治疗帮助了我：学会分享我的感受

这篇文章是我们的一部分 #TherapyHelpedMe 心理健康意识月系列。 Talkspace分享了有关治疗如何帮助各种背景的人克服现代生活的日常挑战的故事。

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少年时代可能是我们一生中最困难和最紧张的时期。由于考试截止日期和社会压力，这可能使我们许多人难以集中精力并看到学校外面的生活。有很多人是为教育而生的，他们轻松地度过了整个学年，但对于我们中的某些人来说，我们的心理健康可能会受到影响。

双相情感障碍的治疗方法是什么

我发现自己经常感到困惑，无法做出决定。我一直在担心拒绝并引起问题。压力让我很烦。尽管我有朋友，男朋友和家人，但我仍然无法告诉他们真相，或者至少没有充分真相。选择开始治疗是我很长时间以来第一次把自己放在第一位。 “感觉就像举起了重物”这个词确实引起了我的共鸣。

开始治疗

我刚开始时才16岁 治疗 。很长时间以来，我一直在抑郁和焦虑中挣扎，并努力以健康的方式散发自己的情绪。当我陷入药物滥用时，我的父母与我的学校一起为我寻求帮助。每周有一天，我会从课程中免费获得“摆脱监狱”通行证，并进入通往这个几乎秘密的房间与治疗师会面的机会。

我记得从我熟识的人的耳朵里窃取隐私的感觉真好。完全诚实的能力，并且知道我们所讨论的内容不会离开这四堵墙，这使我第一次呼吸。释放您的感觉，您一直徘徊了几个月甚至几年的所有隐藏的想法和砖块，比任何其他内啡肽释放活动都感觉更好。

与陌生人分享您的感受可能很尴尬。有人担心我透露的内容可能粗鲁，令人讨厌，甚至导致治疗师向我报告对自己构成危险。然而 治疗师 每次会议都非常擅长打破僵局，当我开始讲话时，我无法停止。这就像被释放和排水的被阻塞的管道一样，需要照顾它才能正常工作。我无法解释让自己发脾气而不阻止我的“语言性腹泻”的感觉有多好-就像在小睡一小时后使用厕所一样，这种释放会使您感到放松和排毒。

随着时间的流逝，我发现自己更容易谈论自己的想法。我了解到我没有问题，思想是正确的，而且我有权无视我的所作所为。听到这些话真是太奇怪了，但是当有人提醒您“没事没关系”时，它会把您带回到现实中，并让您有不同的想法。

为什么疗法很重要

搁置了很多年后，我现在恢复了治疗，但我感到很兴奋。到目前为止，我只参加了几次会议，已经感到精神焕发，可以控制自己的身体了。当有人陪在身边时，打仗比较容易。说话是第一步，也是战胜您心中那些恶魔的关键。

治疗不一定能帮助我解决我遇到的一个特定问题，它通常可以帮助我处理和应对自己的想法和感受。我觉得自己更加人性化，我非常感谢我能够获得治疗。我总是向任何人推荐它。有时我们只需要发泄，就可以了解更多自己。

治疗对我的康复是如此重要。它给了我感觉的出口，它的简短课程可以帮助我释放自己被压抑的部分。这很累，很辛苦，但我现在比以往更了解自己。我了解自己是谁，为什么我的思想会做什么。 ，至少对我而言。

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夏洛特·安德伍德（Charlotte Underwood）今年22岁，来自英国诺福克。她是精神健康的倡导者和作家，她热衷于帮助有需要的人并创造一个没有污名的世界。

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