希望自己的样子一样，很难。”

与重要的其他或潜在合作伙伴进行比较

除了将自己与朋友进行比较之外，您可能还会发现自己在检查自己与另一半的堆叠情况。现年29岁的汉娜（Hannah）从事时尚工作。他说：“与新近取得成功的人约会可能很困难。我的男朋友只比我大一岁，而且看起来成功得多，或者至少在大多数日子我都不知道自己的激情是什么时，他正在追求自己的激情。”

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在非营利组织工作的雷切尔（Rachel）* 28岁，与其他重要的人相比，感觉不足。她谈到男友时说：“他比我大一岁，但感觉就像我们应该彼此相提并论，尤其是因为我们在一起生活，分担费用和一切。” “我不明白为什么我没有像他那样成功，为什么我没有从事一份看起来像是一条前进道路的工作，以及为什么我没有赚更多的钱。我感到完全不够。”

如何平息嫉妒和提高自尊心

当他们将自己与朋友，同事和其他重要人物进行比较时，这三个人都在打击自尊和自我价值。自卑的人更有可能冒犯他人 成就 。但是，通过练习，您可以更好地减少自己与他人的比较，并建立更高的信心。此外，您可以学习更好地理解和认识自己的情绪。另外，您必须记住，感觉完全可以！

“与其专注于停止情绪，不如专注于识别自己的感受并给自己一些空间以简单地感受它。面对他人的成功，可以感到嫉妒或不足的感觉，” O'Neil保证。但是，如果您的比较确实给您造成了损失，则可以采取一些措施。

“花一些时间来评估您想要的是什么 实现 在你的生活中。这可能是记录或写下您的意图的绝佳机会。此外，不要专注于他人的成就，而要专注于自己一生中所感恩的事情。” Rachel O’Neil建议。 “最后，尽可能地限制社交媒体的使用，特别是在您发现自己特别容易自我比较的时候。”

因此，下次您听到某人的重大新闻时，请记住，可以感到一些负面情绪-您绝对不是唯一一个感受到这些负面情绪的人！有了实践和自信，您就可以更多地享受别人的成功，也可以庆祝自己的成功！嘿，更多 自信 在我的书中是成功的。