寻找最适合您的在线疗法

最好的在线疗法提供了一种方便，负担得起的方式来获得心理健康支持。它为客户提供了在灵活且可访问的日程安排环境中与知名治疗师联系的机会，并提供了多种交流选项（仅举几个例子）。

A型或B型性格

与传统的办公室内治疗相比，它具有许多优势，因此有兴趣获得这种形式的支持的服务提供商和平台上有很多选择的人就不足为奇了，但并不是每一个 在线疗法 要么 在线咨询 提供者是平等的。

在寻找最佳的在线治疗提供者时，需要考虑一些关键因素，包括：提供者的有效性，保密性和安全性做法，顾问资格，专业领域，可及性和价格比较。

明确表达您的需求

在线疗法并不能完全适用于心理健康。尽管有很多好处，对于那些患有严重精神健康问题的人来说，它可能不是最佳选择。在进入这种虚拟支持环境之前，第一步是要考虑您的具体情况是否适合这种治疗方法，或者是否需要更多动手干预。

如果您寻求支持 萧条 ， 焦虑 ， 成瘾恢复 ， 饮食失调 ， 关系问题 ， 目标 ，或者只是 日常生活压力 ，最好的在线疗法可以让您根据需要经常或少与治疗师进行交流。客户将需要决定哪种格式最适合这些类型的对话-是通过视频，音频还是通过基于文本的消息传递。通常，消息回复的数量和视频会议的安排可以灵活地确定，并可以由治疗师确定。

如果两个人寻求结婚或夫妻咨询，也有 以关系为中心的在线治疗选择 在每个会话中一次让两个人参与，从而消除了日程安排协调的共同障碍。

评估在线治疗提供者的基础

为了确保您从根本上选择最佳的在线治疗提供商，重要的是要验证组织的治疗师是否适合您和您的情况。通常，应用程序中会详细介绍治疗师的专业领域，并可以在完成在线治疗摄入量评估之前对其进行检查。请特别注意，一旦匹配，您是否能够更换治疗师-这应该是一个最小的破坏性过程，某些提供商（例如Talkspace）只需单击即可切换。

另一个重要的考虑因素是在线治疗提供商是否通过安全的视频平台提供会议。尽管有些公司可能会沿用“ Skype疗法”来宣传一些广告，但只能使用该措词，因为它是大多数人认同的措辞。确保在线治疗服务符合要求 HIPAA要求 ，该立法为保护医疗信息提供了个人医疗保健数据的隐私权和安全性规定。实际上，通过Skype，Facetime和大多数其他常见的视频通话应用程序进行交谈不符合HIPAA法规。也不会进行电话交谈或与治疗师发送电子邮件。

为了保护患者的机密性，知名的在线治疗提供商（例如Talkspace）允许客户在加密的私人聊天环境中发送其治疗师的文本消息，音频消息以及图片和视频消息。例如，Talkspace使用银行业级别的加密和身份验证措施来确保客户获得最安全，最安全和私有的在线疗法。

选择合适的在线治疗师

最好的在线治疗提供商将为客户提供经过许可和训练有素的治疗师，他们专门研究他们寻求帮助的挑战。为确保组织的心理学家在其执业所在州获得许可，您可以使用该州的执照编号通过该州的心理学委员会或通过可信的第三方来源（例如，今日心理学的“ 寻找治疗师 ”搜索功能。

的 在线治疗研究所 还为使用技术进行心理健康治疗的治疗师提供了基本的道德框架。这提供了患者可以期望的一系列在线治疗的最低实践和标准，包括治疗师的资格，培训和安全措施。在评估在线服务提供商和治疗师时，可以使用此框架来找到最佳匹配。

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成本考虑

一 关键动力 选择最佳的在线治疗提供商的成本。一般而言，人们可以期望在线治疗的费用大大低于传统的办公室诊治。

根据您选择的提供商的不同，价格范围大约是价格的四分之一到一半。 办公室治疗 平均每周$ 75至$ 150。但这不是唯一的节省。从长远来看，任何安排或通勤成本，包括运输或下班休息时间，都可以带来更大的节省。

尝试在线疗法

有这么多选择来寻找最佳的在线治疗提供商，从而找到最佳的在线治疗提供商。您的需求可能会感到困难。幸运的是，有很多资源和考虑因素可帮助您做出明智的决定，尤其是围绕提供商的机密性和安全性惯例，顾问资格，专业领域，客户可及性和定价。

首先，请先问自己一个问题：我要摆脱治疗方法是什么？