为什么做对我们有益的事情如此困难

有时，当我们因工作或生活而感到沮丧，焦虑，被激发或感到压力时，很难回到正轨。我们可能会征求家人和朋友或我们的治疗师的建议-也许我们多年来已经了解了使我们摆脱困境的方法。

我们知道我们必须为自己做的事情-选择更健康的食物，打电话给我们的朋友，出门在外，进行一些锻炼，与他人断开联系 有毒的人 -但是说到做到，说起来容易做起来难，这有充分的理由。实际上，有几个很好的理由，我在自己的治疗实践中已经看到了很多。

我们害怕失败

很多时候我们 害怕失败 使我们什至无法做出改变。我们谈论很多，思考很多，甚至真的非常想要这样做。但是恐惧使我们在起跑线上瘫痪了。

在________期间可能会发生梦游。

例如，我的一位患者一直处于专业停顿状态，很难找到一份薪水高且他喜欢的工作。他一直在谈论重返学校，以改变职业并增加他的工作前景。我和他在一起只工作了几个月，但他说这是他几年来一直想做的事情。最终，在一个会话中，当他再次提出该问题时，我问他是什么阻止了他开始申请流程。起初他说他不知道，但是当我们一起探索时，他承认他担心自己可能不会进入他申请的学校。

这不是一个孤立的案例，在许多方面，恐惧会使我们无法做自己想做的事情。我们陷入困境，而目标似乎遥不可及。

如何提高我的自尊

我们很舒服

在许多不健康的人际关系中，亲人可能想知道为什么某人不会“只是离开”或“只是离婚”。但是，这并不总是一件容易的事。我见过一个病人，在发现丈夫一直为他们的大部分恋爱作弊后，与丈夫一起待了两年多。她说她永远不能原谅他，甚至可能不再爱他。然而，尽管缺乏信任，并且在家人和朋友那里度过了不愿回家的夜晚，但她没有申请离婚，也没有要求他考虑婚姻咨询。

我们有时会停留在舒适的地方。无论是否有意识地，人们都处于习惯的情况，即使他们 不开心 。在疗法中进行探索，以及为什么您会为自己的最大利益而行动，可能会帮助您弄清是什么使您无法在生活中做出不同的，可能更好的选择。

根据 elisabeth kübler-ross 的说法，以下哪个是死亡的第一阶段？

我们觉得我们还没赚到

当涉及饮食失调时，我在工作中遇到的许多人 服务热线 全国饮食失调协会的研究表明，他们知道自己必须多吃点东西，吃不同的食物或进行其他更健康的行为来恢复自己的身体，但事实并非如此。大多数时候，他们发现自己告诉自己的信息是，他们“还没有赚”到更健康的行为，要么是因为他们没有足够的运动，要么是因为他们白天或晚上都吃了一些其他食物之前。

同样的想法也适用于我们生活和心理健康的许多其他方面。如果我们知道我们需要一些时间来减轻工作压力，我们可能会犹豫不决，因为我们觉得我们没有足够的努力去获得这种回报。

明尼苏达大学（University of Minnesota）学校心理学课程的副教授Clayton R. Cook博士说，重要的是要学会这种思维方式。他说：“我们生活在一种文化中，充斥着不健康的信息……并且珍惜长时间工作，常常以牺牲一个人的幸福为代价。” 福布斯 。在我们觉得自己不值得健康选择的时刻，最好提醒自己，我们会告诉其他人什么—他们是值得的，因此我们也是。

选择对我们有利的事情并不总是那么容易，即使我们知道正确的做法。但是，如果我们探究造成这种情况的原因，则可以帮助我们朝正确的方向采取一些步骤，并在将来做出更好的选择。