冒名顶替综合症如何破坏我们的成功

您走进这个世界，追寻自己的梦想，照耀着美丽的光芒-只是觉得自己像个内心的骗子。您开始做某事，自我怀疑和焦虑逐渐渗入您的大脑。因此，您会选择过度的准备并进行过度的努力。您甚至可以通过运气实现目标。但实际上，您只是想得到救济，救济只是暂时的，直到您推迟提供任何形式的积极反馈-导致回到焦虑和感觉像是欺诈一样。

这是冒名顶替综合症的周期。

冒名顶替综合症的入侵可能会影响您的职业发展和个人生活。有些人比其他人更脆弱，例如那些 焦虑 要么 萧条 ;冒名顶替者综合征的严重病例及其压抑作用甚至可能导致自杀行为或自残。您还可能通过以下方式在情感上或精神上伤害自己 自我破坏 。您可能会感到偏执，情绪低落，孤立和看不见。

冒名顶替综合症限制了您的生活

经历冒名顶替综合症意味着您每天都会面对思想上的扭曲，即您可能是懒惰，不聪明或无能。您可能害怕从字面上理解“伪造，直到成功”，并想知道何时才能真正成功。 自我怀疑 负面的自我交谈会影响您的日常生活，影响您的价值。

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在严重的情况下，当冒名顶替综合症滚雪球的影响时，您的工作表现可能会下降至最糟糕的恐惧变成现实-您的犹豫，回避或不断的道歉会导致自我破坏。

您可能会害怕权威人士的判断。对压力的身体反应包括晃动，惊吓的反应，口干和 失眠 -在记下触发器时寻找这些迹象。

广泛性焦虑症的躯体症状

您还可以通过设置较差的边界，承担过多的工作，熬夜而以自残的方式进行过度补偿。这会在您的身上造成压力 工作与生活的平衡 ，增加您的压力。

冒名顶替综合症限制了您的潜力和能力，使您过上快乐，满意和充实的生活。

研究对冒名顶替综合症的评价

1970年代，苏珊·艾姆斯（Suzanne Imes）和宝琳·克莱尔（Pauline Clance）在 他们的研究 发现许多成就卓著的女性觉得自己像骗子。然而，该综合症影响男性和女性。

后续研究报告 冒名顶替者感觉上没有差异 在男人和女人之间。冒名顶替综合症会影响多种人口和背景-各行各业的工人都表示自己像欺诈。不幸的是，人们仍然将其视为女性问题，因为女性更有可能说出自己的冒名顶替经历。

人们喜欢说千禧一代是自恋者，但是 他们中有70％感觉是冒名顶替者 。同样，觉得需要不断挑战自己的人可能更容易患冒名顶替综合症。

如何找到你的前世

有效克服冒名顶替综合症

您可以通过辅导，自助或像 认知行为疗法（CBT） 。

向您信任的社交圈和专业圈的人开放也可能有所帮助。以前有一个朋友对您表示有欺诈感吗？您是否有一位可以怀疑的导师？您的生活和工作有独特的要求，您需要可以与您交往的人来帮助您。

首先挑战您的 负面的自我对话 最坏的情况。接受他们并制定一项行动计划，以制定策略性措施来阻止这种消极情绪。跟踪您的成功和称赞。当您对自己的能力信心不足时，请返回这些内容。

冒名顶替综合症是一种心理现象，使您无法内化自己的成就。当其他人提供您的成功或能力证明，或给予您称赞时，您就将其视为时机或运气。您可能不应该受到称赞，但事实是每个人在某些时候都感觉像是在作弊。

认识到这些感觉之后，您就可以采取措施使事情变得更好，并感到自己确实是成功的。