如何识别亲密关系中的情感虐待
我的临床专长之一是人际关系（以及人际关系中的虐待）。很自然地，我的许多客户之所以来找我，是因为他们在婚姻或伴侣关系中挣扎。
在关系陷入困境的所有原因中，一种使人始终感到最困惑，造成最大伤害的原因是一种无形的家庭暴力，称为情感虐待。
什么是情感虐待？
情感虐待通常可以定义为使用操纵，恐惧，恐吓和内（除其他外）来控制某人并破坏其自信心和自主感。它之所以引起混乱，是因为它可能是微妙的，难以捉摸的和阴险的。人们常常不知道它正在发生，无论他们有多聪明，能力或自我意识。
为什么将其视为虐待或家庭暴力？
由于“虐待关系”一词带有很多负面的污名，人们常常否认他们是一体的。有两个原因：
- 很难承认你爱的人在辱骂
- 人们倾向于责备自己，对不及早意识到或不采取措施感到羞耻
尽管有这种否认，但情感虐待还是家庭虐待的一种形式，因为它与其他形式的虐待具有相似的迹象和动态。
什么是迹象？
一旦您知道该寻找什么，就可以清楚地看出情感上的虐待关系。这里有一些：
1.步履蹒跚地“管理”或避免伴侣的心情
滥用者会控制自己的情绪。当事情进展不顺利时，他们就会闷闷不乐。您可能会发现自己在改变自己的行为以防止他们的情绪。
2.与家人或朋友隔绝的感觉
感情虐待的伙伴往往疏远朋友和家人，因此您的支持系统更少了，可以给他们更多的控制权。
3.当您问自己想要的东西时，始终如一的蜜蜂被称为自私或沉思
这是控制您并破坏自我意识以及确保始终专注于自我的另一种方式。
4.被嘲笑，被解雇和感觉像您在想象问题
滥用者会否认事实，挑战您的记忆，改变话题，并最小化您的经验。这被称为“引人注目”，它通常使人们质疑他们对现实的判断和看法。
5.压抑注意力或感情来惩罚你
这是另一种控制方式。滥用者会隐瞒爱情来“教你一堂课”。
6.强迫症
滥用者将自己的问题归咎于他人，并拒绝为自己的感受和生活承担责任。
7.偏执和指责
一个例子是使用您通常的隐私需求来证明您隐藏了某些东西或不诚实。
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8.不断的批评，呼唤，讽刺和苛刻的语气
这是言语上的虐待，并不正常或不健康，但却实际上是一种降低自尊的方法。言语虐待是其自身的虐待形式，也是情感虐待的一部分。
9.其他控制行为，例如恐惧和恐吓
只要您对伴侣感到恐惧和恐吓，他们就可以控制住。
如果您在这些描述中认识到自己的关系，那么到治疗师办公室时，您可能会精疲力尽和困惑；质疑自己和看法，不确定什么是真实的，什么不是真实的。
您已经学到了-因为您已经受过培训-不再提出问题，停止邀请其他人参加，并不再要求您提供所需的东西，因为这不值得花费情感上的代价。您已经变小了，并且想知道如何找到回头路。您可能还怪自己，或者想知道您为获得您所爱的人的这种待遇而做了什么。
简要介绍滥用者头部和心脏内部发生的情况
只要施虐者得到他们想要的东西，他们就会充满爱心和友善。一旦感到受到威胁或不安全，他们可能会看到一些小小的决定，例如下班后去健身房等。然后他们会变得控制，批判，退缩，愤怒，控告和不理性；所有人都在指责您的感受，以使自己感觉更好。
只要专注于您以及您如何让他们失望，他们就不必看着自己或面对自己复杂的情绪。而且，如果您是一个友善而充满爱心的伴侣，则请尝试保持开放和接纳的态度，这在正常和健康的关系中是非常好的。请记住，这不是您的错，这一点很重要。这不是正常或健康的行为，滥用者是使您认为这是您的错的大师。
治疗将如何帮助？
治疗师可以并且应该验证您的经历。您大概花了几个月甚至几年的时间，听说自己错了并且想像出一些东西。是时候让别人听听您的故事并帮助您弄清故事的现实了。他们将帮助您了解人际关系的动态并了解发生的情况。您将开始变得更坚强，并且您有更多选择。
您还将努力提高自尊心。情感虐待会损害自我价值，受害者通常会对自己的待遇负责。最终，治疗将帮助您克服困惑，重新建立自尊和自信，从而做出健康的决定。
