如何为下一次恋爱做好情绪准备
我承认：当我的对话空间编辑建议我写关于如何克服有害关系模式的文章，我的第一个想法是嘿，我希望我知道。”
我和我们大多数人一样，从不良经历到“复杂经历”到“真复杂”（滥用）（并且没有Facebook状态那）。我和我们大多数人一样，已经进入了每个新的恋人关系，希望这次会有所不同，但担心旧的模式会重新回到我的生活中。我像许多妇女和酷儿一样，在一片约会的荒原上奔走，这些荒野太渴望向我展示自己的生殖器，想知道为什么要找到一个要尊重我的人如此困难。当然，我也分享了许多美好的时光，甜蜜的伙伴和充实的人际关系。
但是，在这个世界上，我们的许多亲密经历都以创伤或不良的行为方式为特征，我们如何才能通过坏事找到持久，健康的爱情？
如果您问我的母亲，她会告诉您“您应该和一个认为您是地球上最棒的人在一起”。我通常会注视着这只眼睛，因为她很容易说出来-她从16岁开始与父亲约会，他们在一起已经40年了！ —但是您无法通过弹指而想像出一个认为自己很棒的伴侣。
如何帮助一个自恋的丈夫
那一个人要做什么？虽然我绝对没有这个问题的所有答案（嘿朋友，我们在一起挣扎），是一些科学的东西， 精神卫生专业人员 ，我妈妈都同意。当我们继续迈向健康爱情的旅程时，您和我会记住这些。
学会珍惜友谊
我在我的 治疗师的办公室 ，哭泣和咬牙切齿（可以这么说）关于一个非常糟糕的浪漫情境，想知道我是否注定要重复这些有毒的动态在我余生中的所有关系中（是的，回想起来，我意识到这是一个过分夸大的声明）。治疗师简单地问我：“您现在的生活中有哪些健康的例子？”
心神。吹哇！当我列出所有关心我的人时，我以为：我的家人，室友，朋友，我的前任非常可爱，教授帮助我完成论文……
我们被教导要优先考虑我们的 浪漫关系 如的定义我们生活的私密性，但这根本不是事实。无论我们在浪漫生活中遇到什么障碍，以某种方式认为我们在人际关系不好，期间。 性欲 浪漫可能会出于很多原因。但有保证，有某人在与他人建立真诚，持久关系的生活中，无论此人是家庭成员，朋友，导师还是孩子。
记住生活中有爱，可以帮助我们改变“我对人际关系太差了”的思维方式，进而教会我们我们在亲密关系中的价值。
我的孩子有多动症测验吗
我知道您会在这件事上转眼，但是是的：爱自己
我知道您在想什么：很容易告诉一个爱自己的人，但实际上并不能那样工作。
是的，你是对的。 自爱 这不是我们可以像开关那样打开的东西，而遭受创伤，虐待和不良关系的经历会使我们难以与自己建立积极的关系。这会导致恶性循环，对自己的不快会让我们期望别人的虐待，从而使我们对自己更糟。另一方面，感到被授权 可以帮助我们治愈 并在未来建立更健康的关系。
那里是我们可以做的事情，以改善我们与自己的关系。自我同情是一个好的开始。自我同情是一种柔和的接受和爱，我们可以将自己指向自己，这是您对小妹妹或BFFL所感受到的持久和非判断性的爱。自我同情意味着接受我们的缺点，接受我们可能经历漫长而令人沮丧的浪漫之旅，犯错误，甚至重犯错误。没关系：我们都是人类。
如何练习同情
我们可以学习 变得更有同情心 通过以下方式对自己：
- 善待自己 。消极的自我交谈的注意方式是更大的同情心的开始。
- 培养幸福。虽然我们可能认为工作和人际关系的成功使我们感到高兴，但研究表明存在相反的事实：快乐的人是 更可能 拥有幸福的成功前成功。培养幸福不需要大的转变。其实你可以做到的 马上 。
通过治疗消除创伤性障碍
治疗可能是一种很好的方式，可以通过消极的行为方式进行工作，并培养建立快乐健康关系的技能。创伤幸存者，例如 童年的性虐待 和 亲密伴侣暴力 ，也有较高的重新获救的风险。我们很容易责备自己并认为我们只是“不擅长人际关系”，而事实是，创伤确实不是我们的错，我们能够有更健康的经验。
解决创伤幸存者创伤后应激障碍和抑郁症状的认知行为疗法技术 显示降低利率 未来的受害者。因此，如果您有外伤史-或者只是想为将来建立更健康的关系模式-与治疗师交谈总是一个好主意。
爱情真的是一个旅程
我知道每个人，从时尚杂志的撰稿人到您的罗莎姨妈，乃至我，都在努力为您提供有关如何找到健康爱情的建议。而且我知道有时所有这些建议都会使我们对自己感到更糟。没有长期合作伙伴或有 有毒的 要么 虐待关系 ，使我们相信我们正在解决的问题。
您不是要解决的问题。我不是要解决的问题。在当今世界，我们中许多人都在为与爱情有关的创伤而苦苦挣扎，培养健康的浪漫和性关系可以成为挑战，这不足为奇。
但是我没有放弃，你也不应该放弃。因为即使我母亲说的时候我就睁开眼睛，这是真的：我们所有人都应该和那些认为我们是地球上最好的人在一起。
