离婚心理与幸福的追求

跳到：离婚率下降的背后是什么？大多数离婚发生在什么时候？离婚最常见的原因是什么？离婚的心理影响？某些人容易离婚吗？离婚后的生活离婚的五个阶段有意识的解耦路线与孩子离婚

让我们从数字开始，把它排除在外。离婚很常见，真的很普遍——事实上，根据 CDC 的数据，每 1,000 人中就有 2.9 人离婚（截至 2017 年）。如果这个数字似乎低于您的想象，这里有一些观点，将其与每 1,000 名结婚者中的 6.9 人进行比较。

一线希望是，虽然离婚率从 1990 年到 2008 年明显上升，尤其是 35 岁以上的女性；现在这个比率正在下降。换句话说，年轻的已婚夫妇更有可能停留比婴儿潮一代的同龄人结婚。

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离婚率下降的背后是什么？

海伦·费舍尔博士，罗格斯大学的生物人类学家，着有六本关于爱情和离婚的书，其中包括著名的爱的解剖，有一个关于为什么的理论。

她解释说，我们结婚要晚得多。如今，女性结婚的平均年龄是27岁（约28岁），而男性则是29岁（约30岁）。我所有的数据……都表明你结婚越晚，离婚的可能性就越小。我称之为“慢爱”，因为[千禧一代]在结婚前已经有近 10 年的性爱经验。

大多数离婚发生在什么时候？

但对于那些最终离婚的人来说，似乎有一个神奇的数字。根据费舍尔博士的说法，无论您来自世界的哪个地方或在何种文化中长大，您最有可能离婚……击鼓……结婚四年。

她继续说，更令人着迷的是为什么.我们人类的大脑已经进化到磨练出一种对爱和伙伴关系的驱动力，这种驱动力持续的时间刚好足以抚养一个孩子到婴儿期。

合作允许妇女抚养孩子，而她们的男性伴侣则可以在孩子还小的时候养育和保护她们。

在那之后？作为哺乳动物，我们被迫与不止一个伴侣生育，以便拥有最强大的遗传遗产。费舍尔博士解释说，如果你和两三个男人而不是一个男人生孩子，你就会在你的孩子身上创造更多的基因多样性。换句话说，数百万年来，某种原始的离婚形式可能是创造更多遗传多样性的适应性机制。

在更小的范围内，在现代美国文化中，一位离婚律师说，她发现离婚的平均年龄更像是结婚五到八年。在 Offit Kurman 执业近 34 年的婚姻律师 Bettina Hindin 假设，这主要是因为未满足预期。在纽约，我们认为长期婚姻为 11 年。大多数婚姻在第一年和第二年或第五年和第八年之间破裂。她的分析是这样的：第一年和第二年，你买进了这段婚姻，买进了这个梦想，这不是你想要的。 Hindin 解释说，那是警告标志第一次响起的时候。在第五年和第八年，变化最大。你可能有孩子，不同的工作，也许你的职业生涯不快乐。这是生活真正打击你的时候。

离婚最常见的原因是什么？

她说，无论何时发生，通常都是失望。人们进入婚姻时对婚姻将如何，他们将如何生活，以及当涉及到日常问题、金钱、孩子、工作时抱有不切实际的期望，这不会按照你计划的方式发生。

在 Hindin 的经验中，有一些触发因素往往会导致事情发生，而且几乎所有这些因素都植根于金钱。但她解释说，虽然几乎所有离婚情况都涉及财务问题，但通常还有其他原因导致分居。我发现[预示离婚]的主要问题是不忠、吸毒/酗酒或身体虐待、人们无法再沟通的情况，或者一方有控制问题。

到 2013 年学习支持 Hindin 的经验，得出的结论是，离婚最常见的原因是：

缺乏对伙伴关系的承诺
不忠
冲突或过度争吵
家庭暴力和药物滥用

当然，费舍尔说，有些情况下人们很容易失恋。她解释说，浪漫的爱情是一个非常特殊的大脑系统，就像恐惧系统、愤怒系统、惊吓系统或惊喜系统一样。它可以很快地被激活，也可以几乎立即或逐渐地变得不那么激活或去激活。

但是为了理解这种现象，让我们回到人们是如何跌倒的在爱。浪漫的爱情基本上是一种驱动。费舍尔博士解释说，它是在靠近大脑底部的一个小工厂中产生的，称为腹侧被盖区，多巴胺就是在那里制造的。当您陷入疯狂恋爱时，多巴胺会被发送到许多大脑区域，这会给您带来专注、动力、乐观和渴望，而这对于感受浪漫的爱情至关重要。当你通过这个大脑系统镜头看它时，逻辑遵循同样的方式，你可以停止害怕某事，你可以停止恋爱。这几乎就像一个开关。

但同样重要的是要注意，费舍尔博士继续说，失恋并不意味着婚姻会结束。它是与合作相关的三个大脑系统之一。一是性欲；其次是这些强烈的浪漫爱情的感觉；三是对伴侣的深深依恋。

根据费舍尔的说法，相爱很长时间是绝对有可能的。但是，人们实际上并不期望，您也不必以同样的方式。费舍尔解释说，他们非常依恋，他们仍然喜欢这个人的幽默感，他们仍然喜欢与他们做爱，并且他们希望保持一种舒适的关系。

离婚的心理影响

当婚姻确实破裂时，就会出现真正的心理问题，LCSW 和经过认证的家庭和夫妻私人执业治疗师 Remy Dowd 解释说。 Dowd 说，当人们计划与另一个人拥有特定的未来和生活时，当这一轨迹突然发生变化时，他们必须适应一种新的生活方式，这是非常具有挑战性的。

仅仅是后勤就很有压力；分割资产，可能搬家，解决托管问题。几乎每个经历过这种情况的人都会告诉你，你会感到尴尬，甚至可能是内疚或后悔。人们也会考虑自己的情况而不是提供支持，就像您感染了离婚病毒一样，他们最好不要靠得太近，否则他们也可能会感染。所有这些最终都会助长隔离。

Dowd 说，这个过程对于那些过去有过依恋或抑郁问题的人来说尤其痛苦。与所爱之人分离的意义和过程会引发过去的创伤、依恋问题和情绪失控。有成瘾史或适应不良的应对机制的人尤其处于危险之中，因为情绪的强度可能会上升。

某些人容易离婚吗？

费舍尔博士强调，某些性格类型和特征实际上可能会让某人一开始就容易离婚。根据她的理论，有四个大脑系统与人格特质有关：多巴胺、血清素、睾酮和雌激素系统。

大脑多巴胺系统表现力很强的人 [通常] 冒险、寻求新奇、好奇、有创造力、自发、精力充沛和精神上灵活。费舍尔博士解释说，我预测这种人在长期关系中更容易焦躁不安。

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[另一方面]血清素系统非常高的人，他们是传统的；他们是传统的；他们符合社会规范。他们遵守规则；他们尊重权威。他们喜欢时间表、规则、计划。他们是具体的而不是理论的思想家。他们倾向于宗教信仰。我猜这些人不太愿意离婚。

离婚后的生活

Dowd 建议说，这个过程没有固定的时间框架或剧本——每个人的旅程都不同，人们需要记住在前进之前照顾好自己。失去亲人是一种悲伤。对双方来说，处理他们的情绪和经历很重要，不仅有助于理解他们刚刚面临的创伤性生活事件，而且还为自己准备一个更有希望的未来。

Hindin 说，离婚时也有许多实际障碍需要跨越，这些障碍会减缓愈合过程。从离婚的深处走出来需要数年时间，因为它们不会在一夜之间发生。当你想离婚时，这是一个法庭程序。这可能需要数年时间。而当婚姻和离婚终于结束时，人们需要时间来反弹。离婚后，幸福一时半会儿不会到来。

不幸的是，无论您是煽动离婚还是对文件视而不见，这些挑战都会影响到您，并使其成为一个艰苦的过程，Dowd 说。那些没有提出离婚的人通常会花更多时间否认，需要花时间接受现实，因为另一方有更多时间为这个消息做准备。然而，这个过程对双方来说都是困难的。任何一个人都可能感到愤怒、内疚、受伤、怀疑，感觉好像没有兑现承诺，或者另一个人没有足够努力。

离婚的五个阶段

离婚的阶段类似于悲伤的五个阶段：否认、愤怒、讨价还价、沮丧和接受。以下是 Dowd 对它们的描述：

否认：否认是不接受这是你的现实，它被用作一种防御机制，所以人们不会感到过于情绪化。
愤怒：在否认时压抑情绪后，在下一阶段情绪高涨；人们在愤怒阶段将这些情绪转化为仇恨和责备。
讨价还价：个人经常回顾他们的关系并重播他们认为可能会影响结果的时刻，然后导致讨价还价。这可能涉及一位合作伙伴试图解决问题并承诺做出改变，或者可能是一位合作伙伴怀疑和质疑他或她是否做出了正确的决定。这是尝试抽空休息并恢复您的生活。
沮丧：抑郁症是当情况出现的时候，这是最艰难的阶段，通常也是持续时间最长的阶段。
验收：最后，接受是当您与现状和平相处并可以为未来找到希望时。人们可能会开始感觉回到原来的自己，或者重新获得自由和解脱的感觉。接受并不意味着所有负面情绪都消失了，但人们会在隧道尽头看到曙光。重要的是要记住，悲伤是波浪式的，而不是线性的旅程。

有意识的解耦路线

当然，有些夫妇试图通过以积极的心态进入这些阶段来规避这些阶段——想想格温妮丝帕特洛著名的有意识的解耦。 Dowd 说，这种方法是有效的。如果按照预期的方式完成，它会努力牢记每个人的福祉，包括父母和孩子。

有意识脱钩的主要支柱是相互尊重和自我意识。这个想法是在离婚过程中消除戏剧性和对抗性，并在保持和平的同时解开他们的生活。

离婚与孩子

多德说，无论你怎么做，离婚都会对孩子的心理、身体、学业和行为产生影响。孩子们会以各种方式展示离婚的影响，让他们觉得自己有空间表达自己的情绪和担忧是至关重要的。

对于参与其中的每个人来说，支持系统是生存的关键，界限也是如此。您可以为他人如何提供支持定下基调； Dowd 建议说，您可以选择与他人分享的数量和内容。倾听您的直觉，因为如果您有太多其他人的意见，也会让人感到困惑。你所爱的人不会评判你；他们只是想出现在你面前，帮助你像对待他们一样度过生活中的这段艰难时期。

最后更新：2020 年 6 月 8 日