切割和自残：为什么青少年在数字时代切割

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每个人有时都会经历压力、焦虑和情绪低落。但压力和情绪变化对不同的人来说可能会有所不同，尤其是对于在青春期的阴暗水域中航行的青少年而言。虽然一些青少年在承受压力时可能会感到紧张或害怕，但其他人可能会感到沮丧和愤怒、压倒性的悲伤或恐惧和焦虑。一些青少年转向自残来应对这些复杂的情绪。

从 2009 年到 2015 年，美国急诊室对 10 到 24 岁之间故意伤害自己的女孩和年轻女性的治疗急剧增加。 JAMA 报告说，在 6 年间急诊室就诊率增加 8.4% 的情况下，在 10 至 14 岁的女孩中，2009 年至 2015 年期间，自残急诊室就诊率每年飙升 18.8%。

什么是自残或切割？

自残或切割意味着故意伤害自己。切入皮肤是最广为人知的自残形式，但烧伤皮肤、挖伤伤口以防止愈合、挖皮肤、咬或抓皮肤、吞食毒药或药丸但无意自杀，以及拔头发都是自残的方法。

自残是情绪困扰的表现。青少年通过自我伤害来缓解压力、焦虑或情绪痛苦。自残可以暂时缓解紧张情绪，这让青少年误以为这种适应不良的应对策略确实有效。他们造成的身体疼痛麻木了他们所经历的情感痛苦，他们觉得这种潜在危险的做法很有帮助。实际上，如果他们不学习如何管理自己的情绪痛苦，这是一种暂时的逃避，可能会导致一生的适应不良。

自残的青少年要么是想释放压力，要么是想感受些什么。有些人可能会用它来分散自己的注意力，避免处理自己的情绪，引起成年人或同龄人的注意，或惩罚自己。虽然从事这种行为的青少年通常会描述一种暂时的解脱感，但它也可能导致强烈的羞耻感。

青少年为什么要剪？

自残不是一种精神障碍，但它与抑郁、焦虑、饮食失调、边缘型人格障碍和创伤后应激障碍有关。这也表明缺乏有效的应对技巧。其他风险因素包括创伤、忽视或虐待史。

自残可能始于愤怒、沮丧或情绪痛苦的感觉。在某些情况下，自我伤害会刺激身体的止痛激素，并提供一种暂时的情绪高涨的感觉。在其他情况下，青少年可能会转向切割来感受疼痛，以摆脱情绪麻木的感觉。

切割后，青少年会感到羞耻和内疚。这使压倒性情绪的循环持续存在，然后是消极的应对策略。它可能成为一个难以打破的危险循环。

如何对付一个自恋的母亲

自残与自杀行为不同，但自残的青少年发生自杀行为的风险更高。

社交媒体会引发自我伤害吗？

尽管社交媒体网站努力遏制发布图像、视频和其他促进或使自我伤害正常化的令人不安的内容，并制定了明确的指导方针（如果您阅读了指导方针），图像和内容仍在继续出现。例如，如果您在 Instagram 上搜索 #cutting，屏幕上会出现一个弹出窗口，警告您有关主题标签中的内容，询问您是否需要帮助。这是朝着正确方向迈出的一步。然而，问题是很容易拒绝报价并继续处理可能触发的内容。

青少年有时会求助于社交媒体寻求支持，但他们也会求助于社交媒体来验证或正常化他们的自我伤害。有专门创建的主题标签是为了帮助自残的人在感到有冲动时相互支持做出积极的选择，但也有一些主题标签显示了一些相当令人不安的内容。鉴于青少年是精明的社交媒体用户，他们还会创建新的主题标签来绕过被禁止的主题标签或社交媒体网站观看的主题标签。虽然#selfharm 可能会出现在社交媒体网站的关注范围内，但#selfharmmmm 可能不会。

在没有足够数据的情况下，很难在社交媒体的使用与青少年自残行为加剧之间建立直接联系，但自残主题标签和在线社区肯定可以使这种行为正常化。

如何帮助自残的青少年

自残的青少年会因焦虑、压力或压力感到沮丧或不知所措。他们也往往擅长向朋友、父母、老师和教练隐瞒自己的痛苦。他们可以匿名在线发帖以寻求支持和社区。如果他们找到了康复社区，他们可以通过写日记、消息传递甚至艺术来分享他们的经历。这对青少年很有帮助。另一方面，如果他们偶然发现一个支持自残行为的社区，则可能导致青少年感到无助并继续这种行为。

自残的青少年需要治疗。第一步是为专门研究青少年和自残的精神病医生或心理治疗师寻求转介。根据自残行为背后的潜在触发因素和情绪，有不同类型的治疗干预措施：

• 心理动力学疗法帮助人们探索过去的经历和情绪
• 认知行为疗法侧重于识别消极的思维模式和学习积极的替代方案
• 辩证行为疗法可以帮助青少年学习积极的应对策略
如果有潜在的焦虑或抑郁症，可能会开药。小组合作有助于帮助青少年与其他青少年建立联系并在康复过程中相互支持。

如果症状严重或有潜在危险，则可能需要住院治疗。

如果您担心您的孩子在进行自我伤害，那么保持冷静并与您的孩子讨论这种行为而不加评判是很重要的。您必须立即寻求治疗。有了适当的支持，青少年可以学习积极的应对策略来应对压倒性的情绪，并在成长过程中学会以适应性的方式管理自己的情绪。

最后更新：2018 年 11 月 19 日