放弃了新年的决心？通过这3个步骤重试

一些 80％新年的决议在2月中旬之前失败了。这个数字包括你吗？多年来，它一直包含我，直到我发生了范式转变。

这是官方的;我不再相信人们想要的东西“缺乏动力”的概念。根据字典的定义，一个人只要有做某件事的理由就具有动力。我有理由，所以我有动力。

您一定有理由做出决定。那您怎么会缺乏实现目标的动力呢？

与 ________ 精神分裂症相比，人们更有可能从 ________ 精神分裂症中康复。

那“失败的”新年决议呢？您设定的戒烟或减肥的目标呢？

哎呀，到1月2日，您已经购买了另一包香烟（我知道，那是我一年）。或者，对于某些人来说，在一月的第二周之前，您已经放弃了“干净”饮食的想法，并开始喜欢吃土豆片和苏打水（我也知道）。

实际上，这不是“失败”。只有您为实现自己的目标而付出任何努力，它才会失败。不要挂在时间表上。他们会提供错误的失败感。

最重要的是，您将继续朝着最终目标采取逐步可行的步骤。当您跌倒时，目标是重新站起来，重新评估立足点，并视需要一次又一次地前进。

同样，您有设定目标的理由。因此，你有动力。为了克服“缺乏动力”的谬误，请使用这三个词问自己三个重要问题。

什么时候？为什么？什么？

1.“什么时候我开始失去动力了吗？”

成为一名侦探。非常非常仔细地搜索何时开始失去兴趣。是在您甚至开始之前（进位）吗？是中游（失去焦点）吗？您选择的任务是否比预期的要容易（避免挑战）？您是否选择了比实际难以完成的任务（需要更具增量性的方法）？当您发现“何时”时，便很容易就可以理解为“为什么”。

缺乏动力并不缺乏动机，也不会缺乏动力。这是因为对为什么不存在推送感到困惑。自我怀疑的“妖精”赢得了声音，并试图说服您接受失败。

此时只给自己诚实，现实和友好的信息。例如，如果您在音乐练习中途失去动力，则可能是您由于其他原因感到疲倦，饥饿，口渴，烦躁，感冒，发烧或专心致志。识别表面之下的物质很重要。一旦确定下来，就可以使小鬼怪的声音静音。

一旦知道何时何地，为什么，就可以继续前进，并设计出切合实际，可行的变更计划。您最好的朋友是“增量”的概念。回到基础知识；一次只能实现一个目标。确定并掌握第一步，然后解决第二步，依此类推。

同样要记住，目标达成不是线性事件。这是一个曲折，滑倒和绊倒的过程。

善待自己;坚定，但善良。和自己五岁的自己说话一样。为自己加油，考虑新想法，寻求支持，并不断取得成功所需的次数。您值得尽一切努力。

坚信自己没有动力是自欺欺人和不真实的。

因此，下次您发现自己想“我没有动力”时，请立即切换剧本，戴上侦探帽，找出原因。重新设计您的计划，并朝着目标迈出下一步。当您到达时，您将有两个故事可以分享：您的任务已完成，以及如何克服自我怀疑的困境，试图使您远离成功。