单身母亲：在母亲节庆祝自己
我小时候 单亲妈妈 ，我开始了在母亲节给自己买一双凉鞋的传统。我的孩子还太小，无法带我出去吃早午餐。相反，我们去寻找妈妈的凉鞋。
我开始这个仪式是因为母亲节的想法引发了负面情绪的风暴：遗憾的是我决定结束婚姻，对自己的孩子没有幸福的已婚父母感到内married，对我没有同情心感到遗憾有一个配偶使我的日子特别。凉鞋代表着温暖，漫长的日子和夏日快乐带来的乐观情绪。我的新鞋提醒人们，在一天的生活中要保持积极的态度，对于单身母亲来说，可能充满无数的负面情绪。
显然，我并不是建议所有单身母亲都应该在母亲节用完并买凉鞋。我在分享我的故事，以鼓励单身母亲制定自己的乐观和快乐策略，尤其是在经常遇到负面情绪的日子。
对母亲节而言，母亲节的成长和炒作可能会在情感上带来挑战。作为与单身母亲一起工作或代表单身母亲工作的人，以下是我在后悔，内和自怜中获得的一些见解。
后悔
我们中许多独自抚养孩子的人会时不时地感到遗憾–我们的合作伙伴关系没有奏效，或者我们没有找到与孩子抚养的伙伴。在母亲节等场合，这种遗憾会浮出水面。关于伴侣母亲可能会收到的鲜花和珠宝的消息使我们备受打击，配偶可以向家人中的母亲赠送一系列庆祝礼物。这可能会使单身妈妈有点恼火，因为单身母亲知道她可能不会成为礼物，宠爱他人或享用一顿美餐的受益者。无论我们对单亲家庭多么兴奋，遗憾的色彩都是正常和合理的。
好消息是，后悔不必使人丧气或沮丧。研究人员尼尔·罗斯（Neal Roese）， 后悔研究 ，他说，如果后悔成为抑郁症的特征，即反复，消极，自我聚焦的反省思维模式，那么后悔可能会使人衰弱。不过，不一定如此。
Roese认为，通过利用遗憾的功能性方面并抛弃其功能失调的方面，我们可以清晰而明确地前进。对于单身母亲而言，这意味着分析我们的后悔可以提供洞察力并提高追求目标的能力。遗憾的教训可以帮助我们塑造未来的选择，例如生活方式，生活对象以及对我们有益的事物。
不要让遗憾变成无能为力的自责，而应尝试接受并欣赏自己的处境和发展方向。我记得自己因为自己的婚姻破裂而感到难受。我为自己的孩子的父亲感到高兴和满足而感到遗憾。但是随着时间的流逝，很明显，我的选择对每个人都是最好的。
如果感到遗憾，请更加积极地构架局势。以母亲节为机会，感谢您的孩子，您的力量和自由。您可能不会花哨的早午餐，但是您可以让孩子们在床上为您提供早餐，或者找到一个美丽的公园来享受大自然的恩赐。呼吸，拥抱孩子，并期待着庆祝。
有罪
每个母亲都有内感，但是单身母亲的内感可能是史诗般的。单身母亲有时会感到内that，因为他们的孩子没有传统的家庭结构，而且一切都会随之而来。尤其是在母亲节，您周围的每个人都会拥有一个理想的家庭。我知道。我去过那儿。但重要的是要记住， Facebook照片和公开展示看似完美的生活 ，无论是耦合还是非耦合，每个人都面临着令人羡慕的挑战。
像后悔一样，内会麻痹您，也可能激发您使事情变得更好。问问自己，内是在帮助还是伤害您和您的孩子。寻找宽恕自己的切实方法，不要在无法控制的情况下殴打自己。
也许您已经不知所措，没有花很多时间陪伴孩子。欢迎来到大多数父母的现实世界！改变内感，制定计划，以增加与他们在一起的时间。看书，玩游戏，到户外去，只是为孩子们准备。有大量证据表明，单身母亲是出色的父母，并且 孩子们可以壮成长 和一位敬业，充满爱心的妈妈。即使您希望改变某些事情，在前进的过程中也要保持冷静。
我有社交恐惧症吗
自怜
在母亲节前后为自己感到难过很容易。当朋友们兴奋地分享晚餐或水疗护理的计划时，您会知道周日可能与其他任何一个星期一样，由您负责保育，清洁和烹饪。
这里有一些放宽自怜的策略。
首先，制定自己的庆祝仪式。凉鞋购物可能对您不起作用，但是每天都有人在睡衣里闲逛并吃早餐吗？还是有一天孩子们制作视频或进行表演来娱乐您？还是与另一位单身母亲一起在电影院或动物园度过一天？使其有趣，并使其与您有关！
第二，请记住，我们所有人都面临障碍和挫折。诀窍是找到一种方法来充分利用它们。为您的孩子读一个故事或看一部电影，讲述一个人面对不可思议的逆境和不可克服的困难的故事。得到灵感！灵感和自怜很少同时出现。
第三，注意破坏您快乐的事物。与其他家庭比较是不现实的吗？您可以改变某些情况吗？
进行可能的更改。然后专注于安心接受您无能为力的内容。
我回想起那些日子，我不得不露出笑容，承诺与孩子们一起玩。即使我醒来为自己感到难过，但当我们参与游戏或在操场上时，我的感觉却越来越强。很快，自怜就消失了，我感到有力量，为自己感到骄傲，并对我们共同生活感到感激。
完成烤面包！
感恩是前进的坚实基础。给自己最好的母亲节礼物：自爱！作为一个单身母亲，您对孩子的无私奉献和不懈的奉献值得您钦佩。
在母亲节，我向您祝酒。亲爱的单身母亲：您是一位了不起的，坚强的人，值得一次充满爱，喜悦和成就的旅程。你永远不会忘记它！
简介：Marika Lindholm是以下公司的创始人 ESME [让无处不在的独行妈妈无处不在]，独行妈妈的社交平台。她是一位训练有素的社会学家和前教授，在西北大学讲授有关不平等，多样性和性别问题的课程。
