您需要了解的有关夫妻疗法的一切

2020年10月20日更新。

我们都知道浪漫的关系是艰苦的工作。像汽车一样，它们需要定期维护以保持其良好运转。如果有问题，最好立即修复，以免日后出现进一步的麻烦。

通常，我们可以自己做一些基本的维护和修理。在其他时候，尽管我们尽了最大的努力，但最好还是考虑夫妻疗法，由持牌专业人员来了解我们的关系并帮忙。

什么是夫妻疗法？

夫妻疗法是一种心理疗法，其中具有与夫妻合作的临床经验的治疗师通常是持照婚姻和家庭治疗师（LMFT），可以帮助两个恋爱关系中的人了解他们的关系，解决冲突并提高关系满意度利用各种治疗干预措施。尽管夫妻治疗的实践可能会根据治疗师的理论取向而有所不同，但所有夫妻治疗都倾向于涉及以下一般要素：

专注于特定问题（例如性困难，网络成瘾，嫉妒）
治疗师积极参与治疗关系本身，而不是每个人单独参与。
在治疗初期，以解决方案为中心，面向变更的干预措施。
明确确立治疗目标。

在研究中美国婚姻与家庭协会，超过97％的接受调查的夫妻表示，他们从夫妻疗法中获得了所需的帮助。此外，有93％的夫妇表示，治疗为他们提供了解决冲突的更有效工具。

在夫妻疗法中可以期待什么

夫妻疗法通常会从一些关于夫妻关系历史的标准面试问题开始，并对每个伴侣的家庭，价值观和文化背景进行一些探索。如果有必要，治疗师可能会使用初始阶段进行危机干预。

然后，夫妻治疗师将协助夫妻确定将成为治疗重点的问题，建立治疗目标并规划治疗结构。

在治疗阶段，治疗师将帮助夫妻俩深入了解维持问题的关系动力学，同时帮助双方理解在功能障碍性互动中的每个角色。这将帮助他们改变对彼此关系的理解方式。

尽管获得洞察力很重要，但是夫妇疗法的另一个关键方面涉及实际改变行为和彼此互动的方式。夫妻治疗师通常会分配伴侣家庭作业，以将他们在治疗中学到的技能运用到日常互动中。

大多数夫妻已经摆脱了对夫妻关系的治疗，他们已经了解了关系模式，增加了情感表达并发展了与伴侣更有效地沟通和解决问题所必需的技能。

谁应该考虑夫妻疗法？

夫妻疗法对于任何类型的关系都是有益的，包括：

直系或同性恋关系
种族关系
青少年或大学关系
年龄差距大的人际关系
处于任何阶段的关系，包括约会，订婚或已婚

例如，最近订婚的一对夫妇可能会发现婚前咨询是一个难得的机会，可以在结婚前解决他们对伴侣的期望。另一对夫妇在一起25年后，可能会发现对夫妇进行治疗是一种有效的方式，可以使他们重获彼此关系中的兴奋和浪漫。
夫妻疗法可以解决当前的问题，防止问题恶化，或者只是为正在经历过渡期或压力增加的幸福夫妻提供“检查”。夫妻治疗中关注的共同问题包括金钱，育儿，性别，不忠，姻亲，慢性健康问题，不育，赌博，吸毒，情感距离和频繁发生冲突。

我应该去咨询还是离婚？

如果您当前关系摇摇欲坠，离婚不是唯一的选择：夫妻辅导可以挽救挣扎的人婚姻 -甚至改善一个好人。如果您希望与配偶保持结婚，则应去夫妻咨询处。夫妻咨询，也称为婚姻咨询，可能是您的关系需要治疗的旧伤口并重新开始。婚姻辅导会带来很多好处，尤其是在考虑离婚之前完成婚礼时。咨询可能是恢复婚姻基础并阐明离婚是否合适的有意义的方式。

为什么夫妻延迟接受治疗？

不幸的是，许多夫妇在已经造成大量损害的情况下尝试夫妇疗法。适应不良的关系模式已经根深蒂固，伴侣之间的情感纽带已被严重削弱，由于过去未解决的冲突而引起的高度不满。该列表可以继续。

研究表明，普通夫妻对六年在寻求夫妻辅导之前。

这并不是说夫妻疗法不能有效解决这些长期存在的问题。尽管如此，这将是一项更具挑战性和耗时的工作，需要双方合作伙伴的大量投入和努力。

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对什么是夫妻疗法及其目的的误解也可能阻止夫妻早日寻求帮助。有些人可能认为夫妇疗法仅适用于影响关系的非常严重的问题，包括不忠或成瘾。其他人可能会在决定终止关系之前将其视为最后的努力。
一些人认为这是迫使他们的伴侣改变的一种方式，因为他们是“问题”。许多人不了解夫妻疗法在治疗各种关系问题上的益处。他们不知道这对改善影响个人心理健康的整体人际关系满意度有多大帮助。

在线夫妻疗法与传统夫妻疗法有何不同？

在Talkspace，我们不仅在改变治疗师实践夫妻疗法的方式。我们还寻求减少接受夫妇咨询的污名，使夫妇疗法更容易获得和负担得起。

在线夫妻疗法具有传统面对面夫妻疗法无法提供的几个优势。首先，如果能够共享一个人想要的内容而没有任何干扰，就有机会进行更多的交流。在发短信并在理疗室中共享想法之前处理自己的想法的能力可以使合作伙伴更适当，更有效地进行交流。

该格式还为每个合作伙伴提供了时间和空间来处理其合作伙伴的反应并反思他们“听到”的内容，而不仅仅是关注他们要说的话。有些人还发现他们可以通过写作更好地解释自己。然后，这可以允许更开放和诚实的情感表达，增加伙伴之间的亲密感。

这种夫妻疗法也非常适合夫妻中，一个或两个伴侣经常旅行或安排的时间非常不同，并且无法协调时间共同参加夫妻疗法。另外，有孩子的夫妇很难找到孩子，可以从Talkspace的可访问性中受益匪浅。
许多健康保险计划通常也没有对夫妇进行治疗，而且仅需几次疗程，对许多家庭而言，治疗费用可能很高。 Talkspace的在线情侣疗法可能是一种更实惠的选择。 Talkspace夫妻治疗师还发现，这种格式可以进行更有成效的对话，从而使治疗进展更快。