我是一个好人吗？边缘人格视角

这是我们的一部分 最黑暗的一天系列 ，收集了一些经历过最严重疾病的人们的故事，现在这些故事为其他人扫清了道路。 #LightYourWay

我是一个好人吗？这个问题我们大家都会时不时问自己，但是对于患有边缘性人格障碍的人来说，它具有特殊的意义。

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作为患有BPD的人，我听到过很多关于应对这种疾病的负面评论：我们是操纵性的，愤怒的，自私的，无法同情的，无力维持长期承诺的。的确，许多BPD患者确实在不同时间表现出其中的某些特质，但他们并没有始终描述我们所有人。

我要说的是，我从未表现出任何这些特质，但是BPD与大多数精神健康疾病一样，以严重程度呈递减趋势。这是一个频谱，其变化取决于所施加的压力。

我从未像2014年那样承受过如此大的压力。我的第二次婚姻在2月份宣告破裂（看似一夜之间，但实际上是多年的疏忽与否定的结果）。在接下来的几周中，我享受了一次以令人难以置信的结局结束的幽会（另一个故事又来了）。然后，在一个下雨的四月的下午，我发现自己怀了第四个孩子（直到那一刻，我花了两年的时间在等候名单上绑住我的尿管）。

每个人都希望我能流产。甚至我的前任也毫不含糊地告诉我，生另一个孩子会“杀死我”。是否让那个孩子差点让我分崩离析。我决定保留她，只是发现我的怀孕何时公开，每个人都认为我欺骗了我的丈夫并怀了别人的孩子，这就是我们婚姻破裂的原因。

操纵性，愤怒性，自私性，无法移情，无法维持长期承诺-这些只是那年我听到的关于自己的一些话。为了适应自我，我什至在自己身上使用了几次。

如此广泛的概括只能使陈规定型观念永存。 柱头 附属于复杂的疾病。即使患有BPD的人确实表现出这些特征，他们也需要我们的支持而不是我们的判断。

判断。那句话开始了我的转变，从一个真正失去理智的人转变为一个正在康复的人。

我们大多数人每天都通过判断，甚至没有意识到它。我们判断周围的人，观察到的情况，甚至无生命的物体。

从字面上看，您一整天可以（而且很可能会）通过的判断力是无限的，更不用说一生了。在 正念 训练中，您会意识到这些判断，学会简单地观察周围的环境，而无需判断周围的人，物体和情况。

对于患有BPD的人来说，判断力是不断消极的看不见的云，它可以引发压倒性的负面情绪的连锁反应。它还可以加重并发疾病，例如 萧条 和 焦虑 。

当我了解自己的疾病并变得更加了解自己时，我发现自己不断地对周围环境做出判断。因此，对我来说，重要的是要努力成为一个更积极，更少判断的人。

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现在，每当我对某人或某事持消极态度时，我都会尝试将消极态度变为积极态度。我走得更远，有时会通过赞美别人来大声说出我的积极想法。他们是否是一个完整的陌生人并不重要-每个人都喜欢真诚的赞美。

正念所教的内容可能不尽相同，它鼓励其从业者判断周围环境既不是正面也不是负面，但这对我来说是朝正确方向迈出的一步。

我曾经以为我的判断力将我定义为坏人。我发现它只是将我定义为人的。我了解到，我们并没有被思想或疾病所定义，而是被我们作为个人的行为所定义。

是的，我们都会犯错。我们都会时不时地做别人可能做出负面判断的事情。但是，我现在要着重指出我是一个好人。我几乎花了所有时间去忽略别人的判断，并重新控制自己的生活。

无论您是谁，或您有什么混乱，请始终记住，将消极变成积极需要真正的性格力量-真正的工作。

传记：杰西卡·特鲁德尔（Jessica Trudel）是自由作家和编辑，也是四岁的妈妈。她是安大略省北部艺术界的骄傲支持者，并倡导心理健康意识。