欺凌意识月：欺凌对心理健康的影响

一名少年记得中学时期校园霸王的推挤，身体威胁和恐吓。他患有严重的抑郁症，从一个“大声的家伙”变成了一个安静的人。他希望在新的高中重新开始，却发现他的恶霸选择了同一所学校，并开始散布关于他的恶意谣言。这是一个自我描述的地狱，他在步行者中心的反欺凌少年网站，其他数百名青少年分享他们自己的欺凌行为。

的国家教育统计中心和司法局据估计，全国约有20％的12至18岁的学生遭受欺凌。欺凌的影响（无论是身体上，语言上还是关系上的）影响深远。 10月是全国防止欺凌月，这是一个提高认识并提供变革工具的机会。这包括通过讨论对受害者心理健康的影响来扩大对话。

欺凌定义

欺凌通常被认为是身体上的，例如将学生推到更衣室或打架。该定义实际上更广泛。 2014年，疾病控制中心和教育部发布了第一份欺凌的统一定义为将来的联邦研究奠定基础。关键方面包括：

这些事件可以亲自或在线发生，这被认为是网络欺凌。年轻人不断连接到互联网，社交媒体网站和短信，这为匿名和持续的欺凌行为打开了更多渠道，给受害者和拥护者带来了新的挑战。数字通信既可以永久使用，又可以永久使用，而且当虚拟通信发生时，也很难被信任的成年人注意到。

不管欺凌如何发生，受害者总体上都会蒙受损失自尊心。反复发作的嘲讽和骚扰可能破坏受害者的信心，即使他们天生就知道伤害性的言语和侮辱是不正确的。这可能会使他们感到不安全，并质疑自己的价值和价值。这些是年轻人的沉重情感，尤其是感觉和导航。

什么是破坏性情绪失调障碍

在青少年早期或青春期末，孩子进入青春期并经常换校。这是一个过渡过程，孩子们很难适应新的环境社会动力。从物理上来说，他们也面临着许多变化。当欺凌者和受害者都经历着这些可能影响自尊的关键变化时，大多数欺凌行为发生在中学就不足为奇了。

随着时间的流逝，遭遇欺凌会导致一些受害者屈服，使他们不愿为自己辩护。更加危险的是，欺凌行为会逐渐使受害者的思维方式发生巨大变化，以至于他们的自卑感使他们相信他们有问题，这加剧了不平衡的关系。

自尊心低下也会导致受害者感到过度的自我意识。一位受害者分享了她的故事步行者中心的反欺凌少年网站她说，她已经对自己的外表有所意识，但是当一个前朋友在身体，情感和言语上欺负她时，她比以往任何时候都感到沮丧。她说：“她是我开始自我伤害的原因，也是我几乎每晚哭泣的原因。”

至研究发表于JAMA精神病学 发现被欺负的儿童成年后患焦虑症的风险也增加了。欺凌最常见的焦虑症包括创伤后应激障碍（PTSD），广泛性焦虑症（GAD），惊恐发作和社交焦虑症。

创伤后应激障碍通常与战争，创伤或严重事故等创伤事件有关，但也可能因虐待或欺凌而发生。对于儿童，症状可能包括噩梦或与他人隔离。与GAD斗争的欺凌受害者可能会始终感觉到事情将会发生，因为他们永远不知道自己的欺凌行为将在何时或如何发生。他们还会出现失眠，躁动或疲劳。

惊恐发作困扰许多受害者，导致出汗或心跳加快。意外的攻击可能导致他们停止参与活动或外出活动。感到对日常情况的自我意识下降是社交焦虑症的标志。受欺凌的受害者常常感觉像别人会审判或嘲笑他们，就像受欺凌一样。

在精神病院是什么感觉

那是夏洛特案。她大部分时间都保持自己的状态，但是当她在学校与其他人交谈时，她迷失了自己的语言。她担心自己会带着一堆书在走廊上绊倒，一群学生趁着她的担心，把绊倒的水泼了，使她陷入恐慌。当他们对她大吼大叫时，她逃走了，告诉父母她需要换学校。焦虑太多了。

国立儿童健康与人类发展研究所的研究还表明，那些欺负他人，被欺负的人以及那些欺负被欺负的人患抑郁症的风险增加。抑郁症的症状可以包括：

研究发表于青少年健康杂志描述了网络欺凌受害者的抑郁风险更高，甚至比欺负受害者的风险更大。根据研究作者：

“值得注意的是，网络受害者报告的沮丧程度要高于网络欺凌者或欺负受害者，而其他任何形式的欺凌行为都没有发现……与通常涉及面对面对抗的传统欺凌不同，网络受害者可能看不到或识别出骚扰者;因此，网络攻击者在攻击时可能更有可能感到孤立，失落或无助。”

自杀死亡主题经常成为关于欺凌的话题。由于与没有抑郁症的人相比，重度抑郁症增加了自杀的风险，因此媒体经常将欺凌与自杀直接联系起来。研究但是，这表明，大多数被欺负的年轻人没有自杀的念头，也没有自杀的行为。许多因素影响自杀风险，包括过去的创伤，种族和性取向，但欺凌会使这些风险因素恶化。

对许多人来说，欺凌是一个不幸的现实，这种影响是持久的。今年10月，我们认识到对整个人的影响以及需要坚持改变的需要。要获得更多资源以帮助防止欺凌并促进所有人的友善，接受和包容，请访问 www.pacer.org 。