慢性疼痛和抑郁

慢性疼痛是一个术语，用于描述持续时间超过疾病或损伤愈合所需时间的疼痛。有时慢性疼痛也被描述为持续时间超过三个月的疼痛。研究表明，30% 到 50% 的慢性疼痛患者也有沮丧或者焦虑 .¹

慢性疼痛不仅仅是一种身体状况——它也是一种情绪状况，对一个人的思想和情绪有着巨大的影响。患有慢性疼痛的人可能会与他人隔离或无法实现他们曾经拥有的活动能力。慢性疼痛也不仅仅与身体伤害有关，因为它可能源于心脏病、关节炎、偏头痛或糖尿病等疾病。

为什么人们会责怪别人

有时很难评估慢性疼痛是否导致抑郁，反之亦然。患有慢性疼痛的人出现抑郁或焦虑症状的可能性是其三倍，而患有抑郁症的人出现慢性疼痛的可能性是其三倍。²抑郁症经常会导致无法解释的疼痛，例如头痛或背痛，而抑郁症患者可能难以改善或保持身体健康。反过来，慢性疼痛会导致睡眠困难、压力增加或与抑郁相关的内疚感或无价值感。这些影响会造成一个难以打破的循环。

尽管抑郁症会使患有慢性疼痛的人更加虚弱，但这些人可能不太可能与他们的医生识别和谈论抑郁症的症状。事实上，一半去看医生的抑郁症患者只抱怨身体症状。⁴因为疼痛和抑郁都使彼此难以治疗，所以在评估治疗方案时，解决这两个问题很重要。

如果您有以下一些症状，除了慢性疼痛外，您可能还患有抑郁症：⁵

对活动缺乏兴趣
情绪低落或易怒
睡眠模式的变化
食欲的变化
内疚或绝望的感觉
能源短缺
注意力不集中
自杀的念头。

组建治疗团队

当慢性疼痛和抑郁症一起治疗并利用一组人时，患者受益最大。该专家团队可能包括：

医师.医生可以提供完整的检查和评估，做出诊断，并在必要时开出止痛药和精神药。
疼痛专家.疼痛专家可以教育患者慢性疼痛和抑郁之间的关系，并帮助设计治疗计划。

治疗师。定期与接受过认知行为疗法或其他形式心理疗法培训的治疗师会面，可以帮助解决焦虑或消极的思维模式，并教授减轻疼痛和抑郁症状的应对技巧。他们还可以与患者家属合作，帮助他们更好地了解慢性疼痛和抑郁症。
物理治疗师。一位物理治疗师，可以通过引入有用的练习和肌肉放松技巧来帮助改善活动能力、减轻疼痛和增加情绪低落。

其他专业人士，如营养师、针灸师和职业治疗师，可以提供特殊知识来帮助遏制慢性疼痛和抑郁。

治疗方案

有许多治疗方案可以缓解和治愈慢性疼痛和抑郁症。其中一些包括：

谈话疗法– 也称为心理治疗，谈话治疗可以帮助个人改变思维模式，学习应对症状的技巧，并有助于预防未来的抑郁症状。
减压技巧– 这些技能可以包括锻炼、肌肉放松、冥想、积极思考等。治疗师、疼痛专家、物理治疗师和其他人可以提供适合患者需求和兴趣的建议。
药物 -可以开出标准的镇痛药和抗抑郁药来帮助对抗症状。对于极度疼痛，可能会开出阿片类药物，但请先与您的医生讨论风险和任何物质使用史。
同行支持——许多人发现慢性疼痛、精神疾病或两者的支持小组可以提供情感支持和心理教育。如果您所在地区没有面对面的小组，请考虑在线寻求支持。
住院或门诊疼痛计划– 当抑郁和/或慢性疼痛严重时，更密集的计划可以提供即时和长期的支持。这些项目通常提供现场医疗支持、个人和团体治疗，以及减轻压力和疼痛的心理教育。

如果您认为除了慢性疼痛之外，您还可能患有抑郁症，请毫不犹豫地向您的医生坦诚地说明您正在经历的情绪和身体症状。仅仅因为疼痛是隐形的并不意味着它不是真实的或无法治疗。今天考虑一下您可以招募哪些人来帮助您重新控制自己的身体、思想和精神。

精神健康药物的基因检测

文章来源

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0304395986900746
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/depression-and-pain
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/pain-and-depression/faq-20057823
http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/depression_and_pain
https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression

最后更新：2021 年 5 月 7 日