我该怎么办？咨询和治疗之间的区别

“熟练地运用安慰语是人类已知的最古老的疗法。” –路易斯·尼泽

– LMHC / Talkspace治疗师，医学硕士Ken Fields

建议和治疗之间有很大的区别，而这篇博客文章将解决这一差异。作为治疗师，我收到了很多人的询问，询问他们在特定情况下应该做什么。例如，“我的配偶有外遇，我该怎么办？”或者，“我不喜欢我的工作，您能给我什么建议？”

我可以给你很多建议，但是您的家人，朋友和几乎所有报纸和杂志上的大量建议专栏也可以。不必介意网络上众多的建议论坛。但这不是治疗的目的。

当处理某些问题时，可以使用特定的技术答案，专业建议绝对是一个好主意。因此，如果您遇到汽车故障，向机械师寻求建议是明智的决定。同样，如果您遭受身体上的痛苦，则寻求医疗建议通常是个好主意。

但是，当涉及到决策时考虑到我们个人生活中可能出现的许多问题，从我们的同龄人甚至专业咨询者那里寻求建议可能不是最好的方法。每个人都有自己的见解和信念，他们会通过自己的主观经验被过滤掉。

想一想，如果您寻求有关婚姻问题的建议，您会得到许多不同的答案。和当您遭到相反信息的轰炸时，很容易感到困惑。

专业的治疗师永远不会告诉您您应该做什么。相反，治疗师会有所帮助您弄清楚什么你应该做， 什么你想做， 什么你需要做， 什么你可以做和/或什么你会选择去做。

如果某人问一个朋友，“我该如何处理配偶的不忠？”，答案可能是“离开！” 如果向治疗师提出同样的问题，那就没有答案了。

相反，治疗师可能会做出反思性的回应，例如“您对配偶的不忠行为想要采取的措辞感到困惑。”或者，治疗师可能会回答一个更注重解决方案的问题，例如“您如何处理配偶的不忠？”你有什么区别吗？

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大多数建议提供者的目的是为您提供答案。治疗师的目标是帮助您回答自己的问题。

换句话说，治疗师会通过提供反思性反馈，支持性对话和深思熟虑的询问来帮助您澄清情况。目的是让您尽可能看到可用的选项。这可以帮助您更彻底地了解您可能做出的决策的各种影响。

获得建议通常很容易。然而，治疗需要时间，并且需要寻求​​治疗的人进行大量工作。就像古老的格言：“给一个人一条鱼，给他喂一天；教人钓鱼，他养活自己。”考虑到这一点，建议和治疗之间是有区别的：建议就像有人给您一条鱼，疗法是专业的治疗师，教您自己钓鱼。

治疗师之所以不提供建议，是因为治疗的重点是使您能够做出自己的决定。

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