什么时候正常焦虑会导致心理疾病？

想象一个从狩猎中回来的穴居人。他在拖着野猪沉重的尸体。当他靠近弟兄们等待着他的发光的洞穴时，他不断地凝视着周围，以确保不再有威胁。

如果现在有什么袭击他，那将很难捍卫。一个小时没见过任何危险的东西，但他的眼睛继续飞奔。他每两秒钟检查一次背部。

然后他听到旁边的灌木丛里有沙沙声。他反射性地将矛刺向噪音。

在最原始的原始状态下，焦虑是一种使我们保持生命和不受伤害的情感。我们的祖先需要它来避免被野生动物食用。通过提前担心威胁，他们准备在必要时战斗或逃跑。这帮助他们生存并最终蓬勃发展。

我们的日常生活中可能没有这类威胁，但是这种焦虑仍然有实际用途。稍微担心潜在的错误或负面结果有助于我们承担责任。例如，当人们对截止日期有轻度的焦虑时，他们会获得某种动力，可以帮助他们提前完成工作。一旦工作结束，焦虑感就会消退。

轻度的，偶尔的焦虑不是要治疗或担心的事情。它只是正常神经功能的一部分。

但是，当焦虑达到一定程度的强度和频率时，它就不再有用。与其助长远见，反而成为痛苦和分心的根源。这种无情的焦虑使难以充分享受生活。它通常是焦虑症的症状。

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例如，考虑一个即使在截止日期或周五晚上在家中休息之后仍会感到高度焦虑的员工。或更糟糕的是，想象一个尽管生命没有受到威胁却不断感觉自己要死的人。

什么是严重焦虑症？

正常的焦虑会停止为您提供有用的工具，鼓励您去承担责任并开始分散您的日常生活，因此会变得很严重。如果您感到焦虑困扰着您的正常生活习惯和活动，或者使幸福感蒙上阴影，那么您可能患有焦虑症。焦虑症是由过度担心和反省引起的严重疾病。

患有精神疾病的焦虑症患者的焦虑感不会消失，并且会干扰日常活动，例如工作绩效和人际关系，根据美国国家心理健康研究所。安雅·舒米利娜（Anya Shumilina），行为同伴治疗实践中说，患有焦虑症的人倾向于感觉到焦虑正在控制着他们。她举例说明了焦虑症阻止某人飞行，导致他们错过重要事件的情况。

在她担任精神病学主任期间山腰治疗设施，尚蒂·莫加利（Shanthi Mogali）博士与焦虑的客户一起工作，这些客户醒了，并想：“这一天我该怎么办？”仅仅考虑整天起床并应对他们的焦虑是可怕的。

还有一些症状通常表示焦虑症或其他精神疾病：

躁动不安或感觉伤口或边缘
容易疲劳
难以集中精力或思想空白
易怒
肌肉紧张
难以控制的忧虑
睡眠问题（难以入睡或难以入睡，或躁动不安的睡眠）

哭是焦虑症状吗？

一项2016年的研究发现，焦虑症患者虽然有助于缓解压力，但更容易发现无法抑制的哭泣。但是，哭泣通常不是焦虑的症状。哭泣可能是疲劳和疲惫的指标，这是焦虑的症状。焦虑的其他常见症状包括胸痛，皮肤潮红，心律加快，恶心，头晕和呼吸困难。

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要了解更多信息，请查看我们的文章“ 不同类型的焦虑症 “

如果您认为自己患有焦虑症或其他精神疾病，你也可以考虑各种治疗选择和应对焦虑的策略。它们通常涉及解决引起焦虑的信念和实行健康的生活方式（包括锻炼和冥想）的组合。

常见问题

焦虑是精神疾病吗？

偶尔的焦虑不必担心，它是一种原始状态，旨在在压力大的情况下激发战斗或逃跑的反应。但是，当您的焦虑情绪达到一定的频率和强度时，就会成为刺激和分散注意力的来源。如果您感到焦虑困扰了您的日常习惯，那么您可能正在患焦虑症。焦虑症涉及肌肉紧张，睡眠问题，过度担心和反省以及易怒-如果您遇到上述任何一种情况，则可能需要就以下方面咨询专业人士焦虑测试以及可能的治疗选择。