如何向治疗师询问变化

什么时候 蜜雪儿 开始使用Talkspace进行治疗，她对治疗进展感到满意。她的治疗师雷切尔（Rachel）通常重申米歇尔（Michelle）所说的话，然后问一些问题以深入探讨这些问题。

最初，这种风格适合Michelle，而且她正在不断进步。然而，几周后，米歇尔觉得这种疗法已经过时了。

她写道：“我对所有问题感到沮丧，并真的希望她采取更多行动。” 她对Talkspace的评论 。

然后，米歇尔想起了蕾切尔在工作开始时对她说的话：“告诉我您的处境如何，这对您有好处。”按照雷切尔的指示，米歇尔表达了她的担忧。雷切尔（Rachel）通过提供可行的心理健康策略来回应。

“我们做了一些创伤/宣泄工作，性格测试和分析，以及持续的感谢活动，”米歇尔写道。

之后，米歇尔再次对治疗感到满意，并继续解决她的心理健康问题。

“两个月后，我可以说我真的觉得她在帮助我，”米歇尔写道。 “五个月来，我回头看看，我的Talkspace治疗师在帮助度过一段 萧条 “

数以百万计的人尝试过治疗，就像米歇尔（Michelle）一样，他们变得不满意。例如，一些客户希望他们的治疗师提供更长的答复。

什么是强迫性说谎者

这些问题有时可能会使客户感到沮丧，但这并不意味着治疗关系注定要失败。通过提供反馈和表达建设性批评，服务对象和治疗师可以摆脱误解，并确保该疗法具有积极作用。如果这不起作用，那么可能是时候让客户找到更合适的衣服了。

不幸的是，许多客户一旦对治疗不满意，便立即更换治疗师或终止治疗。人们在治疗过程中容易受到伤害，因此可能很难就无法得到他们所需要的东西展开尴尬的谈话。寻找新的治疗师，放弃治疗或让他们的现有治疗师陷入困境通常似乎更容易。

客户通常希望治疗能按照他们想要的过程进行，并在不传达自己偏好的情况下使他们受益。他们有时会感到不满是治疗无济于事的迹象。有些客户根本不知道他们可以选择要求治疗师调整自己的风格或策略。

也有一些客户将治疗师根据自己的喜好和能力不足所带来的麻烦混为一谈。但是，即使与客户有着天然联系的高技能和经验丰富的治疗师有时也需要指导，以提供这些客户正在寻找的东西。

如何克服惊恐发作

如果您的治疗师没有提供您想要的反馈或指导，请考虑提出问题并为他们提供改变路线的机会。与更换治疗师相比，该策略耗时更少。如果这种方法不起作用，至少您会知道自己尝试过并且没有错过良好的治疗关系。

这是您可以用来启动尴尬但有价值的对话的模板：

“嗨（插入治疗师的名字），

我觉得最近我并没有得到想要的确切治疗。我当然不会怪你，但我想建议我们尝试一些不同的方法，这些方法可能会更好地满足我的需求。您可以（插入想要的东西）代替（插入您不满意的东西）吗？”

如果您倾向于在这样的对话中遇到麻烦，而您需要让某人做些不同的事情，请使用治疗方法来练习并建立信心。在许多目的中，治疗是供客户学习如何有效表达自己的安全空间。表达您对治疗的感觉也不例外。

改善沟通渠道对所有关系都有帮助。怀着开放和乐于助人的关系，让您失望的治疗师可能会成为改善心理健康的伟大盟友。