5种破坏您心理健康的冲动行为

很多时候，冲动的人确实无法帮助他们的行为。实际上，有些人是基因易受冲动以及一些精神疾病，例如边缘性人格障碍和躁郁症以冲动行为为特征。您不必患有精神疾病即可采取冲动性行为，但进行此类行为可能会对您的心理健康造成比您想象的更大的破坏。

这里有5个（很多不同的）冲动行为的例子，这些行为可能会破坏您的心理健康。

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酗酒

酗酒和狂饮是危险的，因为酒精会改变大脑中的化学物质并影响神经递质的功能，这对良好的心理健康至关重要。

我们都知道，饮酒可以使我们摆脱束缚……这不一定是件好事。例如，过度饮酒的冲动可能导致更令人遗憾的冲动行为，例如打架或进行无保护的性爱。酒精是一种抑郁症，而且过量喝酒会使沮丧的人更加沮丧，并且更有可能考虑自杀或自我伤害。

那里有大量危险药物，它们可能对精神造成长期和短期的负面影响。许多药物具有高度的成瘾性，所以从冲动性决定（尝试使用某种药物）开始，可能会导致完全依赖，特别是对于已经倾向于瘾。

药物在大脑中产生变化，范围从幻觉偏执 —旅行结束后，这些影响可能不会停止。例如，使用甲基苯丙胺可以增加精神分裂症症状的风险和长期使用可卡因会改变大脑以某种方式使不使用毒品更难以享受快乐和幸福。

是什么让某人成为自恋者

每个人都会不时生气，但是大多数人都能抵制实际的暴力。但是，有些人难以控制自己的怒气，冲动地结束了与某人的身体战斗，猛击物体，弄碎东西或大喊大叫。

从长远来看，生气时诉诸暴力和侵略会导致无能力以健康的方式发怒。另外，强烈抨击的人在暴力事件发生后可能会感到内和羞愧。

家庭暴力对于那些有冲动控制问题，使健康的关系无法维持并给伴侣造成创伤的人来说，这也是一个问题。更不用说，如果您损坏某人的财产，或者更糟的是对某人造成人身伤害，将涉及财务和法律方面的影响。

有些人可以负责任地赌博，将几美元放在黑色上，或者享受与朋友每周玩纸牌游戏的友情和兴奋。然而，由于肾上腺素和冒险精神的刺激，对赛马的冲动性赌注或老虎机的大胜可能使某人暴露于赌徒的高位。

如何通过多动症测试

当赌博习惯失控时，可能会在某人的个人生活中引起许多问题。赌博会浪费您的时间，使您陷入债务困境，或者使您更多地注意习惯，而不是生活中重要的事情，例如人际关系或工作。

总体情绪和幸福可能取决于赌博的胜利和萧条当赌徒损失惨重时，很可能会发生这种情况。赌博也可以成为逃避现实的手段。由于缺乏应对技巧，逃避现实的人无法健康地面对自己的问题和情绪。

是的，食物似乎一年比一年前变得更美味，并且可以用手指触摸并且几乎立即获得，但是必须在某处画一条线！与其他冲动行为一样，从“自我治疗”自我护理开始可能会变成一种完全养成习惯，在某些情况下会导致饮食失调。

当缺乏冲动控制时，暴饮暴食会变成一个严重的问题。暴饮暴食的人可能会依靠食物来帮助他们应对压力或负面情绪。如果他们的日子不好过并且食物摆在面前，他们可能无法停止进食-甚至超过饱食的程度。通常，暴饮暴食会导致恶性循环持续不断自卑。

要停止做出危险的，冲动的决定，您必须做出有意识的努力来改变自己的方式并获得帮助。现在没有比现在更好的时间来扭转局面了。

冲动行为会对身心健康产生长期影响。如果不确定这些行为是否有严重问题，请与医生或心理健康专家聊天以获取一些反馈。