关于月经与心理健康的真相
lo肿头痛心情这些经前综合症（PMS）的症状是众所周知的，可能是因为 90％的女性 在每月周期之前至少经历一种症状。但是对于某些女性来说，症状不仅仅包括轻微的不适和脱身的感觉。
“我告诉所有人，‘我现在不是我自己。当我再次成为罗娜时，我会给您回电。 国家公共广播电台 。
罗娜，喜欢 百分之三到百分之五 的月经期女性患有经前烦躁不安（PMDD），这是一种严重的，常常使PMS丧失功能的疾病。有什么不同？ 根据梅奥诊所 ，患有PMDD的女性通常会与至少一种明显的情绪和行为症状作斗争：
- 悲伤或绝望
- 焦虑 或紧张
- 极度喜怒无常
- 明显的烦躁或愤怒
虽然PMS和更为严重的PMDD通常被视为主要的身体经历，但事实证明，您每月的月经时间会对您的心理健康产生影响。这就是为什么。
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PMS，PMDD和心理健康之间的激素联系
对于PMS和PMDD，确切原因尚不清楚，但大多数研究人员都认为PMDD与与月经周期相对应的荷尔蒙变化有关。根据 克利夫兰诊所 研究表明，PMDD与血清素含量低（一种有助于大脑传递神经信号的化学物质）之间存在联系。 血清素水平的变化 血清素可帮助控制情绪，睡眠和疼痛，因此可有助于PMDD系统。
虽然潜在的抑郁症和焦虑症在PMS和PMDD中都很常见，但是引发月经期的荷尔蒙变化会加剧情绪障碍的症状。人际关系可能会遭受情绪低落，焦虑和烦躁的症状，导致心理和情绪健康受到更多压力。
这些症状如何模仿抑郁症
PMDD症状与您当前的心理健康状况错综复杂地编织在一起 严重抑郁 。这意味着罹患PMDD的妇女还承担着重度抑郁的风险，例如在受影响的两周内自杀的风险增加。对于有个人或家族性情绪障碍史（包括严重抑郁症或 产后抑郁 -他们从一开始就开发PMDD的风险更大。与重度抑郁症不同，PMDD症状在您的月经开始时会减轻或消失。
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反向效果也是如此。总体心理健康状况 会引起经期问题 或使某些时期的问题变得更糟。研究表明，患有焦虑症或吸毒症的女性更容易出现月经周期缩短。不规则的周期也与饮食失调和抑郁有关，女性 躁郁症 不定期的可能性是普通人的两倍。
遗传和环境风险因素
在医生考虑环境和遗传因素的情况下，某些女性可能比其他女性更具风险 风险因素 在诊断过程中。压力，人际关系创伤的历史，季节性变化以及社会文化方面的因素都会影响PMDD的发展。尚不清楚PMDD是否是遗传性的，但PMS的症状是：30％至80％患有PMS的妇女表示其家庭中的其他妇女也患有该病。
至 很大比例的女性 为PMDD寻求治疗的人（占40％）实际上患有潜在的情绪障碍，因此进行仔细评估以确保您获得最佳治疗非常重要。
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公认的疾病
就像其他精神疾病一样 女人有希望 遇到PMDD。改变生活方式，例如消除咖啡因和糖分，减少酒精摄入以及充足的睡眠可以帮助缓解症状。
营养补充剂 例如维生素B6可以帮助女性患有PMS，而一些证据则表明镁和维生素E的有效性。草药疗法和光疗是心理疗法的另外两个选择， 认知行为疗法（CBT） 还提供了非药物治疗方法。
从选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）到苯二氮卓类药物和激素干预的药物治疗也可能是有效的选择。
这些女性还有更多的好消息。后 多年的请愿 经过研究人员和倡导者的支持，PMDD现在已包含在最新版本的《精神疾病诊断和统计手册》（DSM-5）中。作为一个 新类别 ，这为该疾病提供了更大的合法性，并有望基于公认的月经与心理健康之间的联系而导致新的研究和治疗。
