冠状病毒焦虑：如何准备，而不是恐慌

冠状病毒是任何人都能想到的，这是有充分理由的。它已被宣布为大流行病，美国多个城市正在实施关闭和宵禁，这种疾病正在迫使人们的生活陷入停滞。

那么，这对我们来说意味着什么呢？

哈佛流行病学教授马克·利普西奇告诉 大西洋组织 上个星期。我认为可能的结果是它最终会不是可以控制。哎呀。但他也这样说：尽管他预测世界上大约 40% 到 70% 的人将感染导致 COVID-19 的病毒，但许多人可能患有轻度疾病，或者可能没有症状。

加州公共卫生部对此表示同意。在昨天的一份声明中，它说，虽然 COVID-19 的传播率很高，但死亡率却很低。我们掌握的国际数据显示，在 COVID-19 检测呈阳性的人中，大约 80% 没有表现出需要住院治疗的症状。

换句话说，没有必要恐慌。在其他疾病的背景下观察冠状病毒有助于获得一些观点。冠状病毒目前在全球的死亡率为 2%，远低于 2002 年 SARS 的 9% 至 12% 的死亡率；虽然比美国的普通流感高

目前尚不清楚该病毒的传染性究竟有多大，但 CDC 估计症状会在暴露后 2-14 天出现。它主要通过呼吸系统传播（想想：对着某人呼吸或咳嗽）。该病毒的迹象是发烧、咳嗽和呼吸急促。与许多其他疾病一样，老年人和免疫系统较弱的人面临的风险最大，吸烟者也是如此。

测验我有多沮丧

冠状病毒的心理影响

如果你和五个不同的朋友聊天，你会看到一系列的回应——有些人已经在订购口罩和储备水，有些人认为今年夏天他们可能不会去意大利了，还有一些人没有听到任何消息关于病毒。

尽管我们确实听到了这些信息，但部分问题在于人类并不擅长评估风险。根据在俄勒冈大学研究风险和决策制定的 Paul Slovic 博士的说法，风险的传递方式决定了风险的解释方式。而且，人们使用他们的情绪而不是逻辑分析来评估风险。

纽约市有执照的心理学家 Julie Kolzet 博士说，灾难化是不健康的思维模式的一个例子，它可能使污染看起来比实际更容易发生。

为了减少焦虑，Kolzet 博士建议从可靠来源获取消息并考虑事实。问问你自己，支持这一点的证据是什么，反对它的证据是什么。另一种策略是问问自己相信最坏情况的成本是多少。

洗手.使用肥皂和水，起泡至少 20 秒或使用酒精含量至少为 60% 的酒精类洗手液。这在上完厕所后尤为重要；在食用前;擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后。
咳嗽或打喷嚏时捂住嘴。使用可以扔掉的纸巾。并且，避免触摸您的眼睛、鼻子和嘴巴，因为病毒是通过呼吸系统传播的。
尽可能待在家里.您可能没有感染病毒，但官员们建议您呆在家里。加利福尼亚州甚至已经实施了庇护所。而且，如果您怀疑自己可能患有冠状病毒，请致电您的医疗保健提供者。这里有更多关于如何接受冠状病毒检测。
保持表面清洁。在电灯开关、门把手、手机和遥控器等高接触表面上使用消毒清洁喷雾剂或湿巾。
远离生病的人。关于该病毒，我们知道的一件事是它具有很强的传染性。