COVID时代的耻辱与判断

当然，COVID-19大流行已经在我们当中带来了最严重的后果……包括我在内。对于我们许多人来说，在这些前所未有的时期（如他们所说），我们的心理健康受到了打击，并且缺乏统一的信息，许多 关于病毒的不同“信念” 我们中许多人之间的鸿沟已经拉开。

我们中有些人可能面临别人的审判，或者我们是对其他人的评判-对流行期间与朋友出游或闲逛的人进行评判和标记。同样，当我们偶尔冒险时，我们当中有些人可能会感到内或羞愧，或者我们可能在羞辱其他人。

有时，很难知道要做的“正确”的事情是什么。紧张情绪高涨。我们中许多人被困在家五六个月。我们从媒体那里收到的喜忧参半和信息混杂。 没有可靠，统一的消息建议采取特定的措施，它会节目。

打击耻辱与判断

我们可以并且现在应该做的一件事是对自己和他人同情和同情。优先让别人感觉更好而不是变得更糟。

为什么我感觉麻木

那么，我们该怎么做呢？在COVID时代，我们如何应对羞辱和判断？

为什么交朋友这么难

这里是一些起点。

认识到人们有不同程度的舒适感

就像在大流行前的日常生活中一样，我们都对不同的事物感到满意。有些人会杀人跳伞，而另一些人不会跳下飞机以赚一百万美元。有些人对聚会上的大人群感到满意，而另一些人则感到极端 社交焦虑 在这些情况下感到恐惧。归根结底，每个人都是不同的。在这场大流行中，情况是一样的。每个人都会有不同的舒适度，或多或少会适应与特定行为和活动相关的风险。如今，我们所做的任何与他人接近或公开露面的事情在一定程度上都具有风险。

一个人和十个人进行半社会疏散并戴着口罩时，去后院烧烤会很舒服，而另一个人一次只能与一个人在严格的六英尺远的地方闲逛，感觉很舒服，采取严格的口罩预防措施。最终，这取决于该人的选择。我们应该鼓励安全的行为，这些行为不会危及比我们更脆弱的其他人，但是我们无法控制其他人的适应程度。当您认为别人太鲁ck或太谨慎时，要进行判断或称呼他们并没有真正帮助任何人。最好尝试教育和运用您的同理心，以了解他人的来历。

不要做假设

如果您发现自己很有判断力并且感到生气，请退后一步，问一下自己是否在做假设。这些天我们对别人了解的大部分来自 社交媒体 。我们滚动查看摘要，查看朋友，家人和熟人的最新动态。

当你感到被拒绝时该怎么办

我们不知道其他人的故事（除非他们从字面上告诉了他们他们在做什么）。也许您正在诅咒的人在夏威夷度假期间发布的照片​​在他们的家乡是非常安全的，在飞出之前经过了测试，并在他们到达后隔离了14天，然后继续旅行。也许您看到在海滩上张贴照片的那一群朋友都是已经生活在一起并拥有自己的隔离区的室友。

您不知道图片背后的故事（或Instagram故事，或TikTok），所以请尽量不要发明能给您带来优越感的故事。

不要让别人感到羞耻

相信我-我明白，当人们彻头彻尾的无礼或鲁ck时，保持我们的判断力真的很难。在这种情况下，您可以采用以下两种方法之一。第一条路径：忽略它。遵循古老的原则：“如果您没有什么好话要说的，那就不要说。”第二条道路：轻轻地教育他们，保持冷静的谈话，而不是打架。例如，您不想直截了当地告诉他们，如果他们没有戴口罩，那么他们就是坏人。相反，您可以尝试听到它们的声音，并查看它们的来源。如果让他们感到恐怖，那么只会造成比现在世界上更大的鸿沟。

摆脱羞耻

另一方面，有可能您在大流行期间对您的行为感到羞耻或内。也许您觉得自己不够谨慎。也许您对上周末参加一个没有社交距离的聚会感到内。最好的选择是不要打败自己。我们无法改变过去，但我们可以向前迈进。从经验中学习。如果您最终去参加那个聚会并感到非常不舒服，请承认您的感受，但要给自己一些同情心。您无需自称名字。下次，避免参加聚会，并让您的朋友知道这可能不是最好的主意。

最重要的是：很容易假设别人的情况最糟。要想看到最好的人并给他们带来怀疑的好处，还需要做更多的工作。大流行或没有大流行，我们不应该互相撕扯。我们应该互相帮助。我们无法独自解决这个问题。现在，我们比以往任何时候都更加需要彼此，因为我们在一起。