情感依恋何时会变得不健康？

每个人都对人，事物或地方有某种依恋。毕竟，如果您的生活中拥有美好的事物，那么您可能会感到难以抗拒失去该人或事物。但是，过度的情感依恋开始破坏您的生活时，是不健康的。

如果是 关系 ，不健康的情感依恋也会破坏伴侣的生活。但是，很难确定健康依恋与不健康依恋之间的界线，尤其是如果您没有建立健康关系的先例。如果您去过 虐待关系 之前，可能很难与您的伴侣适应正常，健康的平衡。

情感上的依恋可以与您的伴侣建立长期，令人惊奇的关系。如果您对诸如儿童玩具之类的物体具有情感依恋感，那么在紧张的一天之后拥有它会很平静。但是，如果您对某事或某人感觉过于强烈，则可能会成为危险的困扰。

不健康的情感依恋的警告信号

爱并想要你的伴侣或你的东西是正常的。但是，热情和 强迫行为 在您的日常生活中可能会导致分手和侵入性行为。以下是一些常见的行为和模式，它们指示您可能正在形成有毒的附件。

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您的感觉取决于他们的存在和关注

任何关系都具有一定程度的相互依赖性-您喜欢与他们共度时光，当他们在一起时，您会感觉良好。关系的相互依赖关系变成不健康的相互依赖关系，但是，除非您不在身边，否则您不会感到“满足”。

在健康的恋爱关系中，您可以与伴侣一起玩乐，但也可以自己玩乐。不健康 相互依赖 ，您无法享受做事的乐趣，更不用说自己开心了。结果，您开始执着于伴侣，并要求更多的时间在一起-因为那样，您会花费更少的时间让自己感到空虚。

你觉得没有他们就无法生存

如果您在没有伴侣的情况下感到消极思想和情绪（包括自杀念头）的漩涡永无止境，则您的情感依恋不健康。

如果您依附于一个实物，则衡量自己是否健康的一种简单方法是问自己：“我可以出售该物品并生存吗？”如果您想拥有一个居住空间或基本必需品（例如衣服和食物）而不是拥有该对象，那么您可能对该项目有不健康的依恋。

您沉迷于他们的一举一动

像私家侦探一样，专心检查伴侣的位置和当前在线状态，这是信任问题的标志。他们在哪？他们和谁在一起？他们和比我更喜欢的人在一起吗？在社交媒体时代，这更具诱惑力。在社交媒体时代，我们可以不断检查某人的状态更新，帖子以及他们是否在线，但这并不能使其健康。

您的妄想症可能会扩展到他们的家人，朋友，甚至exes。对他们的个人圈子和约会历史感到好奇是很正常的，但是如果您要追溯到伴侣的前任Facebook时间线上，这可能是个问题。

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您怀有自私的感觉和特权

“如果我没有它们，没有人可以。” “如果不是我的话，他们今天不会在今天。” “他们只是因为我才这样。”当您看到对方并与朋友或家人交谈时，会经历这些闪动的想法-没有你—是一个危险信号，表明您对他们的健康状况不佳，此外，您可能是恋爱关系中的有害伴侣。当依恋变得不健康时，您开始认为他们的生活应该围绕着您旋转，他们生活中所有美好的事物都是您和您一个人的结果。

认识到不健康的依恋是自私的，这一点很重要。这是一个很难接受的事实，但是您必须反思并问自己，自己是否是恋爱中的有害人。如果您真正在乎伴侣的感觉以及他们作为一个人的独立性，那么您将有勇气让他们离开-是让他们自己与朋友一起闲逛，还是让他们与其他人继续生活分手后的生活。

专注于健康的依恋

与某物或某人的情感联系永远不会坏。但是，健康的依恋与不健康的依恋之间是有界限的。

我的工作正在影响我的心理健康

如果您觉得某物或某人的附件不健康，则可以解决此问题。写出您为何会有这种感觉的原因-如果没有它们，您是否会感到“不完整”？你是否害怕失去自己的 自尊心 或稳定性，如果您失去了这种依恋？与您的伴侣讨论这些问题可能会有所帮助，或者 持牌治疗师 。

承认自己需要生活中需要的人和事物并没有错。但是，您应该始终将自己放在第一位，因此，首先要与自己建立健康，情感上的联系非常重要。